? 就像周杰倫的那首《龍卷風(fēng)》里所唱的冠蒋，愛情在這個(gè)時(shí)代好像變得越來越快了殉疼，來得猛烈去的也快。為什么明明確認(rèn)過眼神遇見了對的人牛曹，最后卻還是一場分離草草收場佛点？
? 我的朋友C，一個(gè)不折不扣的大直男黎比。他談過兩次戀愛超营，但他說每次體驗(yàn)都極差，不是聊天的時(shí)候聊著聊著把話題聊死了阅虫，就是因?yàn)橐恍┬∈卖[得不愉快演闭，最后冷戰(zhàn)好多天。我后來跟他講過許多颓帝，慢慢地他也算懂得了一些米碰，至少現(xiàn)在他說很多時(shí)候遇到問題都可以想起我跟他說過的話窝革。今天我就來講一講愛情里的可持續(xù)發(fā)展觀。
? 開始一段感情见间，只需要一點(diǎn)契機(jī)和些許的沖動聊闯，而維持一段感情才是最難的，好的愛情是世間最美的花朵米诉，但只有在兩個(gè)人的精心呵護(hù)之下愛情才會開花結(jié)果菱蔬。
? 戀愛也是一門學(xué)問。
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? 1 良好的溝通是一切感情的基礎(chǔ)：
? 先總結(jié)一下史侣，我們平日里說話的形式一般分為四種：
? ①分享式對話：分享自己看到的拴泌、聽到的、做過的事情惊橱；?
? ②娛樂式對話：打情罵俏蚪腐、開玩笑、情話等等税朴；
? ③銷售式對話：旨在說服對方或使對方信服回季；
? ④解決問題式對話：旨在解決實(shí)際問題的對話，多是提問加回答正林。
? 前兩種屬于過程價(jià)值導(dǎo)向?qū)υ捙菀唬褪钦f實(shí)際沒什么用，但是對話的人都會很享受這個(gè)過程觅廓。后兩種屬于結(jié)果價(jià)值導(dǎo)向?qū)υ挶侵遥馑季褪沁@樣說話的目的就是為了得出一個(gè)“結(jié)果”，為了解決某個(gè)具體問題杈绸。我們在戀愛中要注意的就是帖蔓，盡量多用前兩種對話，后兩種必要的時(shí)候才說瞳脓。因?yàn)闆]有人喜歡自己的另一半像個(gè)推銷員一樣的塑娇，在面前一直大談特談他自認(rèn)為很厲害很牛逼但是你半點(diǎn)興趣都沒有的東西，也不喜歡戀愛對象像位長輩一樣的劫侧，見面了就知道問這問那的問個(gè)不停钝吮。每個(gè)人都喜歡有趣的人。戀愛本來就是生活的調(diào)味劑板辽，所以面對喜歡的人的時(shí)候放下那些你自以為牛×的想法去跟TA分享那些最簡單的快樂吧棘催，也不要總那么嚴(yán)肅偶爾開開玩笑劲弦、打情罵俏一下不是壞事。要做一個(gè)靠譜又有趣的人醇坝。
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? 2.掌控自己的情緒：
? 很多人或許都有過這樣的經(jīng)歷吧邑跪，當(dāng)兩個(gè)人鬧得不愉快的時(shí)候次坡，吵架斗嘴冷戰(zhàn)之后，冷靜下來才發(fā)現(xiàn)自己說了多么傷人的話画畅。有的人也許就此分離砸琅，另一部分即使互相原諒，但心中留下的傷卻很難抹去轴踱，那些傷口會在靜默的夜里淌血症脂，最可怕的是沒有什么可以保證下一次還會不會發(fā)生這樣的事。真是諷刺啊淫僻，那些聽過我們說最傷人的話的人诱篷，竟都是我們最愛之人。要學(xué)會控制自己的情緒雳灵，首先了解一下情緒產(chǎn)生的原因棕所。
? ①情緒ABC理論：
? A（誘發(fā)性事件）：誘發(fā)情緒產(chǎn)生的一個(gè)具體事件；
? B（思維與信念）：基于自己的思維方式和信念產(chǎn)生的相關(guān)思維結(jié)果悯辙；
? C（情緒與行動）：最終導(dǎo)致情緒的產(chǎn)生以及相關(guān)的反應(yīng)和行動琳省；
? 可以看出第二點(diǎn)是重要的，但是思維與信念的改變不是一天兩天就可以做到的躲撰，因此我們要從基本的情緒調(diào)節(jié)方式開始練習(xí)针贬，久而久之就可以改變自己的心境。
? ②情緒的調(diào)節(jié)：
? *情緒發(fā)生前（原因調(diào)節(jié)）：情境選擇茴肥、情境修正坚踩、注意轉(zhuǎn)移、認(rèn)知改變瓤狐。
? 情境選擇：是指個(gè)體趨近或避開某些人或事件與場合以調(diào)節(jié)情緒瞬铸。（比如今天很累了，朋友邀請出去玩础锐，我選擇不去）
? 情境修正：根據(jù)問題的特點(diǎn)控制情緒嗓节，并努力改變情境。（有的時(shí)候情境讓我們沒得選擇皆警，那么在不好情緒即將到來的時(shí)候去努力修正情境拦宣，比如和另一半吵架了就先互相回避一下、冷靜一會兒信姓。）
? 注意轉(zhuǎn)移：將注意力集中在某個(gè)特定的地方鸵隧，或是離開原本注意的地方。（因?yàn)榧s會遲到了意推，你跟她解釋說是因?yàn)榘肼贩隼夏棠踢^馬路耽誤了時(shí)間豆瘫，她不僅不信反而更生氣了，感覺情緒不對頭了菊值，這時(shí)候你突然注意到她今天穿了新買的裙子外驱，還精心的畫了眼線育灸。然后你夸她新裙子很漂亮很適合她，眼睛看起來真美昵宇。這一下子剛剛的事件大家就都忘了磅崭，于是就可以快樂的去玩耍了。）
? 認(rèn)知改變：指選擇對事件意義的可能解釋瓦哎，這種解釋對特定情境中情緒發(fā)生的心理體驗(yàn)砸喻、表情和生理反應(yīng)具有很強(qiáng)的影響。（對方的一句話或者一個(gè)眼神很多時(shí)候并不是你以為的那個(gè)意思杭煎，但是你誤解了就會產(chǎn)生不愉快恩够，所以試著在很多方面換個(gè)角度去理解，即改變自己的認(rèn)知羡铲。）
? *情緒發(fā)生后（反應(yīng)調(diào)節(jié)）：指情緒被引發(fā)后蜂桶，對各種情緒反應(yīng)趨勢施加影響，主要表現(xiàn)為降低表情也切。（當(dāng)情緒發(fā)生后一定要有意識的去控制住表情扑媚，盡量使表情近于平靜狀態(tài)。）
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? 3.完善自我：
? 很多時(shí)候戀愛過了所謂的熱戀期就變得平淡乏味了雷恃，那怎么去保持長期的新鮮感呢疆股？有一句話可能大家都聽過，說人要永遠(yuǎn)保持30%的神秘感倒槐。其實(shí)在戀愛中也一樣適用旬痹，不過這30%并不是說你心中有30%固定的東西永遠(yuǎn)不表達(dá)出來。這30%是“活”的讨越，是指每天都有輸出同樣每天都在充電两残，永遠(yuǎn)都保持有30%的儲存量。保持新鮮的方式很多把跨，包括閱讀人弓，看電影，聽音樂等等着逐，多去了解一些自己平時(shí)接觸不到的領(lǐng)域崔赌，會使你更加的神秘有趣。如果兩個(gè)人都能保持這種狀態(tài)自然能長期保持新鮮感耸别。
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? 4.用心去愛：
? 我想起了《流浪地球》里一句臺詞健芭，“那個(gè)時(shí)候還沒有人關(guān)心太陽，大家都只關(guān)心一種叫做錢的東西秀姐∫髁瘢”在這樣一個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，那些最最原本的東西在人們心中是不是有些缺失了囊扳？比如太陽吩翻、星辰、大海還有愛蔽介。說了那么多眯杏，愛到底是什么呢党窜？我認(rèn)為，愛是相互喜歡熊锭，是甘愿先付出，是公平卻又不相等雪侥，是彼此微弱卻有感應(yīng)的光芒碗殷，是相互照亮黑暗，是互相救贖速缨，是永不休止锌妻，是溫柔的、批評的旬牲、心疼的仿粹、明亮的、平靜的眼神原茅，是情不自禁吭历，是難以言喻，是一切一切最偉大的力量擂橘。愛和喜歡的區(qū)別是晌区，愛更博大，愛是無條件的通贞，無條件不代表無欲無求朗若，無條件是一種心態(tài)。當(dāng)為對方付出的時(shí)候僅僅只是基于愛的本能滑频，而不是一邊付出一邊等待著回報(bào)捡偏。如果對方也愛你，你的付出他會有所回報(bào)峡迷，如果他不愛你银伟，你也不必等待回報(bào)，反正不管怎么樣都不是你的事绘搞。出于愛的本能的付出是愉快的彤避，就像母親看著孩子大口的吃完了飯丟下碗就跑去玩了一樣，母親不會怪他沒有留下來洗碗琉预，也不會對他抱怨自己做飯有多辛苦。當(dāng)欲望與愛解綁的時(shí)候蒿褂，以好的心態(tài)去愛卒暂，會輕松愉快許多娄帖。
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? 最后也祠，引用馬克·吐溫的一句話：
“時(shí)光荏苒，生命短暫近速，別將時(shí)間浪費(fèi)在爭吵诈嘿、道歉削葱、傷心和責(zé)備上奖亚。用時(shí)間去愛吧析砸，哪怕只有一瞬間昔字，也不要辜負(fù)「珊瘢”
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