我們有一句老話：愛笑的人鸿吆，運(yùn)氣都不會太差！
在路上述呐，我就在思考惩淳，為什么人們總愛說這句話。因為我就是一個愛笑的人乓搬。
所以說你覺得運(yùn)氣真的和你愛笑有關(guān)系嗎思犁？
你別說，還真的有關(guān)进肯。今天我就想給大家分享一個事情：自我效能感（self-efficacy）
這個概念最早是由班杜拉心理學(xué)博士（Dr.Albert Bandura激蹲，1977）提出的。
他將自我效能定義為人們對自己實現(xiàn)特別領(lǐng)域行動目標(biāo)所需能力的信念江掩。
自我效能感：班杜拉認(rèn)為是對自己是否能夠應(yīng)付某種狀況的能力的信心学辱。
白話版：問題式思考
我能冷靜地面對困難乘瓤，因為我可信賴自己處理問題的能力
有麻煩的時候，我通常能想到一些應(yīng)對的方法
如果我付出必要的努力策泣，我一定能解決大多數(shù)的難題
我們就要問了衙傀，愛笑和自我效能感有什么關(guān)系呢？
當(dāng)然又關(guān)系了着降，愛笑表明可以對現(xiàn)在的處境有良好的心態(tài)差油，不會覺得這個事情無法解決。
愛笑的人任洞，會吸引別人，帶來比較好的人際關(guān)系发侵。人際關(guān)系可以讓我們?nèi)ハ朕k法去解決自己一個人解決不了的問題交掏。
還有一點，笑會給自己帶來心情愉悅刃鳄，不會過于焦慮和緊張盅弛，自己可以更好去面對問題。 愛可以讓整個人看起來更有精神叔锐，俗一點就是笑起來好美或好帥芭才簟！（ps：如果我們沒有那么天生麗質(zhì)愉烙，那還是多笑一點吧）
面對一個問題時讨盒，愛笑的人通常會想：“有什么辦法可以解決”，而不是不能步责。
我覺的：愛笑就是自我效能感通俗易懂的簡單表達(dá)返顺！ 笑可以增加我們自己對自己能力的信心。
自我效能感為什么這么重要蔓肯？
1977年遂鹊，當(dāng)代著名心理學(xué)家，斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授班杜拉提出：成功者不一定認(rèn)為自己最棒蔗包，而是認(rèn)為自己能做到“的理論秉扑。
自我效能感和“自信” ?“自尊” 不同。很多人在成功之前调限，不起眼舟陆，他們就深深地相信他們能做到這件事，
他們不是相信自己很棒旧噪，而是相信：”自己能做這件事’吨娜。他們不優(yōu)秀沒關(guān)系，不被人重視沒關(guān)系淘钟，最重要的是他們發(fā)揮自己的效能宦赠，將眼前的事做好陪毡！我給大家列一點句子，大家就可能懂了：
我雖然丑勾扭，但我可以做成這件事—馬云就這樣成功地追到了姓绷穑花
我雖然笨，但我可以做成這件事——余敏洪被美國拒3次妙色，創(chuàng)新東方幫別人出國桅滋。
我雖然不淑女，但我不論如何都要做成這件事---居里夫人
在《阿甘正傳》一句臺詞：我雖然知道我不聰明身辨，但我知道什么是愛丐谋。雖然我不知道前面的路在哪，我選擇了向前奔跑煌珊，不為名利号俐，不為財富，我跑步是因為我擅長跑步定庵，我相信我可以跑步吏饿。當(dāng)一直打不到魚時，他依然愛笑蔬浙，阿甘真的是一個自我效能感比較高的人猪落，他有很多成功的經(jīng)歷。
拿破侖.希爾說：“為了有效解決問題畴博，首先你要強(qiáng)烈地相信自己能夠做到”
還有一個例子笨忌，我想大家一定不會陌生，一個有名的學(xué)者在一所學(xué)校隨機(jī)抽取了一些學(xué)生绎晃，告訴老師這些學(xué)生的成績一定會進(jìn)步很大蜜唾，結(jié)果大家都知道，那些隨意挑的學(xué)生庶艾，真的獲得很大進(jìn)步袁余。因為老師刻意的注意，讓這些同學(xué)相信自己有能力進(jìn)步咱揍，提高他們的自我效能感颖榜，結(jié)果真的如他們所愿。
www.pinsoul.com/luckPinsoul 是一個用心理學(xué)的思維來設(shè)計生活煤裙，擁抱或改變生活掩完。
這是一個人們對生活的滿意度，自己的幸運(yùn)指數(shù)的一個問卷調(diào)查硼砰。
結(jié)果表明與幸運(yùn)分?jǐn)?shù)最高的是：自我效能感
與生活滿意度最高關(guān)系的還是：自我效能感
如果以上的理由還不能讓你感覺到“自我效能感”很重要的話
那我就要放大招了且蓬！大招多大呢？
自我效能感從四個方面影響著我們的生活题翰！
1恶阴、改變我們的認(rèn)知-世界觀
2诈胜、改變我們的動機(jī)
3、改變我們思維模式和反應(yīng)
4冯事、影響我們的健康
那是什么影響了自我效能呢焦匈？
在維基百科上：班杜拉確定了一共有四點
1、經(jīng)驗或生成素養(yǎng)——通俗講：成功的經(jīng)驗增加自我效能感昵仅。
2缓熟、建模或替代性經(jīng)驗——通俗講：別人（和自己能力差不多）行摔笤，我也行够滑。
3、社會說服——通俗地講：別人的直接鼓勵增加效能感籍茧，勸阻降低自我效能感
4版述、生理因素——通俗講：根據(jù)身體的跡象自我貶低，還是認(rèn)為正常反應(yīng)寞冯。
故事：師傅給帥帥選擇，給他尊重晚伙，提高他的自尊心吮龄。
我們通常克服一個困難咆疗，和自己有沒有信心去克服那個困難有關(guān)
人們需要一種自我效能感”self-sfficacy“ 漓帚，堅持和軔性
以便迎接人生必然的阻礙和不平等！
It’s me
