摘抄備忘錄雜談

愛自己的第一表現(xiàn)就是擁有完美的身材,第二表現(xiàn)就是獨(dú)立的人格犁嗅,獨(dú)立的人格是建立在獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)能力基礎(chǔ)之上的。

我不在意一件事是不是我的興趣所在,我只在意這件事會不會使我變得越來越好瞳氓。

人是社會化的動物,在人際交往中都會有意的克制自己的情緒栓袖,很少有成年人因?yàn)閷Ψ降囊粋€表情就大打出手匣摘,所以你能感受到的對方的情緒,其實(shí)都是被弱化了的裹刮。

換句話說音榜,你感受到別人對你的不耐煩是1,那真實(shí)的水平應(yīng)該是10捧弃。

如果他對你說了一句赠叼,其實(shí)我覺得你可以稍微小一點(diǎn)聲音擦囊。

那么他內(nèi)心的聲音可能是:你那張破嘴跟個破鑼一樣,滿嘴噴糞嘴办,吵死了瞬场。

我給她的建議就是把結(jié)婚當(dāng)頭等大事,絕不拖延涧郊,廣撒網(wǎng)贯被,要劃定一個范圍圈,例如教師圈妆艘、醫(yī)生圈彤灶、銀行圈、公務(wù)員圈批旺,年齡40歲以下的幌陕,別的就不要太挑剔了……

你要羅列出你不能接受的缺點(diǎn),只要對方?jīng)]有這些缺點(diǎn)汽煮,那么就可以接受搏熄,而不要談情呀,愛呀了逗物。

1搬卒,有沒有大公司的職位,做的位置如何翎卓,有沒有帶過人契邀,

2,公司會給你哪些非物質(zhì)的扶持失暴,比如如何培訓(xùn)坯门,怎么輔導(dǎo),怎么培養(yǎng)逗扒,忙不忙古戴,有沒有時間解答你的問題,每天大概有多久矩肩,持續(xù)多長時間现恼。


上面的這些東西都問清楚了,你就知道選什么樣的offer和公司了黍檩。

叉袍,組織幾場活動,參加幾次演講比賽刽酱,參與幾次團(tuán)隊協(xié)作喳逛,為簡歷積累這方面資歷,不難吧棵里?

你在本專業(yè)本院校內(nèi)都不能勤奮向上润文,都做不到第一姐呐,你有什么資格抱怨?

獨(dú)裁的前提必須是民族優(yōu)越感+形象代言人典蝌。

對身邊人富有耐心及同理心曙砂、能察覺他人細(xì)微的情緒變化并給予鼓勵和支持、對細(xì)節(jié)和事實(shí)有出色的記憶能力骏掀、喜歡具有抽象性分析概括的事情麦轰、善于思考打破常規(guī)來完成事情。

曼昆的經(jīng)濟(jì)學(xué)原理(宏觀)砖织,托馬斯索爾的基礎(chǔ)經(jīng)濟(jì)學(xué)和應(yīng)用經(jīng)濟(jì)學(xué)。
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讓他多讀書块请,多體育鍛煉娜氏,吃有營養(yǎng)的東西,上好課墩新,多學(xué)知識贸弥,努力工作。用積極的事情把時間填滿海渊,慢慢就不會有多余時間沉溺情緒了绵疲。

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“借夢談情”:就是把夢境給自己帶來的情緒感受都覺知出來;


o? “由情說事”:由夢境的感受聯(lián)想到現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的事情挖腰;


o? “憶事言情”:回憶這件事情的經(jīng)過雕沿,重點(diǎn)是把當(dāng)時壓抑的情緒表達(dá)出來。

大三開始就必須得多找些實(shí)習(xí)猴仑,實(shí)習(xí)的時候機(jī)靈點(diǎn)审轮,多搞好人際關(guān)系,多跟老前輩請教

在學(xué)校萬事都等老師教辽俗,什么都等著教學(xué)質(zhì)量疾渣,抱怨學(xué)校垃圾,抱怨老師不負(fù)責(zé)任崖飘,這個就叫徹底抹清自己的主觀能動性

如果你經(jīng)常讓大腦冥想榴捡,它不僅會變得擅長冥想,還會提升你的自控力朱浴,提升你集中注意力吊圾、管理壓力、克制沖動和認(rèn)識自我的能力

熱身運(yùn)動如:擴(kuò)胸翰蠢、轉(zhuǎn)腰项乒、拉伸、蹲與起梁沧、高抬腿檀何、小跳躍、伸展跳廷支、側(cè)壓腿埃碱、弓步壓腿、原地踏步酥泞、上下振臂砚殿、頸部環(huán)繞、肩與膝關(guān)節(jié)環(huán)繞芝囤、握拳與張開手掌似炎、手腕腳腕環(huán)繞等。

我要做”意志力挑戰(zhàn):有沒有什么事是你想多做一些的悯姊,或是停止拖延的羡藐,因?yàn)槟阒肋@樣做能提高你的生活質(zhì)量

認(rèn)識到某一行為的原因后,可以通過本能來阻止它悯许。意識到問題仆嗦,找到原因就顯得很重要

把你今天作的每個決定都看成是對今后每天的承諾。因此先壕,不要問自己“我現(xiàn)在想不想吃這塊糖瘩扼?”谆甜,而要問自己“我想不想在一年里每天下午都吃一塊糖?”或者集绰,你明知道應(yīng)該做一件事情卻拖延不做時规辱,不要問自己“我是想今天做還是明天做?”栽燕,而要問自己“我是不是想承擔(dān)永遠(yuǎn)拖延下去的惡果罕袋?”

向未來的自己描述一下自己現(xiàn)在將要做什么,有助于你實(shí)現(xiàn)長期目標(biāo)碍岔。你對未來的自己有什么希望浴讯?你覺得自己會變成什么樣?你也可以想象未來的自己回頭看現(xiàn)在的自己蔼啦。未來的自己會因?yàn)楝F(xiàn)在的自己做了什么而表示感激兰珍?

在這一天結(jié)束的時候,回想你作的決定询吴,分析哪些有利于你實(shí)現(xiàn)目標(biāo),哪些會消磨你的意志亮元。堅持記錄你的決定猛计,還有助于減少在注意力分散時作決定,同時增強(qiáng)你的意志力爆捞。

首先盡可能多用短句奉瘤,分句不要太多,一句話有兩三逗號就好煮甥。

其次強(qiáng)制性使用編號盗温,即每次想說什么話的時候,都要第一成肘,第二卖局,第三,但是第一第二后面的內(nèi)容不要太長双霍,太復(fù)雜砚偶,更不要用長句。

如果你的本科院校一般洒闸、大學(xué)績點(diǎn)平平染坯,在學(xué)校又沒有參與過優(yōu)秀項(xiàng)目

培養(yǎng)幾個讓自己能夠值錢的點(diǎn)兒和資本,喜歡英語就把英語學(xué)精了丘逸,喜歡化妝打扮那就好好研究這一塊兒

出去實(shí)習(xí)多見識一些廣闊的单鹿,正規(guī)的商業(yè)世界和商業(yè)里的前輩同事,是最好的方法深纲。

多實(shí)習(xí)仲锄,換一兩個工種劲妙,在職場要多混,混的好混的開昼窗,你需要什么對什么感興趣就全都知道了

多讀書是趴,尤其是各種不同學(xué)科的普智類書籍(為什么學(xué)英文,因?yàn)檫@類書中文的質(zhì)量一般般澄惊,數(shù)量也極少唆途,而用網(wǎng)絡(luò)搜索的時候推薦書名,懂英文容易搜索出一堆掸驱,選擇更

最好選擇行業(yè)領(lǐng)頭的大公司實(shí)習(xí)肛搬,第一份實(shí)習(xí)找不到的話,那么爭取第二份可以毕贼,在學(xué)校里實(shí)習(xí)慢慢升級温赔,像打怪一樣

接觸一下BEC中高級的材料(不用特別去報考),并根據(jù)高級中不同的商業(yè)部分進(jìn)行索引鬼癣,去尋找相關(guān)學(xué)科的教材或書籍加以閱讀陶贼,比如財會,市場待秃,HR等等

把普通同事變成人脈拜秧,把熱心同事變成好友

工作時候努力認(rèn)真吃苦耐勞,抓緊時間多學(xué)東西章郁,并思考如何跟專業(yè)結(jié)合或者自己欠缺哪些東西枉氮。平時在辦公室一定要會來事,把普通同事變成人脈暖庄,把熱心同事變成好友聊替,通過認(rèn)識的人結(jié)交出去,起碼你在這個行業(yè)圈里培廓,未來就可以獲得大量的內(nèi)推機(jī)會惹悄。如何搞人際關(guān)系以后再說

研究生考不上名校就別去上了(不如直接工作)——考研院校最好選擇一線大城市,內(nèi)陸小城市學(xué)校堅決不考慮

做2-3份實(shí)習(xí)肩钠,一邊工作俘侠,一邊思考,自己的興趣愛好和天賦技能點(diǎn)加在哪里蔬将;

在入門單片機(jī)爷速,只需要對模電、數(shù)電有所了解霞怀,當(dāng)然數(shù)電要多一些惫东。個人覺得,沒必要把書中的東西完全吃透,先閱其大概廉沮。

理解自身和周邊環(huán)境很有必要

生活中颓遏,人們有時也會不由自主地給抽象層面的痛苦賦予意義,比如說痛苦讓你堅強(qiáng)滞时,痛苦讓你聰明叁幢,痛苦讓你心懷悲憫啥的。我相信坪稽,有些痛苦確實(shí)是有意義的曼玩,可以給人帶來價值,但這世界上還有一些痛苦窒百,真的就是毫無意義黍判。

一個人坐在輪椅上,膝蓋處蓋了一塊厚毯子篙梢,坐著的人說:“我腿好痛顷帖。”張三說:“疼痛是在警告你的身體它感染了渤滞,你最好去打抗生素贬墩。”李四說:“不妄呕,不是感染陶舞,應(yīng)該是久坐導(dǎo)致的肌肉痙攣,疼痛是肌肉在抱怨它很疲勞趴腋。”

王五說:“你們都快別扯淡了论咏,腿疼得往深處找原因优炬,可能是骨頭出了問題,所以才疼的厅贪,去照個片子吧蠢护。”

腿部的疼痛到底是為什么养涮,幾個人七嘴八舌地吵成一團(tuán)葵硕,完全無法達(dá)成共識,直到坐在輪椅上的人抬手示意停止贯吓,他一下掀開膝蓋處的毯子懈凹,幾人驚呆了,輪椅上的人之前因?yàn)檐嚨溄刂饲男常ドw下方實(shí)則空無一物介评。

對不起,說錯了,膝蓋以下并不是空無一物们陆,那還有痛苦寒瓦。

但除了痛苦之外,一無所有坪仇。

25歲前有一項(xiàng)很重要的人生經(jīng)歷杂腰,如果有機(jī)會每個人都應(yīng)該去嘗試下,即是否有過為了自己的目標(biāo)和打算椅文,真的心無旁騖的做一件事喂很,堅持不懈的去努力奮斗——這個持之以恒的時間,至少要維持在100天以上雾袱。這個目標(biāo)必須是自己設(shè)定的恤筛,所以如果是被逼著去學(xué)習(xí),被逼著去參加高考或者考研芹橡,從來都沒有認(rèn)真分析過自己想要的毒坛,不是自己主動設(shè)定的目標(biāo),都不算林说。

1.生活習(xí)慣


痤瘡的護(hù)理是一個長期的過程煎殷,痤瘡的形成更多的是皮膚對身體調(diào)節(jié)的反應(yīng),要尋求方法釋放生活壓力腿箩,盡量多飲水豪直,對皮膚狀況正確對待,無需過度過于憂慮珠移,盡量避免熬夜弓乙。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動,減少糖分及乳制品的攝入钧惧。均衡飲食暇韧,補(bǔ)充適量的B族維生素和微量元素,可食用含維生素A成分的物質(zhì)減輕油脂分泌浓瞪,如胡蘿卜懈玻,動物肝臟,芒果乾颁,橄欖油等食物涂乌。

2.清潔護(hù)理


痤瘡與皮脂腺分泌過多、細(xì)菌過度生長有關(guān)英岭,應(yīng)注意面部清潔湾盒,每天早晚使用溫水洗臉,選用氨基酸型潔面產(chǎn)品诅妹,避免過度清潔對皮膚造成刺激历涝。可酌情使用含水楊酸(Salicylic acid),壬二酸(Azelaic Acid)等具有祛痘功效的清爽保濕類化妝品荧库,或祛痘凝膠等堰塌。同時應(yīng)注意控制炎癥,可選用含有紅沒藥醇(Bisabolol)等修復(fù)成分的化妝品分衫。如存在發(fā)炎型有膿的痘痘可酌情使用痘貼類產(chǎn)品场刑。

擦臉油用薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜。阿達(dá)帕林凝膠蚪战,實(shí)在消不下去牵现,就去做激光痘印處涂,正常皮膚不涂

《舌尖上的中國》里說:

“中國人喜歡將苦澀藏在心里邀桑,把幸福變成美食瞎疼,呈現(xiàn)在餐桌上同兒女分享”诨”

所以未來發(fā)展方向贼急,如果是個人,我建議(從1-6難度遞增捏萍,6是大神級別):

1太抓、找到成為社工的價值(如果無法認(rèn)同社工價值,還是做其他的吧)

2令杈、提升個人實(shí)務(wù)走敌、技巧水平

3、成為社工教師逗噩;

4掉丽、努力成為機(jī)構(gòu)管理層

5、創(chuàng)辦機(jī)構(gòu)

6异雁、政策倡導(dǎo)

精神健康的人捶障,總是努力地工作及愛人。只要能做到這兩件事片迅,其它的事就沒有什么困難残邀。

把你想學(xué)的技能皆辽,想做的事柑蛇,用一張紙通通寫下來。然后給它們分類驱闷,哪些是重要的耻台,哪些是不重要的,哪些是有趣的空另,哪些是無趣的盆耽。(注:和重要不重要緊急不緊急四象限的思想有點(diǎn)像)


重要有趣的事最先做,無趣但重要的事堅持做,實(shí)際上無趣但重要的事卻很難堅持摄杂,下面就針對這個窘境談?wù)劜呗孕缘臇|西坝咐。

英語

1.是否大量生詞在閱讀中出現(xiàn),是否長難句理解有問題(一個句子單詞都認(rèn)識析恢,句子還是理解不了墨坚,那就是長難句有問題)


2.是否聽力聽不見進(jìn)去或者聽不懂


3.是否在寫作跟翻譯寫不出句子,甚至不知道寫什么

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