如何解決當(dāng)代年輕人的焦慮問(wèn)題？
? ? ?
? ? ? ? 作為一個(gè)曾經(jīng)焦慮的年輕人旋膳，如今還在焦慮的中年人澎语，期望擺脫焦慮在努力尋求答案的劇中人，我希望從幾個(gè)方面回答這個(gè)嚴(yán)肅的問(wèn)題验懊，也力求做深度分析擅羞，解決你的困惑，也能結(jié)束我的困境义图，因?yàn)榧跚危颐靼琢艘粋€(gè)道理，如果我不想余生活在焦慮痛苦之中，我必須把這個(gè)難題剖析清楚，并且找到適合所有人的解決方法袄琳。首先，聲明我不是專業(yè)的心理學(xué)工作者丑搔，我所有的關(guān)于心理學(xué)知識(shí)的表達(dá)和理解，都來(lái)源于我個(gè)人生活的體驗(yàn)和思考，從社會(huì)學(xué)意義上說(shuō)，完全是實(shí)證漫谷，當(dāng)然，我是個(gè)案蹂析，不代表調(diào)查和統(tǒng)計(jì)觀點(diǎn)舔示。
先下幾個(gè)結(jié)論:
1.焦慮是對(duì)不確定性的恐慌
2.焦慮者普遍有生理、心理上的不同程度的缺陷
3.焦慮通常會(huì)形成所謂焦慮性格
4.焦慮癥狀源于心理層面的困擾电抚，同時(shí)也作用于生理層面惕稻，兩者相互聯(lián)系相互作用
5.焦慮癥的徹底解決，需要專業(yè)心理治療蝙叛，關(guān)鍵還在自我認(rèn)知期望的調(diào)整
? ? ? ? 本文力圖以個(gè)人經(jīng)歷俺祠，和大家一起感受焦慮，分析焦慮的形成借帘，找到走出焦慮的途徑和方法蜘渣。
? ? ? ? 我的學(xué)生時(shí)代，所有的焦慮因?yàn)樨毟F和瘦弱的身軀帶來(lái)的自卑感肺然。因?yàn)楦兄截毟F帶來(lái)的與眾不同蔫缸，物質(zhì)上的貧乏，直接反映到际起，我穿的衣服會(huì)有補(bǔ)丁拾碌，我騎的自行車很破爛，穿不起運(yùn)動(dòng)鞋街望，舍不得在面館吃一碗陽(yáng)春面校翔，父親困頓忙碌，始終改變不了家境灾前。我明白希望只有靠我了防症，我的出路就是念書(shū)，跳出農(nóng)門(mén)（80年代）哎甲。于是蔫敲，我年輕的焦慮來(lái)了，擔(dān)心學(xué)習(xí)跟不上烧给，擔(dān)心同學(xué)看不起燕偶，擔(dān)心老師不關(guān)注，擔(dān)心考不上好學(xué)校础嫡。雖然很努力指么，但還是有些課程如數(shù)理化學(xué)得不扎實(shí)，有幾次小考還不及格榴鼎，我甚至覺(jué)得我很笨伯诬，智商不行，還好我的文科還好巫财，作文還經(jīng)常被作為范文講讀盗似，算是給了我一點(diǎn)自信吧。你應(yīng)該理解作為課代表的我平项，幾次化學(xué)考試不及格的焦慮痛苦赫舒，那個(gè)年代悍及，沒(méi)有補(bǔ)課，我僅有的辦法就是問(wèn)人家借了幾本輔導(dǎo)書(shū)接癌，在碰到難點(diǎn)時(shí)有點(diǎn)參考心赶，其他就是聽(tīng)天由命，父親說(shuō)過(guò)缺猛，念不上學(xué)就去學(xué)開(kāi)車缨叫。
? ? ? ? 總結(jié)下，我因?yàn)樨毟F自卑荔燎，渴望成才耻姥，雖努力學(xué)習(xí)，卻智力平平有咨，焦慮不安琐簇，但也做了努力，也考慮了退路摔吏，所以鸽嫂，在繁重的學(xué)業(yè)中堅(jiān)持著，倒也沒(méi)有焦慮成疾征讲。
? ? ? ? 后來(lái)据某，總算運(yùn)氣不錯(cuò)，提前考上了90年代的小中專诗箍。四年外出求學(xué)的生活癣籽，并沒(méi)有讓我感受輕松，依然焦慮叢叢滤祖。貧窮依舊筷狼，好在公費(fèi)，但基本的生活開(kāi)銷還要家里接濟(jì)匠童，依然簡(jiǎn)單衣著埂材，舍不得晚自修后吃上一碗肉絲面，任何方面比人落后總讓人產(chǎn)生自卑感汤求。學(xué)業(yè)上的焦慮也始終存在俏险，每次考試前的緊張焦慮，對(duì)專業(yè)課的一知半解扬绪，對(duì)計(jì)算機(jī)知識(shí)的茫然竖独，有段時(shí)間，焦慮到無(wú)法入眠挤牛，需要借酒助睡莹痢，每天醒來(lái)告知自己要努力不要荒廢時(shí)日，可是一到晚上入睡，總覺(jué)得沒(méi)有學(xué)到東西竞膳，沒(méi)有進(jìn)步航瞭，惶惶不可終日。青春歲月顶猜，本該充滿激情和未來(lái)的憧憬沧奴，而我的記憶日記里寫(xiě)滿了困惑、焦慮长窄、思考，唯一的希望就是走出校門(mén)纲菌，找到一份好工作挠日。
? ? ? 一度我對(duì)專業(yè)課毫無(wú)興趣，我找不到喜歡的理由翰舌，我深深地自卑感開(kāi)始懷疑人生的價(jià)值嚣潜，我覺(jué)得我廢了，我改變不了環(huán)境也改變不了自己椅贱，痛苦極了懂算。我期望自己與眾不同，有不一樣的人生庇麦，改變貧乏的生存狀態(tài)计技，然而現(xiàn)實(shí)告訴我，我是如此平庸山橄，你的力量太無(wú)力垮媒，你改變不了什么，這就是我焦慮痛苦的原因航棱。
? ? ? ? 沉淪于焦慮無(wú)動(dòng)于衷睡雇，顯然一無(wú)用處，只會(huì)越來(lái)越糟饮醇，好在它抱，我焦慮痛苦之余，并沒(méi)放棄努力朴艰，我看了很多心理學(xué)观蓄、社會(huì)學(xué)方面的書(shū)，雖然不成體系呵晚，偶爾也能從中獲得些許力量蜘腌。我模模糊糊地確定了自己的發(fā)展方向，專業(yè)是我們走向職場(chǎng)求生的技能饵隙，學(xué)校的理論只是個(gè)基礎(chǔ)撮珠，在實(shí)踐中學(xué)會(huì)總結(jié)求證才是一項(xiàng)重要的技能，雖然自己不夠聰穎，但笨鳥(niǎo)先飛芯急，踏踏實(shí)實(shí)做勺届，總有一條生路，而且娶耍，我對(duì)管理課程感興趣免姿，看了很多書(shū)，做了很多筆記榕酒，這或許是我的職業(yè)發(fā)展方向胚膊。因此，我還是守住了我的精神之堤想鹰，沒(méi)有被焦慮徹底打垮紊婉。
? ? ? ? 好不容易工作了，國(guó)家實(shí)行雙向選擇辑舷，不包分配喻犁，學(xué)校推薦，自主擇業(yè)何缓。家里有路子的肢础，還是可以找到一份好工作，比如現(xiàn)在看來(lái)不錯(cuò)的公務(wù)員碌廓、事業(yè)編制传轰、供電局等。其他的就大多進(jìn)企業(yè)了氓皱。90年代初期路召，很多還是國(guó)有企業(yè)和所謂集體所有制企業(yè)，企業(yè)改制波材，后面就是民企了股淡。國(guó)有企業(yè)里工資低是事實(shí)，工作不順心廷区、存不上錢(qián)唯灵、談不了女朋友，現(xiàn)實(shí)的困頓讓人更加焦慮隙轻，有段時(shí)間埠帕，我很悲觀，以為一輩子會(huì)打光棍了玖绿，因?yàn)槲疫B養(yǎng)活自己都磕磕巴巴敛瓷，沒(méi)有一點(diǎn)希望。走出去斑匪，或許還有改變的希望呐籽，沒(méi)有辦法，一個(gè)工作換一個(gè)工作，其實(shí)哪一次不是在焦慮中做出了選擇狡蝶，走出了這個(gè)圈子又進(jìn)入另外一個(gè)圈子庶橱，從時(shí)間的長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，生活在改善贪惹，大部分人有的都有了苏章，倒是焦慮似乎與生俱來(lái)，如影相隨了奏瞬。
? ? ? ? 結(jié)婚買(mǎi)房枫绅、貸款還錢(qián)、娶妻生子硼端、工作事業(yè)撑瞧、家庭瑣事，我們生活在一個(gè)復(fù)雜的社會(huì)里显蝌，無(wú)時(shí)不刻會(huì)發(fā)生點(diǎn)事情，太平淡了無(wú)聊订咸，太忙碌了沒(méi)趣曼尊，沒(méi)有的時(shí)候拼命追求，得到了也不過(guò)如此脏嚷，我們到底想要什么骆撇？
? ? ? ? 中年已不期而來(lái)，焦慮感越來(lái)越重父叙，因?yàn)檎T惑神郊、因?yàn)橛⒁驗(yàn)楸池?fù)太重趾唱、因?yàn)榉挪幌掠咳椤⒁驗(yàn)檫€沒(méi)看透。
? ? ? ? 年輕時(shí)因?yàn)榈貌坏蕉箲]甜癞，中年后因?yàn)榕率ザ箲]夕晓。怎樣解決這些焦慮，需要我們明白事物發(fā)展的規(guī)律悠咱，當(dāng)我們領(lǐng)會(huì)了其中的實(shí)質(zhì)蒸辆，懂得了人生的所謂意義后，你才會(huì)如同看日出日落析既、陰晴圓缺躬贡，一切歸乎自然，能平淡看待身外之事眼坏，能調(diào)和內(nèi)心的起心動(dòng)念拂玻。
? ? ? ? 對(duì)于年輕人有些規(guī)律要知道，這樣你就不至于過(guò)于焦慮:
1.人與人生來(lái)就有差別，這是先天造成纺讲，必須接受擂仍，焦慮痛苦沒(méi)用
2.年輕人總會(huì)長(zhǎng)大，成長(zhǎng)過(guò)程都會(huì)伴隨青春的焦慮和迷冒旧酰苦痛
3.除非你不愿意逢渔，年輕人遲早會(huì)結(jié)婚生子，為人父母乡括，時(shí)代最終會(huì)交給你們肃廓，社會(huì)才會(huì)有進(jìn)步
4.如果焦慮能促進(jìn)你努力奮斗，那么恭喜你诲泌，你遲早會(huì)得到你希望得到的盲赊，如果得不到，那是你還不夠努力敷扫，或者是努力的方向不對(duì)哀蘑，無(wú)論如何，總比在焦慮中等待和麻木死去好一千倍
5.如果你努力了也沒(méi)有達(dá)到你原有的目標(biāo)葵第，請(qǐng)調(diào)整你的期望绘迁，改變不了外部條件，就改變自身的需求
6.如果你看不透人生的所謂意義卒密，看不清事物的客觀規(guī)律缀台，那么焦慮和痛苦，一生不可避免
? ? ? ? 對(duì)于中年人哮奇，如果明白了膛腐，余生你會(huì)過(guò)得輕松些:
1.不要再執(zhí)著于得到多少，你得到多少鼎俘，最終取決于你付出的多少哲身，貪婪無(wú)底，欲望很深而芥，想要輕松點(diǎn)律罢，就要放下多些
2.不要擔(dān)心失去什么，該來(lái)的躲不了棍丐，該走的留不住误辑，已經(jīng)發(fā)生的事情盡力而為，不為未知空擔(dān)憂歌逢，不為已知而多慮
3.人很脆弱巾钉，生命隨時(shí)都會(huì)以各種方式結(jié)束，所以秘案，不要為了探求生命的意義而活著砰苍，不同的人以不同的方式活著潦匈，便是人對(duì)社會(huì)的意義，個(gè)體的意義完全決定于你自己的理解
4.順勢(shì)而為赚导，量力而行
5.所有你感知的焦慮和痛苦茬缩，遲早會(huì)消失，當(dāng)你無(wú)力時(shí)就算死亡也要放下
6.如果你有信仰吼旧，那么凰锡，做一個(gè)真正有信仰的人吧！
