觸發(fā)點療法學習筆記7：斜方肌
? ? 斜方肌附著點及神經(jīng)支配
?1愧捕、 起于枕外隆凸奢驯、上項線、項韌帶次绘、第7頸椎及全部胸椎棘突瘪阁。纖維分上、中邮偎、下三部分管跺，分別止于鎖骨外側(cè)1/3、肩胛岡和肩峰禾进。近固定時上部纖維收縮豁跑，使肩胛骨上提、上回旋泻云、后縮艇拍；中部纖維收縮，使肩胛骨后縮壶愤、上回旋淑倾；下部纖維收縮，使肩胛骨下降征椒、上回旋娇哆。遠固定時一側(cè)收縮，使頭向同側(cè)屈和向?qū)?cè)回旋勃救；兩側(cè)收縮碍讨，使頭和脊柱伸直。在少年兒童時期發(fā)展此肌蒙秒，可預防和矯正駝背勃黍。
? ? ? 起點：上項線、枕外隆突晕讲、項韌帶和全部胸椎棘突
? ? ? 止點：鎖骨外側(cè)1/3覆获、肩峰马澈、肩胛岡
2、神經(jīng)支配：斜方肌由第11對腦神經(jīng)副神經(jīng)和第三弄息、四頸神經(jīng)前支支配痊班。副神經(jīng)經(jīng)斜方肌前緣入肌深面，和頸橫動脈淺支伴行摹量，經(jīng)過肩胛岡根部附近涤伐，再與頸橫動脈深支伴行達肌的下部。56支副神經(jīng)從胸鎖乳突肌后緣至斜方肌前緣一段的長度為(45.01±1.10)mm缨称，副神經(jīng)的粗細為(2.12±0.07)mm凝果。第三、四頸神經(jīng)前支的分支睦尽，從頸叢發(fā)出后器净，向外向下達斜方肌前緣，與副神經(jīng)會合同行当凡。
斜方肌觸發(fā)點的成因
頭部掌动、上肢帶等不正確的動作姿勢；胸肌宁玫、腹直肌縮短；坐姿手臂位置不當柑晒、情緒緊張等欧瘪，導致斜方肌產(chǎn)生長期處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生觸發(fā)點匙赞。
斜方肌觸發(fā)點及按摩方法
1佛掖、斜方肌1號觸發(fā)點。肩頸連接處捏起可觸摸涌庭。幾乎所有人都有芥被，是太陽穴疼痛的主要原因∽埽可傳導至下頜角的咬肌拴魄、耳后頸部、眼睛席镀；偶爾至后腦匹中、耳朵拱形部『阑澹可導致緊張性頸部疼痛顶捷，限制頭向?qū)?cè)轉(zhuǎn)動、上仰和下垂屎篱，還會導致太陽穴部和下頜部的肌肉產(chǎn)生衛(wèi)星觸發(fā)點服赎，從而間接導致下頜痛和牙痛葵蒂。
按摩技法：把手放在衣服口袋里或放在褲腰上，頭偏向?qū)?cè)重虑，放松上斜方肌践付。用手按摩時，將肘部放在桌子上嚎尤，省力及增加力量荔仁。用另一側(cè)手的拇指、食指和中指將肌肉捏在手指間滾動芽死。如按摩后太陽穴疼痛或疼痛加重乏梁，則基本確定太陽穴疼痛是由1號觸發(fā)點引起。
可以用小球代替食指和中指圖4.15：
2关贵、斜方肌2號觸發(fā)點遇骑。位于肩胛骨內(nèi)側(cè)角上方，1-2個觸發(fā)點揖曾，相距2.5-5厘米落萎。是引起頸后部和顱骨底部疼痛的主要原因。限制頭向?qū)?cè)轉(zhuǎn)動炭剪、上仰和下垂练链。牽涉痛：頸后部產(chǎn)生衛(wèi)星觸發(fā)點。
按摩技法：1奴拦、用手按摩手法同觸發(fā)點1媒鼓，內(nèi)側(cè)觸發(fā)點在鎖骨上方2.5厘米處。2错妖、查找外側(cè)的觸發(fā)點時绿鸣，捏住上斜方肌慢慢向外移動，當拇指碰到鎖骨時即可停下暂氯。此時潮模，拇指與其他手一起用力提起肌肉，按摩他痴施∏嫦幔可用圖4.15方法或以下方法。
3晾剖、斜方肌3號觸發(fā)點锉矢。位于肩胛骨內(nèi)側(cè)緣（近中點處）與斜方肌交叉處；上齿尽、下2個點沽损。
? ? ? 上點非常常見，是導致頸部僵硬的原因之一循头。疼痛傳導至頸部绵估、顱骨底部及上斜方肌炎疆。頸部、顱骨底部產(chǎn)生衛(wèi)星觸發(fā)點導致頭痛国裳。肌筋膜觸發(fā)點的這種多米諾效應(yīng)就是頭痛難以解釋形入、難以有效治療的原因。
? ? ? ?下點觸發(fā)點會引起中背部壓迫性疼痛或者燒灼行疼痛缝左，及肩部上端酸痛亿遂。肩部上端酸痛也可源自斜方肌6號觸發(fā)點。觸發(fā)點導致下斜方肌無力渺杉，形成翼狀肩胛蛇数。
按摩技法：每天3-6次荠瘪，每點10-12下啸箫，促進血液循環(huán)，讓身體自愈均芽。
4倚评、斜方肌4號觸發(fā)點浦徊。位于岡下肌處。導致肩胛骨內(nèi)側(cè)緣的肌肉酸痛天梧。
5盔性、斜方肌5號觸發(fā)點。位于斜方肌中部靠近肩胛骨內(nèi)側(cè)緣處呢岗。導致脊柱周邊燒灼性疼痛纯出。（奇怪現(xiàn)象）此部位表層觸發(fā)點會導致上臂產(chǎn)生雞皮疙瘩，或出現(xiàn)在大腿部敷燎。
8、斜方肌6號觸發(fā)點箩言。位于肩胛骨肩峰處的上肩部肌肉中硬贯。可在岡上肌1號觸發(fā)點上方陨收，也可單獨出現(xiàn)饭豹。本點也可以是3號點的衛(wèi)星觸發(fā)點。
