雖然我們總是開(kāi)玩笑說(shuō)誉结，健身就是為了脫衣服好看。
但其實(shí)長(zhǎng)期堅(jiān)持健身券躁，改變遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些惩坑。
而且相比于體重、體脂也拜、肌肉圍度這些可以量化記錄的變化以舒，更多的變化是在不知不覺(jué)中發(fā)生的。
起初你可能什么都沒(méi)意識(shí)到慢哈，但是健身堅(jiān)持的日子久了蔓钟，某一天你會(huì)突然意識(shí)到自己的變化。
不信健君來(lái)給你掰著手指數(shù)數(shù)卵贱，看看你除了身材越來(lái)越棒滥沫，變成型男靚女之外侣集，是不是還在不知不覺(jué)中，變成了更特別的人兰绣。
1世分、越來(lái)越勤奮
長(zhǎng)期健身并不是一件容易的事情，但是一旦你能堅(jiān)持缀辩，那就說(shuō)明你已經(jīng)慢慢克服了惰性臭埋。
從強(qiáng)迫自己去健身房，強(qiáng)迫自己堅(jiān)持臀玄，到積極主動(dòng)去健身瓢阴，成為一個(gè)不擼鐵不舒服星人。
拖延癥健无？不存在的荣恐，“我不是在擼鐵，就是在去擼鐵的路上睬涧！”
任何堅(jiān)持健身1年以上的人募胃，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人。
2畦浓、越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)
健身并不是傳統(tǒng)意義上的休閑活動(dòng)痹束，雖然完全可以起到休閑效果，但其過(guò)程總是辛苦且充滿(mǎn)汗水的讶请，需要不斷的面對(duì)挑戰(zhàn)祷嘶，通過(guò)磨練身體，提升能力夺溢，來(lái)克服困難论巍。
這不僅是對(duì)身體的雕琢，意志也在潛移默化中得到錘煉风响，自然變得越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)嘉汰。
3、抗壓能力越來(lái)越強(qiáng)
意志堅(jiān)強(qiáng)的人状勤，抗壓能力自然就強(qiáng)鞋怀。在生存壓力越來(lái)越大的現(xiàn)代社會(huì)，抗壓能力的強(qiáng)弱持搜，是衡量一個(gè)人能否取得一定成就的重要參考密似。
愛(ài)健身的人會(huì)周期性的進(jìn)行一兩小時(shí)的健身，疏解壓力葫盼，愉悅心情残腌，更是天然優(yōu)勢(shì)。
4、會(huì)早起
健身總是會(huì)消耗大量的體力抛猫，狠狠的操練自己一兩個(gè)小時(shí)蟆盹，練到力竭之后洗個(gè)澡，晚上睡眠質(zhì)量大大提高邑滨。
早起也就是一件順理成當(dāng)?shù)氖虑榱巳沼А＿@也是為什么很多愛(ài)健身的老鐵，還兼著晨跑者的身份掖看，精神飽滿(mǎn)的開(kāi)始每一天匣距。
5、精神會(huì)變得好起來(lái)
睡眠質(zhì)量高哎壳，早睡早起毅待，生活規(guī)律下來(lái)，自然精神面貌越來(lái)越好归榕。健身帶來(lái)的體力增長(zhǎng)尸红，身體狀態(tài)保持的好，也讓愛(ài)健身的人每天精力充沛刹泄，更有活力外里。
愛(ài)健身的人和每天坐辦公室不運(yùn)動(dòng)的人，完全是兩種精神面貌特石，差異非常明顯盅蝗。
6、身體會(huì)變好
科學(xué)的健身之后姆蘸，會(huì)擺脫亞健康的身體狀態(tài)墩莫，不僅什么腰酸背疼的小毛病不見(jiàn)了，能挑能抗有力氣了逞敷。
各種身體指標(biāo)也都會(huì)慢慢趨向于最佳值狂秦，成功成為中國(guó)最健康、身體最好的一批人推捐。
7裂问、會(huì)變成美食家，動(dòng)手能力越來(lái)越強(qiáng)
雖說(shuō)健身剛開(kāi)始的時(shí)候牛柒，很多人都會(huì)非常郁悶堪簿，這不能吃，那也不能吃焰络，整天嘴饞的不行。
但為了滿(mǎn)足健身需要的各種營(yíng)養(yǎng)符喝，還是要吃越來(lái)越多的健康食物闪彼，這可不是隨便去哪都能滿(mǎn)足的。
最后多半會(huì)走上自己采購(gòu)，親自動(dòng)手畏腕，只做又好看又好吃又有營(yíng)養(yǎng)的健身餐缴川。
在這過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)越來(lái)越豐富描馅，動(dòng)手能力越來(lái)越強(qiáng)把夸。
8、會(huì)擁有強(qiáng)大的幸福感和自信
健康是一切幸福的根本铭污×等眨可惜現(xiàn)在人們都忽略了這一點(diǎn)，不斷的拿健康去換錢(qián)嘹狞，等到病倒的時(shí)候才意識(shí)到擁有健康是多幸福的一件事岂膳。
健身的人在這一點(diǎn)上，體會(huì)比一般人要深刻的多磅网。
尤其是和同齡人聚會(huì)的時(shí)候谈截，公司組織體檢的時(shí)候，任何一個(gè)發(fā)現(xiàn)自己是人群中最顯年輕涧偷，身體狀態(tài)最好的時(shí)候簸喂，都會(huì)體會(huì)到健康帶來(lái)的巨大幸福感和自信感。
而幸福感和自信感又會(huì)讓你更積極的工作燎潮、享受生活喻鳄，這又將勉勵(lì)你把健身堅(jiān)持下去，這是一個(gè)良性循環(huán)跟啤。
9诽表、魅力會(huì)增加
剛開(kāi)始健身的時(shí)候效果可能不大明顯，但只要堅(jiān)持的就了隅肥，形體肯定會(huì)發(fā)生明顯的變化竿奏，身材越來(lái)越好，而且基礎(chǔ)代謝率提高腥放，看上去容光煥發(fā)泛啸。
身材好氣質(zhì)佳，魅力自然越來(lái)越高秃症，學(xué)一下穿搭吧候址，保管變身男神女神！
10种柑、絕對(duì)增加霸氣值
霸氣值其實(shí)也能提高你的魅力岗仑。但健君覺(jué)得非常值得單列出來(lái)。
在現(xiàn)在整體有點(diǎn)陰盛陽(yáng)衰聚请，鮮肉橫行的世道荠雕。自信霸氣的你稳其，就是人群中亮眼的優(yōu)質(zhì)股啊炸卑！
而這股霸氣既鞠，則來(lái)源于每一次舉起沉重的負(fù)重，每一次推起一片片啞鈴盖文，這讓每一個(gè)健身的人擁有對(duì)自己身體充分的掌控力嘱蛋，這種掌控力，就是霸氣的底氣五续！
11洒敏、會(huì)嚴(yán)于律己，原則性越來(lái)越強(qiáng)
堅(jiān)持不斷的在固定時(shí)間健身返帕，認(rèn)真執(zhí)行定下的健身計(jì)劃桐玻，克制食欲，吃健康的健身餐荆萤，規(guī)律的生活節(jié)奏镊靴，這會(huì)讓你習(xí)慣于自律，變得嚴(yán)于律己链韭。
而且你的自信和霸氣偏竟，讓你能堅(jiān)持自己的原則，不會(huì)被別人輕易動(dòng)搖敞峭，原則性越來(lái)越強(qiáng)踊谋。
12、社交圈子更豐富旋讹，人生更精彩
每一個(gè)優(yōu)秀的人殖蚕，都是一個(gè)獨(dú)特的發(fā)光體，一個(gè)具有超強(qiáng)吸引力的人沉迹。
健康睦疫、自信、霸氣鞭呕、有原則蛤育、有魅力的你，自然會(huì)在人群中脫穎而出葫松，很容易成為朋友圈中不容忽視的那個(gè)瓦糕。
也更容易被同樣的人互相吸引，加入更加正能量的圈子腋么，與這樣的人交往咕娄，生活會(huì)更加的多姿多彩，而不會(huì)再一潭死水珊擂。
無(wú)論是人脈還是機(jī)遇圣勒，都會(huì)越來(lái)越多徐块，人生怎么會(huì)不精彩！
怎么樣灾而？是不是突然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己這么優(yōu)秀扳剿？
沒(méi)錯(cuò)旁趟，你就這么優(yōu)秀！哈哈庇绽！
