《黃帝內(nèi)經(jīng)》：肝者，將軍之官杨幼，謀慮出焉撇簿。
肝負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體的氣、血推汽、水补疑，維持著人體的正常代謝，并具有藏血歹撒、防止意外出血的功能莲组。同時(shí)，它還是人體的排毒東莞厚街暖夭，具有解毒功能锹杈，保護(hù)人體器官不受毒害。
俗話說(shuō)：男以腎為根迈着，女以肝為本竭望。
肝臟是一個(gè)沒有痛感的器官。預(yù)示肝臟的救命信號(hào)分為四種裕菠，
一是眼睛過(guò)度疲勞咬清，變得干澀、呆滯
保護(hù)好眼睛才能保護(hù)好肝臟的健康奴潘。
二是指甲營(yíng)養(yǎng)不良旧烧、月牙兒變小。指甲 容易起皮画髓，表面暗沉丁槁掘剪。月牙變小，要注意保護(hù)好肝臟奈虾。
三是關(guān)節(jié)酸痛夺谁，經(jīng)常抽筋廉赔。沒有做什么體力活，卻經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛匾鸥、經(jīng)常抽筋蜡塌。要在補(bǔ)鈣的同時(shí)也要補(bǔ)充肝血。
四是臉色發(fā)黃扫腺、口干口苦岗照。肝藏血村象，身體健康的人氣色良好笆环。如果長(zhǎng)期加班熬夜，面色發(fā)黃厚者、暗沉躁劣。這是肝臟在向我們?cè)V苦要及時(shí)調(diào)理。
從日常生活當(dāng)中库菲，如何預(yù)防肝臟出現(xiàn)的問(wèn)題账忘？
一是保持每日排泄通暢，避免便秘熙宇，能為肝臟減負(fù)鳖擒。
吃過(guò)多辛辣油膩的食物，會(huì)便秘烫止； 久坐不動(dòng)蒋荚、缺乏鍛煉、壓力過(guò)大馆蠕、生活不順心期升，會(huì)引起便秘。
及時(shí)調(diào)整包含結(jié)構(gòu)互躬，吃新鮮蔬菜播赁，吃糙米、粗糧等食吼渡，飯后二小時(shí)飲用酸奶（還可以美容）
訓(xùn)練腹肌容为，方便排泄；或者按摩小腹來(lái)排便寺酪；晨起排便坎背，一次排便時(shí)間不要超過(guò)5分鐘，否則會(huì)ZHI CHANG\充血房维。
3沼瘫。用適宜的水溫泡腳 ，可以起到養(yǎng)護(hù)肝臟咙俩。一是水溫在40度左右耿戚，時(shí)間在晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間湿故，三是泡完腳 后喝菊花GOJI茶或一杯溫水。
茶葉作用：常喝茶對(duì)肝臟好
飲茶的正確方式：一是飯后不宜立即飲茶（尤其是綠茶）膜蛔，容易形成脂肪肝坛猪。二是不同體質(zhì)的人適合飲不同的茶。體虛不宜飲綠茶皂股，喝紅茶墅茉。體質(zhì)燥熱的人飲綠茶；空腹 不宜喝茶呜呐，因?yàn)椴枞~的大量咖啡堿被腸道吸收就斤，
女人如何養(yǎng)肝？
女人要一輩子的幸福蘑辑，要從養(yǎng)血開始洋机，一是吃枸杞，作用是延緩衰老洋魂，增強(qiáng)體制绷旗，補(bǔ)充氣血，美白皮膚副砍。當(dāng)身體不適時(shí)生病時(shí)禁食枸杞衔肢。二是阿膠，補(bǔ)血潤(rùn)膚豁翎、美容養(yǎng)顏角骤。女人一旦貧血，血虛谨垃，全身冰冷启搂，長(zhǎng)期使用，皮膚可以變好刘陶。處在生理期胳赌，感冒等生病了不能服用。三是玫瑰的使用匙隔。孕婦和生理期的女性不宜使用疑苫。
飲用玫瑰露和菠菜燉豬血，制作方法如下
知道了這么多的養(yǎng)肝方法纷责，我們?cè)俨灰渤钗覀兊臍馍患蚜恕?/p>
行動(dòng)起來(lái)吧捍掺，愛護(hù)自己從愛肝始吧。
