昨晚捧著書坐于茶室虾攻，一樣的氛圍，一樣的內(nèi)容模孩，可是心里卻有如有一只手在撓厌小，有點煩躁，有點郁悶，有點倦怠唇聘，頭還昏沉版姑。 我立馬意識到自己出問題了（當(dāng)年坐月子的時候，有一天我也發(fā)覺自己不太對勁了迟郎，我對情緒很敏感剥险，馬上拿出書來翻，果然跟產(chǎn)后抑郁的樣子很像宪肖，也因此避免了墜入抑郁之河）表制。 人是社會性的生物，長時間隔離匈庭，心理出現(xiàn)不適應(yīng)該也是正常的夫凸。 我第一反應(yīng)就是我該怎么辦？

求助吧阱持！正好認(rèn)識幾個心理學(xué)方面的朋友夭拌，她們有的勸我放松，要學(xué)會找點樂子衷咽，做點喜歡的事情鸽扁。 好吧，這點我一直在做镶骗，而且內(nèi)容很豐富桶现。 有的說自己很忙，忙著做服務(wù)奉獻社會鼎姊。 好吧骡和，其實也是找點事做。 如此一來相寇，貌似大家其實差不多慰于，關(guān)鍵還是看個人的調(diào)節(jié)能力。 說白了唤衫，我們都是泥菩薩婆赠，怎么安全過江方法都懂，關(guān)鍵看你會不會用佳励！于是也就只能轉(zhuǎn)而向內(nèi)求休里。

想起這幾天在聽的一本書，里面說到要掌控自己的情緒赃承，最好的辦法就是與它對著干妙黍。 情緒人人都有，起起伏伏也很正常瞧剖，但被情緒牽著鼻子走就不明智了废境，情緒來時，悅納它，不評判它噩凹，這樣能靜靜地與情緒相處，但與它對著干毡咏，卻能超越它驮宴，成長自我。 比如膽小者呕缭，悅納還不夠堵泽，得和它對著干，我就偏偏找機會大膽表現(xiàn)自己恢总，一來二去迎罗，一回生二回熟的，自然也就沒那么膽小了片仿。而且每個人的情緒都有脆弱點纹安，睡眠或多或少，飲食失衡砂豌，身體疾病厢岂，酗酒等都可能引發(fā)情緒脆弱點，這里面至少第一點我也是占著的阳距，疲憊引發(fā)情緒脆弱塔粒，屬于正常反應(yīng)。

思及此筐摘，我想也得做點什么來改變一下卒茬。 既然疲憊不愿動，那就動一動吧咖熟，比如痛快地洗個澡圃酵，比如爬爬樓梯，然后早點睡球恤。 我照著做了辜昵，第二天，我滿血復(fù)活了咽斧。

日子當(dāng)然不會如常堪置。 因為開學(xué)的日子來了，去不了學(xué)校上不了課张惹，于是網(wǎng)課鋪天蓋地舀锨。 作為家長，每天翻閱兒子班級群里的消息宛逗，填各種表格都要不少時間和極大的耐心坎匿，更何況還要讓孩子在各個課堂之間穿梭，兩天下來孩子就身心俱疲了。 平時沒發(fā)現(xiàn)替蔬，近距離感受一下才明白告私，自己家的這只就是傲嬌蝸牛，做筆記慢承桥，做作業(yè)慢驻粟，看著群里等著打卡的表格，這邊寫不出來的作業(yè)凶异，說不焦慮是假的蜀撑。 可是稍微催促一下，他時而滿不在乎剩彬，充耳不聞酷麦，時而一臉嫌棄，然后按照他自己的節(jié)奏走喉恋。

意識到自己的情緒又開始拉高了沃饶。 是啊，我懷疑這樣的時候瀑晒，完全不焦慮的人應(yīng)該不太多绍坝，前兩天有個朋友還發(fā)消息給我，訴說自己的焦慮苔悦，高三了兒子開學(xué)遙遙無期轩褐，在家又提不起精神，作為老媽除了干著急也無可奈何玖详，能不焦慮嗎把介？

可是情緒解決不了問題，反而適得其反蟋座，這個寒假我們真的也沒少吵架拗踢，可是除了彼此傷害和生氣之外，吵架其實沒有任何用向臀，得穩(wěn)住自己巢墅！不著急，不焦慮券膀，好好說話君纫！孩子爸爸告訴我的這句話很能降火：就算他不會讀書又能怎樣！就是這個理芹彬！于是我開始放下蓄髓，來不及打卡就慢慢打，偶爾一次兩次不打卡也罷了舒帮』岷龋看著他疲倦的樣子陡叠，我總是告訴他媽媽理解你太不容易了。 這樣一來肢执，他反而不再跟我對著干枉阵，能做的時候盡量及時做完。也許我的態(tài)度里多了一份理解蔚万，多了一份信任岭妖，他也就按人性里上進的本能需求往前走了。

懶散了多天反璃，現(xiàn)在每天一大早正兒八經(jīng)地坐在桌前，兒子開始盯著電腦聽課假夺，我則盯著手機淮蜈，給學(xué)生上課（還第一次玩直播，開語音上課）已卷，催交作業(yè)梧田，批改作業(yè)，回復(fù)家長侧蘸，不多的空閑時間再翻翻書（有時還要故意在樓上磨蹭磨蹭裁眯，讓兒子放松一下看看他喜歡的節(jié)目，免得老在我眼皮底下不能那么明目張膽）讳癌，一天下來其實也是勞累的穿稳，想來這個時候的家長和學(xué)生和老師都是一樣的心態(tài)吧，盼望著上班晌坤！盼望著開學(xué)逢艘！盼望著解禁！盼望著自由骤菠！人類自己犯下的錯它改，今天我們自己來承擔(dān)，那就靜下心來商乎，做點能做的事情央拖，讓這段封閉的日子變得有價值些，充實些鹉戚，也不枉費光陰的無情與深情鲜戒。