今天的學(xué)習(xí)過程很曲折锐锣，不過最終完成了學(xué)習(xí)腌闯、作業(yè)，翻轉(zhuǎn)課堂和簡書雕憔。
今天聽了蠟筆小貓兒關(guān)于《心流姿骏，最有體驗(yàn)心理學(xué)》這本書的分享，聽過之后才發(fā)現(xiàn)橘茉，原來幸福如此簡單工腋，只是以前想的太復(fù)雜。
從蠟筆小貓兒的分享中我們知道真正的幸福畅卓，當(dāng)做一件自認(rèn)為很有價(jià)值的事情時(shí)擅腰，你就會(huì)全身心地投入進(jìn)去，達(dá)到忘我的狀態(tài)翁潘，這時(shí)候你會(huì)得到內(nèi)心秩序和安寧的時(shí)刻趁冈。
總結(jié)這段時(shí)間自己心態(tài)平和、忙碌卻快樂的原因拜马，恐怕就是跟自己專心投入到每天的特訓(xùn)營學(xué)習(xí)渗勘、打卡上了吧俩莽，好久沒有為了一件事堅(jiān)持這么久旺坠，之前的日子雖然清閑舒服，但是心里面總感覺不踏實(shí)扮超，會(huì)焦慮會(huì)恐懼取刃，所以要靠追劇、看小說來趕走這些不安出刷，而這段時(shí)間自己全身心的投入到Ｅ戰(zhàn)到底的學(xué)習(xí)中璧疗，身心好像一下子充實(shí)了好多。
蠟筆小貓兒說馁龟，要找一件自己特別喜歡又認(rèn)為特別正確的事情作為人生目標(biāo)崩侠，我總結(jié)了一下我自己：成為特訓(xùn)營的優(yōu)秀隊(duì)員是我短暫近階段的目標(biāo)，我是因?yàn)橄矚g并且認(rèn)為這是特別正確的事坷檩，所以我能夠全身心的投入進(jìn)去却音，即使走出了舒服區(qū)改抡，也沒有感覺不適應(yīng)。
所以要想取得成就系瓢，獲得幸福雀摘，就要通過鍛煉控制自己的意識(shí)，去獲取真正的幸福八拱，專注于自己的目標(biāo)和所要做的事情阵赠，當(dāng)一切都有規(guī)律秩序地運(yùn)行的時(shí)候，心流就產(chǎn)生了肌稻，這就是幸福的狀態(tài)清蚀。
蠟筆小貓兒還講到幸福感的本質(zhì)在于能夠掌控自己的意識(shí)、駕馭注意力爹谭，把有限的精神能量投在自己的目標(biāo)上枷邪，而不是浪費(fèi)在焦慮、后悔诺凡、恐懼和別人的看法上东揣，抓住最重要的目標(biāo)，放棄關(guān)注這些負(fù)面的能量情緒腹泌，有意識(shí)地做稍高于能力的挑戰(zhàn)嘶卧，
所以要達(dá)到一個(gè)高效的目標(biāo)，我們要清楚自己的能力水平在哪兒凉袱，并選擇恰當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)難度芥吟。因?yàn)橹挥挟?dāng)挑戰(zhàn)和能力成正比的時(shí)候，也就是你的能力可以完成這個(gè)挑戰(zhàn)的時(shí)候专甩，才會(huì)產(chǎn)生心流钟鸵。
當(dāng)然如果你覺得挑戰(zhàn)很難時(shí)，你就要做進(jìn)一步的修改了涤躲。只有這樣目標(biāo)清晰棺耍、能力挑戰(zhàn)匹配，我們才會(huì)心無旁騖投入到工作中种樱，達(dá)到心神合一蒙袍，這才是我們的終極幸福。
蠟筆小貓兒老師還舉了微習(xí)慣和五分鐘起飛法例子缸托，比如說我們想要養(yǎng)成每天看五十頁書的習(xí)慣左敌，一下子做不到對瘾蛋，那就先養(yǎng)成每天看五頁書的微習(xí)慣俐镐。那就是在主動(dòng)降低難度啊，讓挑戰(zhàn)和我們現(xiàn)在的能力匹配起來哺哼，隨著我們的能力慢慢增長佩抹，挑戰(zhàn)就會(huì)變成每天看六頁七頁書叼风，最后達(dá)到每天看五十頁書的習(xí)慣。
但如果我們要看五頁書棍苹，卻總是沒法靜下心來无宿，怎么辦？我們就先逼自己枢里，看五分鐘看一個(gè)字兩個(gè)字孽鸡，或者是一句話一段話，慢慢的我們的能力會(huì)被激發(fā)出來栏豺，五頁書很快就搞定了彬碱，這就是五分鐘起飛法。
我們總是在尋找幸福奥洼，卻不知道幸福就在你毫不在意時(shí)巷疼，全身心的投入到你所做的事情中時(shí)，又會(huì)感覺自己幸福而滿足灵奖。我們所尋找的幸福感實(shí)際上是在我們的生活經(jīng)歷中的一種最優(yōu)體驗(yàn)嚼沿。
