本想標(biāo)題為《身體靈魂兩手抓引矩，兩手都要硬》梁丘，昨看一大號(hào)推送的一篇文章類似的標(biāo)題套路，忍不住想打開旺韭，最終忍住了氛谜，今天，也模仿一下区端，不知簡(jiǎn)友們更喜歡哪個(gè)標(biāo)題呢值漫？
音樂緩緩织盼，茗香徐繞杨何。又是美好的一天，親愛的簡(jiǎn)友悔政，睡得好嗎晚吞，一覺醒來，大腦中閃現(xiàn)身體谋国、靈魂的一些想法槽地，昨晚游泳、泡澡芦瘾、按摩捌蚊，10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)關(guān)閉靈魂系統(tǒng)，進(jìn)入休眠模式近弟，實(shí)踐證明缅糟，朝五晚十，值得信賴祷愉，大家可以試試窗宦。
進(jìn)入正題赦颇，一直以來，軍范律政都有一個(gè)想法赴涵，覺得身體媒怯、靈魂是兩個(gè)系統(tǒng)，有各自的運(yùn)行規(guī)律髓窜，維護(hù)保養(yǎng)自然有所不同扇苞，不可簡(jiǎn)單等同。區(qū)分管理寄纵，為了達(dá)到和生共諧鳖敷，平衡發(fā)展。
01 齊抓共管程拭，力求平衡
身體靈魂是兩套不相交的系統(tǒng)定踱，但又相生相依，彼此糾纏哺壶，驅(qū)動(dòng)屋吨、滋生人生。
這種想法由來已久山宾，高中時(shí)隱約有這個(gè)概念至扰，但一直沒有深究，最近越來越強(qiáng)烈资锰。身體敢课、靈魂兩張皮，各自有運(yùn)行規(guī)律绷杜，必須分開管理直秆，區(qū)分對(duì)待，針對(duì)性經(jīng)營(yíng)鞭盟，才能更好地發(fā)揮各自作用圾结，促進(jìn)整體效用。
現(xiàn)實(shí)中齿诉，精神靈魂的愉悅常常付出身體透支的代價(jià)筝野。熬夜、口腹欲望更多地是精神上的爽粤剧，身體并不需要如此歇竟，身體需遵循自然規(guī)律，日出而動(dòng)抵恋，日落日息焕议。夜宵大碗喝酒、大串吃肉弧关，是身體需要嗎盅安？其實(shí)是為了滿足口腹食欲唤锉、一天勞頓后放松的需要。孰不知宽堆，睡之前大吃大喝對(duì)身體不好腌紧，只是難以拒絕一個(gè)聲音高喊著，造吧畜隶，造才有樂，那是靈魂愉悅的強(qiáng)烈需求号胚，稍一松懈籽慢，去他的吧，樂在當(dāng)下猫胁，造起來……
于是箱亿，一個(gè)個(gè)翩翩大腹就這樣誕生了。
認(rèn)清靈魂弃秆、精神兩張皮的運(yùn)轉(zhuǎn)關(guān)系届惋，在自控上是有好處的，最起碼有利于管理菠赚，也即當(dāng)下時(shí)髦的自律脑豹。
02 強(qiáng)健身體，厚實(shí)本錢
抓身體衡查，是有套路的瘩欺，遵循科學(xué)規(guī)律，老祖宗的方法拌牲，估且稱之為自然法則吧俱饿。
最珍貴、無價(jià)塌忽，往往是最低廉拍埠、無成本、最易得到土居、大眾皆知枣购、卻又極易疏忽，不被重視的装盯。比如管理身體之道坷虑。
運(yùn)動(dòng)。扯了近十萬字埂奈，本質(zhì)上就是分享運(yùn)動(dòng)的一些感想迄损，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處呢？一句話账磺，運(yùn)動(dòng)是健康體魄的靈魂芹敌。如果痊远，還沒有認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，看看軍范律政往期的分享吧氏捞。
飲食碧聪。這個(gè)要啰嗦兩句。就是要會(huì)吃液茎。吃逞姿，多么開心的事情。會(huì)吃才能讓吃更嗨捆等。吃出健康滞造、吃出開心、更要吃出實(shí)效栋烤。
吃的本質(zhì)是為身體提供養(yǎng)份谒养。但更在于樂趣。如果有一顆小藥片能提供身體的能量明郭，每天只一片即可买窟，你愿意嗎？當(dāng)然不愿意薯定，那生活失去多少樂趣啊始绍。吃也是活著的意義，甚至是活著的目的之一沉唠。至少軍范律政是這樣想的疆虚。也是為什么不走稍為專業(yè)的健身之路原因。那些為了商業(yè)化需要满葛，這個(gè)健身餐径簿，那個(gè)蛋白粉之類，把自己活生生搞成肌肉怪人嘀韧，實(shí)在難以接受篇亭。得，各有追求锄贷，也都是為了生存译蒂，不多評(píng)價(jià)，只不過軍范律政追求的是均勻發(fā)展谊却，fit一詞更貼切柔昼。延深一點(diǎn)，就牽扯到自重訓(xùn)練炎辨、古老方法運(yùn)用那一套捕透，后期專題聊這個(gè)吧。當(dāng)然，八塊乙嘀、馬甲線末购，人皆向往，只不過虎谢，完全可以通過不犧牲吃的樂趣而達(dá)到盟榴，因?yàn)閷?duì)此，軍范律政還在實(shí)踐中婴噩，八塊尚不明顯擎场，軍范律政也就不得瑟了，等八塊形成讳推，扎眼了直接上圖吧顶籽。
關(guān)于吃，還是要回歸生活银觅，日常中，吃的樂趣可不少坏为，平時(shí)多留心留意即可究驴，比如水果、蔬菜多攝入匀伏，區(qū)分五種顏色進(jìn)食洒忧。各種魚肉、五谷够颠、雜糧熙侍、烤面筋、麻辣燙履磨、酸辣粉等一樣都不能少蛉抓，吃貨必需有，必要有剃诅，能吃盡吃巷送，吃出好心情，但需把握一點(diǎn)的是
有多能吃矛辕，就要有多能動(dòng)笑跛，輸入消耗要平衡
休息。就是睡啦聊品。朝五晚十飞蹂，試試?yán)玻∨笥巡灰策@個(gè)節(jié)奏嗎翻屈。再有陈哑，平時(shí)如果有條件，累了、困了芥颈，身體了發(fā)出信號(hào)惠勒，要及時(shí)滿足它，別動(dòng)不動(dòng)咖啡爬坑、濃茶提神纠屋，你要那么多精神干什么？維持地球自轉(zhuǎn)嗎盾计？當(dāng)然售担，不抬扛，如果有條件署辉，首先要滿足身體休息的需要族铆，修養(yǎng)生息，是要順從身體任性的哭尝。要是實(shí)在工作緊張哥攘，忙碌，那也要始終有一根弦材鹦，用一句玄乎的話逝淹，記住本心和來時(shí)的路，就是更好地活桶唐。身體沒了栅葡，何談更好？so尤泽，有時(shí)就抓緊休息啊欣簇。但請(qǐng)認(rèn)清，喝酒蹦迪和休息毛關(guān)系沒有坯约。
03 滋養(yǎng)靈魂熊咽，圓融通達(dá)
書香浸淫。腹有詩書氣自華鬼店。手捧書本的女生比起懷抱鮮花的女孩哪個(gè)更迷人网棍？更有女神范？答案是顯然的妇智，要不然研究生是現(xiàn)在大家所向往的呢滥玷，不僅能買大奔，問題是靈魂令人尊敬啊巍棱，多會(huì)維權(quán)惑畴，都是書中智慧的作用。書中的養(yǎng)分讓靈魂更泌人航徙，更迷人如贷。坐在書店里，都會(huì)覺得品味提升了好多，所以沒事多去書店逛逛杠袱，不要象軍范律政一樣尚猿，老去書店裝一裝，就是喜歡那里的氛圍楣富，在那里更文或靜坐一下凿掂，感覺棒棒噠。哦纹蝴，當(dāng)然也看書庄萎，快餐式瀏覽，看看當(dāng)前大家都喜歡套路塘安，扯些什么比較暢銷糠涛，以期同步，不out兼犯，如果要細(xì)細(xì)研讀忍捡，還是看一些經(jīng)過歷史時(shí)間考驗(yàn)的書吧，有什么比得到經(jīng)過時(shí)間洗禮流傳下來的經(jīng)典呢切黔？滿滿都是智慧锉罐，只需開心汲取。
溫情浸潤(rùn)绕娘。一生一世總關(guān)情。時(shí)代進(jìn)步栽连、歷史洪滔滾滾险领、人類生存繁衍，無不是情的催化秒紧。作為感情動(dòng)物绢陌，只需認(rèn)真感知。親情熔恢、友情脐湾、愛情，都是美好事物叙淌，大膽追尋秤掌、用心感悟，用努力換取鹰霍，用夢(mèng)想成就闻鉴，用真誠(chéng)感知，用熱心維持茂洒。
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