“我是個暴脾氣”
“我這人脾氣不好，你最好不要惹我”
“你怎么這么傻丽猬，氣死我了宿饱，不要惹我”
以上的話語我們時不時地會在耳根傳來，那種歇斯底里地情緒失控已經(jīng)讓我們忘記了自己內(nèi)心真正需要的是什么脚祟？
我們總說吵架不是我們的目的谬以，但是我們有很好的用一種溝通方式去表達我們自己的需求嗎？當一個人的行為從來沒在我們認知的價值觀里出現(xiàn)過由桌，所以我們就會帶著自我的價值取向去批評與評價为黎。
如何看見自己很重要，看見的不僅僅是事件行您，更多的是事件背后自己的需要铭乾，一定記得首先要照顧到自己的需要，然后再去感受對方的需要邑雅。如何去聆聽我們的需要呢片橡？
1、同理接納
（不要試圖去控制所發(fā)生的一切淮野，它是客觀存在的捧书，是屬于你成長歷程中面對的，在擔心緊張中反抗不如在微笑從容中面對）
2骤星、真實表達
（表達的是自己內(nèi)心真實的感受经瓷，不要去參雜跟自己感受無關(guān)的情緒，你如何去表達內(nèi)在洞难，對方就會收到不同的感受）
3舆吮、生發(fā)共情
（當我們相互去真實的表達自己時，我們就會在事件外有更多的相通之處，我們在有力量去表達自己的同時色冀，還可以去照顧到對方的感受）
4潭袱、創(chuàng)造可能
（所有的事情沒有最完美的回答，只有恰到好處的發(fā)展锋恬，到底什么樣的發(fā)展是最合適的屯换，那就是創(chuàng)造彼此最舒服自在的真實，讓需求最大化与学，讓感受趨同化）
在情緒里彤悔，我們永遠都是“公說公有理 ，婆說婆有理”索守，當站在事件背后的需求至上時晕窑，真實內(nèi)照自己，你看見的不僅僅是自己卵佛，還有自己以外的世界杨赤！
