——關(guān)于情緒的類別丙号，長(zhǎng)期以來說法不一。我國(guó)古代有喜缰冤、怒犬缨、憂、思棉浸、悲怀薛、恐、驚的七情說迷郑，美國(guó)心理學(xué)家普拉切克(Plutchik)提出了八種基本情緒：悲痛枝恋、恐懼、驚奇嗡害、接受焚碌、狂喜、狂怒霸妹、警惕十电、憎恨。還有的心理學(xué)家提出了九種類別叹螟。雖然類別很多鹃骂，但一般認(rèn)為有四種基本情緒，即快樂罢绽、憤怒畏线、恐懼和悲哀×技郏——摘自《普通心理學(xué)》
快樂
“祝你生日快樂”“祝你情人節(jié)快樂”“新婚快樂”“新年快樂”寝殴≥锏“快樂”這個(gè)詞，總是和好的事情一起出現(xiàn)杯矩，總會(huì)讓人笑栈虚，不管是微笑、大笑史隆、還是淚中帶笑魂务，總之，都會(huì)有愉悅的心情在里頭泌射。會(huì)讓我們暫時(shí)忘記了悲傷粘姜，忘記了憤怒，忘記了恐懼熔酷。
“笑不露齒”這個(gè)詞一般是用來形容女子的美德的,出自大唐時(shí)期清河的女子宋若莘孤紧、宋若昭姐妹所寫的《女論語》:“凡為女子,先學(xué)立身.立身之法,惟務(wù)清、貞,清則身潔,貞則身榮,行莫回頭,語莫掀唇……”語莫掀唇意思就是笑不露齒拒秘。
但個(gè)人認(rèn)為号显，“笑不露齒”也是一種情緒的控制，而不是在聽到笑話時(shí)笑的花枝亂顫躺酒，不顧形象押蚤，讓人反感。
“快樂”就是五味雜陳生活中的調(diào)味品——糖羹应。缺了它揽碘，糖醋里脊就只剩下了酸，讓人難以下咽园匹。不可缺少雳刺，但也要不多不少。多了裸违，便成了“樂極生悲”掖桦。
憤怒
憤怒，不僅僅指當(dāng)愿望不能實(shí)現(xiàn)或?yàn)?a target="_blank" rel="nofollow">達(dá)到目的的行動(dòng)受到挫折時(shí)引起的一種緊張而不愉快的情緒供汛，而如今也存在于對(duì)社會(huì)現(xiàn)象以及他人遭遇甚至與自己無關(guān)事項(xiàng)的極度反感滞详；后者多發(fā)于社會(huì)性動(dòng)物群體之中，成語如“義憤填膺”紊馏。憤怒被看作一種原始的情緒，它在動(dòng)物身上是與求生蒲犬、爭(zhēng)奪食物和配偶等行為聯(lián)系著的朱监。
如上，是“憤怒”的定義原叮，既然是原始的情緒赫编，也就是說巡蘸，在情緒中，“憤怒”在人的生長(zhǎng)過程中較早的就出現(xiàn)了擂送，比如剛剛出生三個(gè)月的孩子悦荒，當(dāng)他的活動(dòng)受到限制，或是強(qiáng)迫他吃食物或者睡覺的時(shí)候嘹吨，他就會(huì)表現(xiàn)出憤怒的情緒搬味。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們漸漸學(xué)會(huì)了控制自己的情緒蟀拷，在“怒發(fā)沖冠”的前一刻碰纬，讓自己盡可能冷靜下來，避免一時(shí)沖動(dòng)做出后悔莫及的事情问芬。當(dāng)然悦析，情緒控制并沒有那么簡(jiǎn)單，我們能控制住自己憤怒的情緒真的很難此衅，尤其是在怒火中燒的那一刻强戴，又有幾個(gè)人真正能做到冷靜的去面對(duì)人或事。
憤怒是一種消極的感覺狀態(tài)挡鞍，一般包括敵對(duì)的思想骑歹、生理反應(yīng)和適應(yīng)不良的行為。
所以匕累，被一種消極情緒所控制陵刹，是很容易的一件事情，相反欢嘿，如果我們能稍微控制這種消極的感覺狀態(tài)衰琐，對(duì)自己和周圍的人來說，都是一種不錯(cuò)的選擇炼蹦。
恐懼
從心理學(xué)的角度來講,恐懼是一種有機(jī)體企圖擺脫羡宙、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗(yàn)。
其本質(zhì)表現(xiàn)是生物體生理組織劇烈收縮（正常情況下是收縮伸展成對(duì)交替運(yùn)行）掐隐；組織密度急劇增大狗热；能量急劇釋放。其根本目標(biāo)是生理現(xiàn)象消失虑省，即死亡匿刮。
其產(chǎn)生原因是正常生理活動(dòng)遇到嚴(yán)重阻礙。（生理阻礙會(huì)產(chǎn)生多種情緒并按照順序發(fā)生探颈∈焱瑁恐懼是序號(hào)中的一個(gè)。）
恐懼伪节，首先是遇到了令我們心理上極不舒服的一種狀態(tài)光羞，這種狀態(tài)會(huì)讓我們感受到威脅绩鸣，從而產(chǎn)生一種很強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，做出一系列防御反應(yīng)纱兑，逃離或是攻擊呀闻。
人在感到恐懼后的正常反應(yīng)是：腎上腺素大量釋放，機(jī)體進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)潜慎，心跳加快捡多、血壓上升、呼吸加深加快勘纯；肌肉（尤其是下肢肌肉）供血量增大局服，以供逃跑或抵抗；瞳孔擴(kuò)大驳遵、眼睛大張淫奔，以接收更多光線；大腦釋放多巴胺類物質(zhì)堤结，精神高度集中唆迁，以供迅速判斷形勢(shì)。
這些竞穷，都是人感受到恐懼后在心理和生理產(chǎn)生的一系列反應(yīng)唐责。但是，當(dāng)我們強(qiáng)化自己瘾带，讓自己去接觸所恐懼的事物鼠哥，這種情緒就會(huì)稍作改變，當(dāng)然看政，不包括遇到的意外朴恳。例如某人恐懼與陌生人說話交流，那就偏要去多和陌生人說話允蚣，讓自己習(xí)慣于這種狀態(tài)后于颖，就不再是威脅，恐懼的情緒也會(huì)消失嚷兔。
還有一種說法森渐，就是“恐懼”源于無知。當(dāng)你了解了某種事情的遠(yuǎn)離冒晰，也就不會(huì)再去懼怕同衣，就像是打雷、閃電壶运。你知道了乳怎，也就不怕了。
當(dāng)然，恐懼是這種情緒到來時(shí)蚪缀，如果能夠及時(shí)的控制住驚慌失措，理性的去面對(duì)恕出，并且積極做出有效的反應(yīng)询枚，這樣就是最好的了。
如果浙巫，這些都無法做到金蜀，最后一招，遠(yuǎn)離的畴。盡量排除這種恐懼的狀態(tài)渊抄，之后這種情緒便會(huì)慢慢緩和下來。
悲哀
悲哀：傷心丧裁。例：感到悲哀护桦；顯出十分悲哀的樣子。
悲傷：傷心難過煎娇。例：他聽到這一噩耗二庵，不禁悲傷萬分。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——詞義和例子均摘自《現(xiàn)代漢語詞典》第五版
當(dāng)我看到“悲哀”這個(gè)詞的時(shí)候缓呛，第一個(gè)念頭想到的便是與“悲傷”這個(gè)詞的區(qū)別催享，于是翻出了多年不用的詞典，查出它們各自的含義哟绊∫蛎睿看字面意思，“悲傷”比“悲哀”多了“難過”這兩個(gè)字票髓，前者比后者更讓人痛苦攀涵。
一般認(rèn)為，悲傷是由分離炬称、喪失和失敗等一些不被個(gè)體所希望的事件所引起的情緒反應(yīng)汁果。
通常情況下，這種情緒大家都是盡量去避免的玲躯，相反的是据德，有一些特定的人群，會(huì)偏向于這種情緒狀態(tài)跷车，例如女性群體或者青少年棘利，他們認(rèn)為這種悲傷的情緒于他們而言是一種情感的表達(dá)，所以那些悲傷的歌曲更會(huì)收到共鳴朽缴。
悲傷會(huì)使一個(gè)人變得消極善玫，無論是生理還是心理的變化，都會(huì)有同樣消極影響密强，如果不能及時(shí)的脫離這個(gè)狀態(tài)茅郎，很有可能會(huì)越陷越深蜗元，就像失戀的人，并不是人人都像電影《失戀33天》的女主一樣系冗，一個(gè)月的時(shí)間擺脫過去的戀情奕扣。更別提那些失去至親的人，但是掌敬，失去了惯豆，就要接受這個(gè)事實(shí)，不要執(zhí)著于那種悲傷的漩渦中奔害，否則楷兽，就會(huì)被這種情緒吞沒。
控制你的情緒华临，做情緒的主人芯杀。
Be the master of your emotions and control it.
