1觉鼻、彌足珍貴的體驗(yàn)：努力之后的快樂(lè)。
“快樂(lè)”要區(qū)別于“快感”——快感短暫易逝统扳，消耗人的斗志。
而付出努力之后的快樂(lè)會(huì)讓你感到充實(shí)吹由、對(duì)自己更有信心朱嘴、更加能夠堅(jiān)持。
2萍嬉、心理學(xué)的重要概念：自我評(píng)價(jià)。
為什么“斷舍離”近幾年風(fēng)靡全球磕道？因?yàn)榫S持太多不需要的“累贅之物”行冰，很容易讓人從精神上感覺(jué)生活失控，迷茫感悼做、自卑感油然而生，這叫做“較低的自我評(píng)價(jià)”——把累贅都扔掉漓雅，心里的大石頭就放下了朽色，簡(jiǎn)單輕快。
但我認(rèn)為：一個(gè)人日常行動(dòng)的無(wú)目標(biāo)抱冷、低效率腾誉、零產(chǎn)出，所帶來(lái)的精神傷害利职，遠(yuǎn)勝于物質(zhì)的冗余。對(duì)跷敬，因?yàn)檐姼缫郧暗暮芏嗄昃褪沁@樣得過(guò)且過(guò)热押，渾渾噩噩斤寇，厚著臉皮混日子拥褂。
“大概我就是這么個(gè)沒(méi)用的人吧。饺鹃。莫秆』谙辏”
最后只好在空虛、惶恐茄螃、自責(zé)的氛圍中沉淪……
3、高質(zhì)量的專注用狱，才能產(chǎn)生真正的快樂(lè)霜医。
人類的天性是獵奇驳规、色欲、貪婪医男、好逸惡勞捻勉，所以被“快感”所驅(qū)使的人，不知不覺(jué)就被大波妹圖片踱启、標(biāo)題黨新聞牽住了視線。等你醒悟過(guò)來(lái)透罢，大好的光陰已經(jīng)回不來(lái)啦冠蒋！
2016年下半年被我爹、我妻子狠狠罵了幾次朽寞，終于把自己從自甘墮落的泥潭中拔出來(lái)。然后開始早起脑融、寫作、聽微課半抱、練演講膜宋、學(xué)習(xí)好好說(shuō)話……現(xiàn)在我越來(lái)越體會(huì)到：
忙，才是最好的狀態(tài)史简。越忙肛著，越投入，越感到充實(shí)快樂(lè)枢贿。
當(dāng)你忙到感受不到你自己的存在，把注意力全神貫注地投入到當(dāng)下的目標(biāo)超凳，你往往都會(huì)得到驚喜的結(jié)果耀态。
——“高質(zhì)量的注意力投放在哪兒，就能在哪里獲得快速提升”创夜。
4仙逻、成功是成功之父，失敗是成功之母
如果你和過(guò)去的我一樣系奉，總是三心二意喜最、效率低下、被瑣事干擾，那你真的要警醒一下了限书。
不要等到40歲章咧、50歲，成了一個(gè)禿頂赁严、發(fā)福疼约、一無(wú)所成的中年大叔時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己年輕的時(shí)候浪費(fèi)了太多生命程剥。
那么，如何加強(qiáng)注意力的管理舔腾？
一方面搂擦，要放大過(guò)去的成功。每個(gè)人都會(huì)有表現(xiàn)出色的時(shí)候——“察覺(jué)你過(guò)去的成功扳还，在未來(lái)不斷地重復(fù)它丘损」ぴ”就這么簡(jiǎn)單。比如軍哥今天的高效行動(dòng)力呈础，就是沿用了以往的經(jīng)驗(yàn)——關(guān)掉手機(jī)流量橱健，你受到的干擾將會(huì)少90%以上。
另一方面拘荡，不要縱容自己接受、并且習(xí)慣自己的失敗网缝。“每次都用同樣的行動(dòng)，竟然妄想得到不一樣的結(jié)果”草添。你看你是不是too young too simple扼仲。所以得深刻反省一下自己做得不好的原因、找到改進(jìn)措施——“別害怕問(wèn)題驰后，因?yàn)樗谋澈笸诓刂鴻C(jī)遇之花矗愧。”
5贱枣、合理的反饋機(jī)制纽哥，幫你快速“更新迭代”
我們的大腦需要反饋來(lái)獲得安全感，我們需要確認(rèn)一件事的結(jié)果在未來(lái)是可預(yù)期的春塌。上面的注意力管理方法，其實(shí)就是一種反饋機(jī)制俏拱。
那么吼句，還有什么地方可以獲得及時(shí)、準(zhǔn)確搞隐、持續(xù)的反饋呢远搪？
如果你以獲得別人的夸獎(jiǎng)和贊賞為正反饋，那太被動(dòng)癞季。而且總有些人和你八字不合，要懟你的绷柒。
如果你以升職加薪為正反饋辉巡，那太低頻。一年才一兩次郊楣，等得心焦。
從每天最鮮活的經(jīng)歷钥组、感悟中獲得反饋今瀑，才是最佳方式。
具體怎么做屿附？第一哥童，分解目標(biāo)，制定計(jì)劃匀泊，清單管理朵你。第二，每天寫自省日記躲因，定期總結(jié)回顧魂拦。
好了，篇幅有限，下次再聊聊軍哥最新升級(jí)版的自省日記腺逛。
希望親愛的你能夠從文章中獲得啟發(fā)！
文/劉慕青城
我是軍哥安疗，筆名劉慕青城。陽(yáng)明心學(xué)踐行者怖现，原創(chuàng)作者玉罐，擅長(zhǎng)忘記，喜愛孤獨(dú)饶号。希望和志同道合的朋友一起過(guò)堅(jiān)持學(xué)習(xí)季蚂、沒(méi)有假期、永不退休算谈、奮斗到上天堂前一天的生活∩_∩…
