昨晚舅舅家喬遷新居迹辐，今天中午去參加喬遷宴，下午去了姑姑家甚侣，晚上又回來準(zhǔn)備哄孩子睡覺明吩。到家已是7點多，我不敢耽擱殷费，因為孩子下午沒有睡覺印荔，這時候肯定已經(jīng)很困了低葫，而我還要洗漱，洗衣服仍律。
我對皮蛋先生說：“你可不可以帶兒子去樓上洗澡嘿悬，我還有一堆衣服要洗∷”皮蛋先生一邊刷著手機(jī)善涨，一邊不耐煩地說：“我想歇會〔菰颍”聽到拒絕钢拧，感覺有些不悅，但是我并沒說什么炕横，想著那就讓他休息一會吧源内。衣服有些多，在我快洗完的時候份殿，我從浴室探出頭膜钓，看到他還躺在床上看手機(jī)，孩子一個人在床上玩卿嘲。
此刻我是需要使用非暴力溝通表達(dá)自己颂斜，還是繼續(xù)保持沉默？我不認(rèn)為此刻我表達(dá)自己皮蛋先生會接受拾枣。他可能不會接受焚鲜，甚至?xí)硎竞軈挓Ｔ僬叻徘埃易蛱鞗Q定踐行傾聽一周，我尚未傾聽他的感受和需要糯彬，他可能也會很難傾聽我的感受和需要凭语。此刻，我感覺到自己很生氣撩扒，因為生氣似扔，我的腦海中產(chǎn)生了很多負(fù)面的想法。這些負(fù)面想法又讓我想起“放下對皮蛋先生的期待”搓谆，可是好難炒辉，臣妾做不到。
我又對皮蛋先生說了一句：“你休息十來分鐘之后泉手，就帶孩子去洗澡黔寇，好嗎？”
皮蛋先生對著手機(jī)回了句：“好斩萌》炜悖”
《非暴力溝通》中提到“生氣是因為有未被滿足的需要”屏轰，那么我未被滿足的需要是什么呢？我用非暴力溝通在內(nèi)心演練：“我看到皮蛋先生現(xiàn)在還躺在床上刷手機(jī)憋飞，沒有帶著孩子去洗漱霎苗，我感覺到很生氣，因為我希望孩子能早點睡覺榛做，如果可以的話唁盏，我希望皮蛋先生能幫我分擔(dān)一些事情，帶孩子去洗漱检眯±謇蓿”演練下來發(fā)現(xiàn)，原來我需要分擔(dān)轰传，因為皮蛋先生沒有滿足我的需要驴党，讓我感覺到很生氣。
就在我晾衣服的時候获茬，皮蛋先生還躺在床上刷手機(jī)港庄。此刻，我生氣恕曲，但我依然不認(rèn)為表達(dá)自己會有用鹏氧，哪怕是使用非暴力溝通。我繼續(xù)沉默佩谣，心中依然有很多負(fù)面情緒在困擾著我把还。我想，如果我晾好衣服以后茸俭，皮蛋先生還沒帶孩子去洗漱的話吊履，那我就自己做吧，雖然飽含失望调鬓。
在我晾完衣服艇炎，要整理被孩子搞成“垃圾場”一樣的床時，皮蛋先生這時候起身了腾窝，帶著孩子進(jìn)了浴室缀踪。我發(fā)現(xiàn)我很快就沒有生氣了，似乎也忘記了我剛剛的內(nèi)在情緒虹脯。我恍然大悟驴娃，生氣是因為有未被滿足的需要，當(dāng)你的需要被滿足了循集，你自然就不生氣了唇敞。所以，以后要繼續(xù)傾聽和體會他人，了解他人的感受和需要厚棵，當(dāng)他人的需要被滿足了蕉世，自然也就不對你發(fā)脾氣了。也只有在理解他人的感受和需要的基礎(chǔ)上婆硬，你才可能更好的被傾聽狠轻。
