一直以來庭惜，我都想通過努力改變自己的現(xiàn)狀，但是由于自我約束能力太差了计维，總是沒幾天就以失敗告終须板。
最近打開了一本落灰的書，是美國心理學(xué)教授凱利·麥格尼格爾所著的《自控力》逃呼，細(xì)讀以后覺得書中所提到的意志力挑戰(zhàn)實驗非常有趣鳖孤，然后就萌發(fā)了想挑戰(zhàn)自己的自控力的想法。
如果成功了抡笼，對我今后的成功是有很大幫助的苏揣。所以也想把我讀到的內(nèi)容分享給大家，有興趣的小伙伴可以一起來進(jìn)行這場意志力的挑戰(zhàn)推姻。
生活中我們大多數(shù)人都覺得自己意志薄弱平匈，力不從心和失控是我們的常態(tài)。當(dāng)我們制定好一個目標(biāo)準(zhǔn)備完成時藏古，通常缺乏意志力會成為我們最大的絆腳石增炭。
比如我們想通過自己的努力讓父母過上好日子，想通過努力獲得自由等等拧晕，但是自己的意志力卻總是被我們的情緒隙姿、欲望這些本能支配，從而達(dá)不到預(yù)期的效果厂捞。
然后緊接著就會充滿挫敗感输玷，心里滿是愧疚，覺得自己讓他人失望了靡馁，辜負(fù)了所有的期待欲鹏。
難道我們想掌控自己的生活真的如此艱難嗎？
一臭墨、為了成功做到自控赔嚎，你必須知道自己為何失敗
1.?提高自控力的最有效途徑在于，弄清自己如何失控
2.?自知之明是自控的基礎(chǔ)
我呢就是一個自控力極差的人胧弛，明知熬夜頭發(fā)會大把大把地掉卻徹夜刷著抖音尤误，知道摳臉上的痘痘會留疤卻總是忍不住一遍又一遍去摳，舊疤未好又添新疤叶圃。情緒特別容易激動袄膏，脾氣上來的時候就什么也不管不顧践图，經(jīng)常沖父母吼完然后獨自懊悔沒能在忍忍掺冠。
有時候今天能做完的事情非要拖到明天，事情沒著急到火燒眉毛的地步就代表不用做，能點外賣絕不動手做飯德崭，不渴到嗓子冒煙絕不離開床去倒水斥黑，說好聽點大家把這叫作拖延癥。
我把我失敗的原因歸于急躁和懶惰眉厨。
二锌奴、選擇一項意志力挑戰(zhàn)，以此來測試書中提到的概念
我要做：有沒有什么是你想多做一些的憾股，因為你知道這樣做能提高你的生活質(zhì)量鹿蜀。
我不要：你生活中最頑固的習(xí)慣是什么，有什么是你想放棄服球，少做一點的茴恰，因為它妨礙了你的健康、幸刚缎埽或成功往枣。
我想要：你最想集中精力完成的那一項重要的長遠(yuǎn)目標(biāo)，哪種當(dāng)下的渴望會分散你的注意力粉渠、誘惑你遠(yuǎn)離自己的目標(biāo)分冈？
我選擇的意志力挑戰(zhàn)
我要做：堅持讀書，學(xué)習(xí)ps霸株，運動
我不要：懶惰雕沉、熬夜、暴躁
我想要：一直寫作淳衙，公眾號日更
三蘑秽、一步一個腳印個地去實施策略
首先我制定了每天必須要做的三件事
（1）每天讀書不少于兩小時
（2）堅持公眾號日更
（3）每天冥想5—10分鐘
接下來我會斷斷續(xù)續(xù)分享我的自控過程以及自控的過程中遇到的問題該怎么解決，結(jié)合書中的實驗環(huán)節(jié)怎樣抵制各種各樣的誘惑箫攀，也希望通過這次挑戰(zhàn)能實現(xiàn)我的人生目標(biāo)肠牲。
至于管不管用，我們把它交給時間
