他把抑郁描述成一直黑色的大狗，
他都經(jīng)歷了些什么呢聪舒？
我們一起來看一下辨液。
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《我有一條黑狗》
Matthew Johnstone
黑狗一來，我就會感到空虛箱残，生活百無聊賴室梅。
它會無緣無故突然造訪，使我變得像個老人疚宇。
其他人都在享受生活亡鼠，而我卻只能和黑狗相伴。
我會突然無精打采敷待，平時讓我快活的事也提不起我的精神间涵。
它讓我沒有胃口。
它讓我無法集中注意力榜揖。
只要黑狗在旁勾哩，我就什么也不想做抗蠢，哪里也不想去。
在社交場合思劳，它會奪走我殘存的自信迅矛。
我害怕人們知道真相，害怕他們會嫌棄我潜叛。
由于黑狗名聲在外秽褒，我時刻擔(dān)心會被發(fā)現(xiàn)，因此我極力掩蓋威兜，而言語的掩蓋讓人精疲力竭销斟。
它使我悲傷消極，常與人唱反調(diào)椒舵。
它使我喜怒無常蚂踊，與人難以相處。
它奪走我的心笔宿，埋葬了溫情犁钟。
它喜歡在深夜鬧醒我，使我心煩意亂泼橘，提醒我將要面對多么疲倦的第二天涝动。
生活有黑狗相伴，不只是些許的失落侥加、感傷或郁悶，最糟的時候粪躬，根本已毫無感覺担败。
隨著年齡的增長，黑狗也變得越來越大镰官，而且時刻在我身旁提前。
我抄起家伙想趕走它，但它卻反倒制服我泳唠。
相較于站起身反抗狈网，我覺得躺倒反而更容易。
我常常陷入冥思笨腥，但根本無濟(jì)于事拓哺。
最后，我感到與世相隔脖母，黑狗終于劫走了我的生活士鸥。
當(dāng)你失去了生活的所有樂趣，你便開始質(zhì)疑生命的意義谆级。
幸好我就此打住烤礁，開始尋求幫助讼积。
這是我自救的第一步，也是我人生的一大轉(zhuǎn)折點脚仔。
我了解到勤众，不管你是誰，黑狗都有可能不期而至鲤脏，打亂你的生活们颜。
誰都有可能受到黑狗的影響。
我得知凑兰，沒有什么靈丹妙藥掌桩，藥物可能對一些人有效，而另一些人則需要完全不同的治療方法姑食。
我了解到波岛，真心對待周圍的人，情況就能大為改善音半。
更重要的是则拷，我學(xué)會了不去畏懼黑狗，甚至還有幾招新花樣曹鸠。
當(dāng)你越疲倦煌茬，黑狗就叫得越響，因此要試著靜下心來彻桃。
經(jīng)常鍛煉也是減輕抑郁的有效方法坛善，所以拋下黑狗，去散步去跑步吧邻眷。
堅持寫日記來記錄心情的波動眠屎，卸下思想包袱，往往有利于找到解決的辦法肆饶。
最重要的是改衩，無論情況多么糟糕，如果你找到適合的方法驯镊，適當(dāng)向人們求助葫督，被黑狗籠罩的日子就會過去。
我不會說我要感謝黑狗板惑，但它確實是個好老師橄镜，它迫使我反思生活，告訴我與其逃避冯乘，不如勇敢直面蛉鹿。
黑狗還是會伴我一生，但它不再是那只肆無忌憚的野獸往湿，我們已經(jīng)能夠共處妖异，通過知識惋戏、耐心、克制和幽默他膳，能讓最兇猛的黑狗也變得溫順响逢。
如果你遇到和我一樣的困難，不要害怕求助棕孙，這并不是什么丟人的事情舔亭，錯過美好生活才是人生最大的缺憾。
其實蟀俊，抑郁癥只是一種常見的心理疾病钦铺，
而抑郁更是一種再正常不過的負(fù)面情緒。一組漫畫告訴你：如何走出抑郁的陰影肢预？
14小時前壹心理
導(dǎo)語：
當(dāng)抑郁來襲的時候矛洞，怎么描述它才足夠準(zhǔn)確？
Matthew Johnstone是一名抑郁癥患者烫映。
他用簡單的文字和插畫沼本，講述了自己與抑郁癥的相處過程。
他把抑郁描述成一直黑色的大狗锭沟，
他都經(jīng)歷了些什么呢抽兆？
我們一起來看一下。
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《我有一條黑狗》
Matthew Johnstone
黑狗一來族淮，我就會感到空虛辫红，生活百無聊賴。
它會無緣無故突然造訪祝辣，使我變得像個老人贴妻。
其他人都在享受生活，而我卻只能和黑狗相伴较幌。
我會突然無精打采揍瑟，平時讓我快活的事也提不起我的精神白翻。
它讓我沒有胃口乍炉。
它讓我無法集中注意力。
只要黑狗在旁滤馍，我就什么也不想做岛琼，哪里也不想去。
在社交場合巢株，它會奪走我殘存的自信槐瑞。
我害怕人們知道真相，害怕他們會嫌棄我阁苞。
由于黑狗名聲在外困檩，我時刻擔(dān)心會被發(fā)現(xiàn)祠挫，因此我極力掩蓋，而言語的掩蓋讓人精疲力竭悼沿。
它使我悲傷消極等舔，常與人唱反調(diào)。
它使我喜怒無常糟趾，與人難以相處慌植。
它奪走我的心，埋葬了溫情义郑。
它喜歡在深夜鬧醒我蝶柿，使我心煩意亂，提醒我將要面對多么疲倦的第二天非驮。
生活有黑狗相伴交汤，不只是些許的失落、感傷或郁悶院尔，最糟的時候蜻展，根本已毫無感覺。
隨著年齡的增長邀摆，黑狗也變得越來越大纵顾，而且時刻在我身旁。
我抄起家伙想趕走它栋盹，但它卻反倒制服我施逾。
相較于站起身反抗，我覺得躺倒反而更容易例获。
我常常陷入冥思汉额，但根本無濟(jì)于事。
最后榨汤，我感到與世相隔蠕搜，黑狗終于劫走了我的生活。
當(dāng)你失去了生活的所有樂趣收壕，你便開始質(zhì)疑生命的意義妓灌。
幸好我就此打住，開始尋求幫助蜜宪。
這是我自救的第一步虫埂，也是我人生的一大轉(zhuǎn)折點。
我了解到圃验，不管你是誰掉伏，黑狗都有可能不期而至，打亂你的生活。
誰都有可能受到黑狗的影響斧散。
我得知供常，沒有什么靈丹妙藥，藥物可能對一些人有效鸡捐，而另一些人則需要完全不同的治療方法话侧。
我了解到，真心對待周圍的人闯参，情況就能大為改善瞻鹏。
更重要的是，我學(xué)會了不去畏懼黑狗鹿寨，甚至還有幾招新花樣新博。
當(dāng)你越疲倦，黑狗就叫得越響脚草，因此要試著靜下心來赫悄。
經(jīng)常鍛煉也是減輕抑郁的有效方法，所以拋下黑狗馏慨，去散步去跑步吧埂淮。
堅持寫日記來記錄心情的波動，卸下思想包袱写隶，往往有利于找到解決的辦法倔撞。
最重要的是，無論情況多么糟糕慕趴，如果你找到適合的方法痪蝇，適當(dāng)向人們求助，被黑狗籠罩的日子就會過去冕房。
我不會說我要感謝黑狗躏啰，但它確實是個好老師，它迫使我反思生活耙册，告訴我與其逃避给僵，不如勇敢直面。
黑狗還是會伴我一生详拙，但它不再是那只肆無忌憚的野獸帝际，我們已經(jīng)能夠共處，通過知識溪厘、耐心胡本、克制和幽默牌柄，能讓最兇猛的黑狗也變得溫順畸悬。
如果你遇到和我一樣的困難，不要害怕求助，這并不是什么丟人的事情蹋宦，錯過美好生活才是人生最大的缺憾披粟。
其實，抑郁癥只是一種常見的心理疾病冷冗，
而抑郁更是一種再正常不過的負(fù)面情緒守屉。
