人生來(lái)到了五六十歲换棚，昔日不同時(shí)期的同學(xué)們紛紛組群式镐，開(kāi)始追憶往昔，甚至談?wù)撏诵萆罟淘椋簧偃藘叭灰呀?jīng)飽經(jīng)滄桑娘汞。難道我們真的老了？（選自 江淳散文）
實(shí)驗(yàn)證明夕玩，老人只要相信自己年輕了你弦，身體便會(huì)做出配合惊豺。
The elderly just have to believe that they are younger and their bodies will cooperate.
最近讀到哈佛大學(xué)的心理學(xué)家艾倫·朗格教授的一篇文章，題目叫做《專注力是與歲月對(duì)抗的力量》禽作。
哈佛大學(xué)的心理學(xué)家朗格教授今年63歲尸昧，酷愛(ài)網(wǎng)球，年輕的時(shí)候旷偿，曾經(jīng)因摔斷了腳踝烹俗，醫(yī)生說(shuō)她再也不能打網(wǎng)球了，但現(xiàn)在她雙腿健康萍程，仍然在打網(wǎng)球幢妄。
她集30年的研究與實(shí)踐創(chuàng)造了“可能性心理學(xué)”，其研究假設(shè)是：我們不知道自己能做什么茫负，或者能變成什么蕉鸳，一切皆有可能。而核心概念則是“專注力”忍法。
朗格教授進(jìn)行了一個(gè)十分有趣的實(shí)驗(yàn)潮尝。
她和學(xué)生搭建了一個(gè)“時(shí)空膠囊”，把這里布置得與20年前一模一樣缔赠，然后邀請(qǐng)16位七八十歲的老人衍锚，8人一組，分成“實(shí)驗(yàn)組”和“控制組”嗤堰，讓他們?cè)凇皶r(shí)空膠囊”生活一個(gè)星期戴质。
七天里，老人們都沉浸在20年前的環(huán)境里踢匣，他們都被要求更加積極地生活告匠，沒(méi)有人幫助他們穿衣服或攙扶走路。
唯一的區(qū)別是离唬，實(shí)驗(yàn)組的老人言行舉止必須“活”在20年前后专，而控制組的老人是用懷舊的方式談?wù)摵突貞?0年前發(fā)生的事情。
實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是输莺，兩組老人的身體素質(zhì)都有了明顯改善戚哎。實(shí)驗(yàn)前，他們幾乎都是家人陪著來(lái)的嫂用，老態(tài)龍鐘型凳、步履蹣跚。一周后嘱函，他們的視力甘畅、聽(tīng)力、記憶力都有了明顯的提高，血壓降低了疏唾，步態(tài)蓄氧、體力都有了明顯改善。
相比之下槐脏，實(shí)驗(yàn)組喉童，也就是那些“活”在20年前的老人們進(jìn)步更加驚人，他們手腳更加敏捷顿天，智力測(cè)驗(yàn)中得分更高泄朴。局外人看他們實(shí)驗(yàn)前后的照片，幾乎不敢相信自己的眼睛露氮。
實(shí)驗(yàn)證明，老人們?cè)谛睦砩舷嘈抛约耗贻p了20歲钟沛，于是身體便做出相應(yīng)的配合畔规。
“衰老是一個(gè)被灌輸?shù)母拍睿夏耆说奶撊鹾尥场o(wú)助叁扫、多病，常常是一種習(xí)慣性無(wú)助畜埋，而不是必然的生理過(guò)程莫绣。”
比如說(shuō)人老了悠鞍，記憶就一定衰退嗎对室？答案并不是絕對(duì)的！真正抑制我們潛能的是我們身處一個(gè)崇拜青春而厭棄老年的社會(huì)咖祭。
我們固執(zhí)地認(rèn)為衰老和能力減弱有著必然的聯(lián)系掩宜，這種思維定勢(shì)極具殺傷力。Our stubborn belief that aging and diminished capacity are inevitably linked is a very damaging mindset.
如果我們對(duì)自己的生活有更多的控制權(quán)么翰，由自己決定娛樂(lè)節(jié)目牺汤，自己照顧房間里的植物，就會(huì)比那些被全方位照顧的老人更加快樂(lè)浩嫌、年輕和長(zhǎng)壽檐迟。
年齡只是一個(gè)數(shù)字而已。
Age is just a number.
媒體的報(bào)道中码耐，不乏86歲的老人溜冰追迟，68歲的老人當(dāng)DJ，78歲的老人跳傘伐坏、當(dāng)滑板手等等怔匣，這些人的共同特點(diǎn)幾乎都是從六十歲以后才開(kāi)始嘗試并堅(jiān)持練習(xí)，他們沒(méi)有被年齡所嚇倒，沒(méi)有被很多的定式思維所束縛每瞒，活到老金闽，學(xué)到老。
這樣說(shuō)來(lái)剿骨，“專注力”更像是一種思維方式代芜。它并不意味著否定，而是存疑和追問(wèn)浓利，從傳統(tǒng)挤庇、權(quán)威、成見(jiàn)贷掖、約定俗成中向自己?jiǎn)栆痪洌骸罢娴膯岬诊酰俊?/p>
一旦我們看清自己是如何被束縛在文化、范疇苹威、語(yǔ)言和思維模式的陷阱里的時(shí)候昆咽，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生中我們可以控制的部分牙甫，包括健康和快樂(lè)掷酗，可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。The parts of life that we can control includes health and happiness, which can be far more than we can imagine.
朋友們窟哺，別在歲月如梭面前無(wú)奈地嘆息了泻轰，忘掉真實(shí)年齡，啟動(dòng)專注力且轨，開(kāi)心于“當(dāng)下”浮声。
