三甲醫(yī)生健康園地 2019年8月25日
脾胃有“四怕”
一怕冷
人們說盒发，中國(guó)人十人九胃，十胃九寒狡逢。就是說宁舰，中國(guó)人中，有九個(gè)人有胃病奢浑，十個(gè)胃病患者中有九個(gè)是胃寒蛮艰。所以防止寒涼、寒冷對(duì)脾胃的傷害雀彼，十分重要壤蚜。
脾胃最怕4種“天敵”即寡，4類人尤其注意，4個(gè)不花錢方法幫你變好
二怕濕
五運(yùn)六氣中袜刷，在天為濕聪富，在地為土，在人為脾著蟹，故脾主濕墩蔓。脾屬陰，最容易受濕邪損傷萧豆，如果脾為濕邪所困奸披，脾氣不升，胃氣難降涮雷，脾胃就會(huì)出現(xiàn)問題阵面。濕為寒邪，對(duì)人危害很大洪鸭。
脾胃最怕4種“天敵”样刷，4類人尤其注意，4個(gè)不花錢方法幫你變好
三怕甜
脾怕甜卿嘲，胃怕涼颂斜。甜膩，特別是濃度大的糖拾枣，糖較滋膩粘滯，使人容易產(chǎn)生濕氣盒让，脾則怕濕梅肤，因此甜食要少吃。
脾胃最怕4種“天敵”邑茄，4類人尤其注意姨蝴，4個(gè)不花錢方法幫你變好
四怕?lián)?br>
就是不能吃得太飽。此外肺缕，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)左医，多吃素，少憂愁等同木，都是保護(hù)脾胃的不二法門浮梢。這兩個(gè)方面都注意到了，你的脾胃就會(huì)逐步好起來彤路。
脾胃最怕4種“天敵”秕硝，4類人尤其注意，4個(gè)不花錢方法幫你變好
中醫(yī)一直都把脾胃視為中樞洲尊，是人體可以說非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)远豺，稍有不慎奈偏，可能你就要感覺不舒服直到病倒。所以祛濕調(diào)理脾胃尤為重要躯护。
4類人尤其要注意脾胃的調(diào)理
脾胃最怕4種“天敵”惊来，4類人尤其注意，4個(gè)不花錢方法幫你變好
工作忙碌棺滞、經(jīng)常抽煙喝酒的男人
身體易水腫裁蚁、渾身無力的老人
經(jīng)常用腦、容易困乏的孩子
小腹凸出检眯、虛胖厘擂、便溏的女人
4種不花錢的方法
脾胃最怕4種“天敵”，4類人尤其注意锰瘸，4個(gè)不花錢方法幫你變好
方法一刽严、按摩穴位。
有空的時(shí)候避凝，隨手按按腿上這4個(gè)“祛濕開關(guān)”舞萄，隨時(shí)隨地都能做~
1. 血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)管削，左手掌心對(duì)準(zhǔn)右腿膝蓋倒脓，張開虎口，拇指尖所指的地方即是含思。
脾胃最怕4種“天敵”崎弃，4類人尤其注意，4個(gè)不花錢方法幫你變好
圖源/網(wǎng)絡(luò)
2. 陰陵泉穴
在膝蓋下方含潘，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋饲做，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷處。
脾胃最怕4種“天敵”遏弱，4類人尤其注意盆均，4個(gè)不花錢方法幫你變好
圖源/網(wǎng)絡(luò)
3. 豐隆穴
小腿外側(cè)膝眼和外踝連線的中點(diǎn)，然后取這條線的中點(diǎn)漱逸，脛骨前緣外側(cè)1.5寸（中指泪姨、食指并攏的兩指寬）。
脾胃最怕4種“天敵”饰抒，4類人尤其注意肮砾，4個(gè)不花錢方法幫你變好
圖源/網(wǎng)絡(luò)
4. 承山穴
小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿和足跟上提時(shí)循集，小腿腹肌肉的凹陷處唇敞。
脾胃最怕4種“天敵”，4類人尤其注意，4個(gè)不花錢方法幫你變好
圖源/網(wǎng)絡(luò)
方法二：刮痧法
刮痧應(yīng)用廣泛疆柔，其中專長(zhǎng)咒精，就是祛濕。
方法：
脾胃最怕4種“天敵”旷档，4類人尤其注意模叙，4個(gè)不花錢方法幫你變好
取刮痧板（光滑、鈍圓的物件如湯勺鞋屈、牛角梳炳等）范咨，在以上4個(gè)穴位處涂刮痧油（甘油、潤(rùn)膚油等黏稠潤(rùn)滑的液體即可）厂庇。
然后渠啊，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧权旷。
力度由輕到重替蛉，以耐受為宜，刮至皮膚發(fā)熱拄氯、發(fā)紅即可躲查，建議隔天進(jìn)行一次，每個(gè)穴位刮2至3分鐘為宜译柏。
方法三：中藥茶療
1. 健脾除濕茶
材料：苡仁20克镣煮，黨參12克，梔子5克鄙麦，黃芪12克典唇，茵陳10克，蒼術(shù)10克胯府，陳皮10克蚓聘。
用法：加姜片（3片），煎服代茶飲盟劫。
作用：春夏南方人多容易出現(xiàn)濕熱的癥狀，此茶方兼有祛濕和清熱的作用与纽。
脾胃最怕4種“天敵”侣签，4類人尤其注意，4個(gè)不花錢方法幫你變好
2. 祛濕清神茶
材料：白芷2克急迂，薄荷影所、甘菊、羌活僚碎、梔子各1.5克猴娩。
做法：加姜片（3片）、加茶葉少許（紅茶最宜），煎服代茶飲（薄荷后下卷中，煎5分鐘）矛双。
作用：清頭目，聰耳竅蟆豫，助精神议忽。
3. 祛濕解表茶
材料：藿香15克，佩蘭10克十减，紅茶5克栈幸。
做法：將紅茶、藿香帮辟、佩蘭放入杯中速址，加入200毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘即可由驹。
作用：清暑辟濁芍锚，利濕醒脾。
方法四： 運(yùn)動(dòng)健脾
每一天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐荔棉。這小小的運(yùn)動(dòng),對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用闹炉。從中醫(yī)角度來看,一般脾胃功能強(qiáng)的人,站立時(shí)腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習(xí)抓地和放松,相互交替,這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用润樱。
脾胃最怕4種“天敵”渣触，4類人尤其注意，4個(gè)不花錢方法幫你變好
踮足功
就是腳尖著地壹若，腳后跟抬起嗅钻，能抬多高抬多高。這是非常容易實(shí)現(xiàn)的一個(gè)動(dòng)作店展，胃部在足部的反射區(qū)是腳的第二趾和第三趾之間养篓，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人赂蕴，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾柳弄。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來分鐘概说，記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)碧注，這樣效果才會(huì)好！
