不知道大家是否有過這樣的體驗钱烟，去電影院看電影往往能夠完整地看完一整部，而在家里下載下來的眶俩，往往看不了幾分鐘就不想看了莹汤，覺得浪費時間。

有的小伙伴分析了：

1颠印、可能是因為我們花了錢纲岭，形成了沉沒成本，必須把它看完线罕，不然對不起我們的電影票止潮。

2、有的則認(rèn)為是有他人在場的心理原因钞楼，我們不好意思看一半中途離場喇闸。

3、還有人說是電影院的音響效果是家里沒法比的询件。

我曾經(jīng)也是這樣一個人仅偎，電影明明看的是內(nèi)容（除了某些特效電影），為什么在電影院就能看完雳殊，在家里這樣舒適的環(huán)境反而看不下去橘沥。這到底是為什么？

小伙伴們都是從外在環(huán)境分析夯秃，但是在我看來座咆，去電影院能夠看完電影、在家里看不了幾分鐘這個事實仓洼，是外在的環(huán)境掩蓋了你內(nèi)心的焦慮介陶。在家里，我們的內(nèi)心完全暴露無遺色建，然而我們卻很難發(fā)現(xiàn)哺呜。

一部電影通常前面要有將近半個鐘頭的鋪墊，但是很可惜箕戳，我們都等不及某残，我們急著要去干什么国撵，其實我們自己也很難說得清楚。

我們?yōu)槭裁纯偸菬o法活在當(dāng)下玻墅，哪怕是玩介牙？

前一陣子，我曾經(jīng)應(yīng)一個朋友的邀請澳厢，去他家做客环础。那段時間我正在忙著備考心理咨詢師，同時也有一些其他的閱讀計劃和學(xué)習(xí)計劃剩拢。

從心理上我排斥：在我要學(xué)習(xí)的時間去參加朋友的聚會线得，而且僅僅是聊聊天喝茶而已，并沒有什么實際利益產(chǎn)出徐伐，但考慮到這個朋友是我從小一起玩到大的朋友贯钩，而且他也邀請了好幾次，推脫不了呵晨。

矛盾的心理已從此刻開始醞釀魏保，我盡管已經(jīng)答應(yīng)了朋友，可是心里總是覺得有種說不清楚的忐忑摸屠。我的頭腦里一團(tuán)漿糊谓罗，不知道做下這個決定到底是好還是不好。

去到朋友家季二，朋友的熱情款待檩咱，朋友剛?cè)胱〉男路孔樱瑒e致的裝修胯舷，嶄新的家具刻蚯，無時無刻都在引起我極大的興趣。

在以前桑嘶，我可能會就房子的價格炊汹、地段、入住率逃顶、就裝修的造價讨便、裝修的材質(zhì)、市場的行情等等和朋友展開一段愉快的對話以政，并且從中收獲到很多有趣而且重要的信息霸褒，同時增進(jìn)彼此的友情。但是在那一刻盈蛮，我的心思始終無法與當(dāng)下的一切環(huán)境結(jié)合在一起废菱。

我看著電視里面正在熱播的《奔跑吧，兄弟》，卻找不到一兩個話題可以和朋友展開對話殊轴。

我時不時的翻看一下手機衰倦，看看微信上面有沒有找我；幾分鐘的時間刷了五六次朋友圈梳凛，但其實我什么也看不進(jìn)去耿币，看進(jìn)去了也什么都不記得梳杏。

沒過多長時間韧拒，我又不時地望向朋友家的時鐘，如坐針氈十性。

對于朋友的提問和閑聊叛溢，我總有些機械地回應(yīng)著：“是的”、“確實是這樣”劲适、“最近這件事很火”楷掉，但也僅止于這些機械的回應(yīng)。

忽然之間霞势，我朋友問了我一句：“你是不是有什么事要忙芭胫病？”

我下意識地回答道：“沒有啊愕贡〔莸瘢”

那一刻我才如夢方醒，草草聊了幾句近期的工作之后固以，夾雜著矛盾的心理和混亂的情緒墩虹，離開了朋友的家『┝眨回家途中诫钓，收到了朋友的一條微信：“怎么坐下聊會天這么心不在焉，是不是遇上什么事了篙螟【龋”

是真朋友才會如此直接，我回了一句：“沒事遍略，有心了惧所。”

我竟然焦慮到所有的心理表現(xiàn)都掛在臉上墅冷，我到底在焦慮什么纯路。

我確實是有事要忙，但是我的時間真的緊到?jīng)]辦法去參加朋友的聚會嗎寞忿？難道我真的忙到一點時間都沒有嗎驰唬？我如果這個時間在家里自學(xué)，難道就一定能保證百分之百全身心投入，而不至于浪費時間嗎叫编？我現(xiàn)在就焦慮成這樣辖佣，那我以后怎么辦？

我把自己每天搞得很緊張很勤奮的樣子搓逾，為了考多一個證卷谈，學(xué)多一點知識，我?guī)缀鯏D占了我工作之外其余的時間霞篡，但是好像過得并不快樂世蔗，更加不從容。

吃飯的時候吃飯朗兵，睡覺的時候睡覺污淋？

曾經(jīng)有一則寓言故事，說的是一個小和尚和一個老和尚的對話余掖，小和尚問：“師父寸爆，你們不是常常說禪嗎？到底什么是禪把纹邸赁豆？”

老和尚氣定神閑，敲了敲小和尚的頭冗美，閉著眼睛說：“禪就是該吃飯的時候吃飯魔种，該睡覺的時候睡覺《昭茫”

“該吃飯的時候吃飯务嫡，該睡覺的時候睡覺，活在當(dāng)下漆改⌒牧澹”這個道理誰都懂。只是知道很容易挫剑，要做到卻很難去扣。

我們經(jīng)常看到的是樊破，吃飯的時候想著工作的事情還沒做愉棱，睡覺的時候卻在思考人生。哪怕這個時候你已經(jīng)極度犯困哲戚，你依然不想那么快就進(jìn)入夢鄉(xiāng)奔滑，因為一旦閉上眼睛，停止思考顺少，這一天就算過去了朋其，今天的問題沒有解決王浴，明天依然帶著疑惑重走昨天的道路。

多么善于思考的人類梅猿，可是這種思考卻用錯了時間氓辣，用錯了場合，好一點的話只是晚睡造成神經(jīng)衰落袱蚓，不好一點直接就睜眼到天亮钞啸。

說到底，還是因為焦慮喇潘。

我們沒有辦法享受當(dāng)下体斩，是因為在我們頭腦里面還擱著其他重要的事情沒有做，我們的頭腦無法負(fù)荷那么多事情同時進(jìn)行响蓉。

長遠(yuǎn)的硕勿、近期的哨毁、大的枫甲、小的、緊急的扼褪、重要的想幻、我們沒有意識到，問題從來都不是我們忙到?jīng)]有時間话浇，也不是我們斟酌要不要去朋友的聚會脏毯，那樣值不值，更不是我們要放棄掉社交聚會幔崖，時間就能充分發(fā)揮它的價值食店。

問題在于，你是否能夠在你要去做的這件事之前赏寇，把一切思想負(fù)擔(dān)都卸下來吉嫩。“活在當(dāng)下”的道理我們誰都懂嗅定，但是具體該怎么辦自娩？

第一種方法：

想到什么事情，立刻去做渠退，連一秒都不要耽誤忙迁。

小時候曾經(jīng)有一部非常經(jīng)典的電視劇《少年包青天》，那個看起來木頭木腦的青年包拯碎乃，一旦在查案的時候發(fā)現(xiàn)了什么線索姊扔，或者頭腦里面閃過一絲念頭，哪怕是路上阻攔重重梅誓，他也一定要第一時間去探個究竟恰梢，連一秒也不想耽擱晨川。

正是這種傻到可以的沖動，每一次最先得到問題答案的總是包拯删豺。

我自己后來也養(yǎng)成了這個習(xí)慣共虑，不管我手頭上的工作多忙，一旦有一個新的靈感閃現(xiàn)呀页，我第一時間不是等工作忙完妈拌，而是用幾個關(guān)鍵字迅速地記錄在我的手機里面，然后再去忙手頭上的事蓬蝶。如果不這么做尘分，一來靈感和念頭稍縱即逝，二來一旦在我腦海里形成問題了堆積下來丸氛，接下去的工作也無法進(jìn)行培愁。

在這里有人就有疑問了，人生總不可能想到什么立刻就去做吧缓窜，比如我現(xiàn)在想要去旅游定续，難道我可以馬上辭職，立馬動身就去禾锤？

是的私股，我們?nèi)松豢赡苤蛔鑫覀冏约合胱龅氖虑椋绕洚?dāng)我們步入社會以后恩掷，有很多事情是身不由己倡鲸。就好像我要準(zhǔn)備我的備考，但卻突然被我朋友邀請去做客黄娘，不管我當(dāng)下的意愿是怎樣的峭状，答應(yīng)了就一定得去，去了就一定要盡興逼争。

可是當(dāng)時的我非但不盡興优床，簡直就像熱鍋上的螞蟻，急啊氮凝。那怎么辦羔巢？

第二種方法：

如果你沒辦法立刻去做，一定要記錄下來罩阵。

不要讓還沒去做的事情在你的腦海里堆積竿秆，我們的頭腦就好像我們的電腦內(nèi)存一樣，開啟太多的程序就會造成卡機甚至死機稿壁，而很多人卻未曾意識到這一點幽钢。

大部分人只知道，工作的時候傅是，領(lǐng)導(dǎo)分配下來的任務(wù)我們要列一個工作表匪燕，輕重緩急四個象限蕾羊，然后再去工作；但是問題來到我們自己身上帽驯，我們的日常生活龟再，想法，卻不曾運用這樣的方法尼变。

就好像我去赴朋友聚會一樣利凑，我在出門之前，我的工作剛好進(jìn)行到一半嫌术，我一定要在筆記本上面記錄下剩下工作的計劃：不管去多久哀澈，回家以后我要完成第幾章到第幾章的閱讀，我需要完成心理咨詢師備考練習(xí)題多少道度气，我今天總共要有多少選題要寫割按，如果完成不了，明天是否可以接著完成磷籍。

這種方法和有計劃的做時間管理不一樣适荣，它僅僅只是需要做一個短時間內(nèi)的簡單計劃蜂嗽，也許只有一天匿辩、半天，但是它能夠讓你在做任何事情的時候，都能盡情投入栅盲。

這也就是為什么我們晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡废恋。我相信精神亢奮的理論谈秫，但是大部分人包括我在內(nèi)，都是因為一天快結(jié)束了還有未了的事情鱼鼓，需要在躺下之后延續(xù)未完成的焦慮拟烫。

而這種所謂的“思考”，只需要馬上跳起來拿個紙或者手機迄本，就能記錄硕淑。把你困擾你的東西，讓你傷心痛苦的事嘉赎，把你對人生的宏偉計劃置媳，都留到明天白天，精力充足的時間去消化公条，睡覺就該有個睡覺的樣拇囊。

而且相信我，這不會耽誤你多少時間靶橱，也許只需要三分鐘寥袭。

一整夜的煎熬與三分鐘寫份簡單的計劃路捧，孰優(yōu)孰劣，一目了然传黄。

結(jié)語

看一個人是否有耐心杰扫，僅僅只是表象，有些人把它理解成一種性格膘掰，這似乎有失偏頗涉波，關(guān)鍵要看他是否處于焦慮之中，而焦慮的背后則能夠看出來他對于時間的管理炭序，對任務(wù)的執(zhí)行力是否科學(xué)啤覆。

不管你的焦慮是長遠(yuǎn)的：諸如買房結(jié)婚、實現(xiàn)財務(wù)自由惭聂；還是近期的窗声，應(yīng)對司法考試、對著1000人做一場演講辜纲，你都需要把你的疑慮笨觅、你的想法、你的計劃付諸到紙上耕腾，哪怕這些想法和計劃最后都不能落到實地见剩，也總比爛在你的腦子里強。有時候焦慮扫俺，會毀掉一個人苍苞。而有時候焦慮，卻沒有那么我們想的那么復(fù)雜狼纬。