成功的秘訣
? ? ? ? 親愛的饅頭七蜘、各位小伙伴們，大家晚上好墙懂！我們又一次相聚在每周既美好令人期待橡卤，又激動(dòng)令人不安的時(shí)刻！我是心靜亦然损搬，一名喜歡演講碧库，熱愛演講，崇拜演講達(dá)人的演講小白巧勤。來自美麗的濱海城市-青島嵌灰。
? ? ? 海納百川，有容乃大颅悉！這里有風(fēng)景秀麗沽瞭、四季宜人的氣候，是世界上最適合人類居住的地方剩瓶；這里有德國風(fēng)情街和聞名遐邇的-棧橋驹溃，蔚藍(lán)的天空盤旋著相互嬉戲的海鷗；這里是積極向上小伙伴們的殿堂-有眾多的教育學(xué)府延曙。有朋自遠(yuǎn)方來不亦樂乎豌鹤！青島正敞開她博大的胸懷迎接來自五湖四海的朋友！我可以為大家做向?qū)叮?br>
? ? ? ? 我今天演講的題目是《成功的秘訣》枝缔。比爾蓋茨和巴菲特曾被人問到：成功的關(guān)鍵是什么布疙？兩個(gè)人同時(shí)在紙上寫下同一個(gè)詞：F,O,C,U,S? Focus（專注）。
? ? 專注就是和自己在一起魂仍，活在當(dāng)下拐辽。請(qǐng)大家想一想拣挪，自己是怎樣度過每一天的呢擦酌？很多人上班后，先泡上一壺養(yǎng)生茶菠劝，打開電腦赊舶，首先瀏覽頭條，再看一眼網(wǎng)購的寶貝到哪里了 赶诊，然后朋友圈點(diǎn)贊笼平，感慨一番。喲舔痪，快十點(diǎn)了寓调，還沒干正事呢。正在做事時(shí)锄码，突然蹦出一條吸引眼球的新聞夺英，點(diǎn)進(jìn)去看一眼晌涕，咦！這里還有如何高效管理時(shí)間的視頻痛悯，這正是我所需要的余黎。又有朋友@我，先回復(fù)下……如此這般载萌，一邊看視頻惧财、一邊聊天、一邊關(guān)注微信扭仁、一邊工作垮衷。導(dǎo)致工作效率低下，經(jīng)常加班斋枢，身心疲憊帘靡。
? ? 大家對(duì)照一下，有沒有中槍的小伙伴呢瓤帚？我自己以前就是這樣的描姚。
? ? ? 怎樣才能專注呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單戈次，秘訣就是“一次只做一件事”轩勘。即在一個(gè)專注的時(shí)間，用番茄鐘定時(shí)25分鐘怯邪，工作25分鐘绊寻，休息5分鐘。提前準(zhǔn)備充分悬秉，期間不做任何與工作無關(guān)的事澄步，25分鐘后，馬上離開座位和泌，完全放松村缸！這就是著名的“番茄鐘工作法”，做事效率非常高武氓。
? ? ? 其實(shí)生活中人人都可以做到：讀書時(shí)不看手機(jī)梯皿，不吃東西，閱讀才有質(zhì)量县恕；吃飯時(shí)东羹，不看電視，不修理孩子忠烛，方能品得飯菜香∈籼幔現(xiàn)代生活節(jié)奏快，信息量大美尸，所以老覺得時(shí)間不夠用冤议，造成了我們簡(jiǎn)單事情復(fù)雜化旬迹，有人甚至可以同時(shí)做三五件事。我們?cè)撔菹r(shí)卻在思考求类；思考的時(shí)候還在聽歌奔垦；吃飯的時(shí)候看電視；去衛(wèi)生間也忘不了心愛的手機(jī)尸疆；晚上一上床椿猎，就開始躺床刷朋友圈，過了12點(diǎn)還沒有睡意寿弱。給身體帶來極大的壓力與困擾犯眠！其實(shí)人生不在于做多少事情，而在于將重要的事情聚焦症革、專注去做筐咧，才會(huì)有事半功倍的效果！
? ? ? 我現(xiàn)在寫簡(jiǎn)書或發(fā)言稿噪矛，會(huì)吃一個(gè)番茄量蕊，手機(jī)靜音。25分鐘時(shí)間一到艇挨，就馬上起身喝水残炮，去衛(wèi)生間。如果任務(wù)沒有完成缩滨，可以再吃一個(gè)番茄鐘势就。效率還是蠻高的！大家可以試一下脉漏。養(yǎng)成好習(xí)慣苞冯，提高專注力颅拦。也許離成功只差一個(gè)Focus的距離了坡椒！
? ? 堅(jiān)持專注兑牡，彼此加油歉井！謝謝大家！
