“食不語同廉，寢不言” 出自《論語·鄉(xiāng)黨》篇仪糖。
生活在 2500 年前的古人，在吃飯的時(shí)候感到無聊迫肖，或者在睡覺的時(shí)候睡不著怎么辦呢锅劝？一個(gè)不錯(cuò)的方法就是聊天。
那生活在今天的我們呢蟆湖？我們有太多的方式來排解了故爵，其中最常見的莫過于玩手機(jī)了，刷短視頻隅津，還有所謂的 “下飯神劇” 稠集，用手機(jī)看小說、新聞等等饥瓷。
所以剥纷，今天小魚聊的話題呢分兩個(gè)部分：
- 為什么孔子食不言，寢不語呢铆，這樣有什么好處呢晦鞋？
- 下班回家，如何告別手機(jī)控棺克。
“食不語悠垛，寢不言” 的孔子
食不語。
吃飯的時(shí)候娜谊，保持安靜确买。關(guān)于孔子吃飯時(shí)的記載，在《論語·鄉(xiāng)黨》篇中還有一段描述 “雖疏食菜羹纱皆，必祭湾趾，必齊如也芭商。” 這段話的意思是說即使吃的是疏食菜羹這樣的粗茶淡飯搀缠，也會(huì)像祭祀一樣虔誠铛楣，像齋戒時(shí)一樣嚴(yán)肅恭敬。
所以艺普，我覺得在孔子那個(gè)物質(zhì)匱乏的年代簸州，“食不語” 有很重要的一部分原因是在表達(dá)對(duì)食物的珍惜，珍惜食物為我們帶來能量歧譬，感恩自然岸浑、敬畏生命。一粥一飯瑰步，當(dāng)思來之不易矢洲；一絲一縷，恒念物力維艱面氓。節(jié)儉是我們不能丟掉的傳統(tǒng)美德兵钮。
當(dāng)然蛆橡，在今天整頓飯都不說話舌界，其實(shí)無論是在商務(wù)宴請，還是家人吃飯泰演，都是難以做到的呻拌。但我們可以做到的是，嘴里有食物的時(shí)候睦焕，不要邊嚼邊說藐握，這樣很不禮貌，形象也不好垃喊。
關(guān)于吃飯猾普，除了食不語之外，在我們今天還有一個(gè)習(xí)慣本谜，那就是吃飯的時(shí)候喜歡看著電視劇初家，或者刷手機(jī)短視頻等等。這樣做非常不好乌助，經(jīng)常會(huì)像饕餮一樣吃得“大快朵頤”溜在，吃下自己食量的兩倍食物，久而久之他托，食量越來越大掖肋，胃口驚人。
所以赏参，孔子吃飯的時(shí)候志笼，安安靜靜地體會(huì)食物的美好沿盅，不僅有助于消化、養(yǎng)生籽腕，還利于保持正念嗡呼。
寢不言。
首先想到的便是大學(xué)宿舍的“臥談會(huì)”了皇耗，大家躺在床上南窗，關(guān)上燈，越聊越嗨郎楼，聊到睡意全無万伤，然后第二天爬起來，精神恍惚的上課呜袁。晚上不睡覺的代價(jià)是極大的敌买，會(huì)影響到第二天一整天的精力，或者會(huì)像宰予一樣“晝寢”阶界。
這時(shí)候虹钮，可以想象一位老人，對(duì)著你說：“大白天的睡大覺膘融，晚上干啥去了芙粱？真是朽木不可雕也，糞土之墻不可杇也氧映！”今天春畔，睡前除了聊天之外，還有一個(gè)更大的誘惑就是刷手機(jī)岛都！我們的褪黑素也抵擋不過手機(jī)的光律姨，手機(jī)越玩越?jīng)]有睡意，直到交感神經(jīng)疲憊不堪臼疫，才渾渾噩噩地睡去择份。
如何告別手機(jī)控？
關(guān)于睡前玩手機(jī)烫堤，小魚曾經(jīng)也徹徹底底地淪陷過荣赶。刷短視頻，本來是看個(gè)幾分鐘就打算洗漱睡覺的塔逃，但是一開始就根本停不下來讯壶。其實(shí)自己也知道玩手機(jī)沒啥意思，就是無聊拿起來看看湾盗，然后手機(jī)就粘在手上了伏蚊。
于是，小魚開始反思為什么下班回家坐下來休息格粪，就想拿手機(jī)呢躏吊？如果不拿起手機(jī)不也就沒有后面的事情了嗎氛改？那如何在吃飯、睡前告別手機(jī)比伏？專注地享受美味胜卤，高效地進(jìn)入睡眠呢？
小魚最近找到了一個(gè)行之有效的方法赁项！敲黑板葛躏，重點(diǎn)來啦 (?▽?)
經(jīng)過小魚的分析，發(fā)現(xiàn)其實(shí)是因?yàn)楸绕鹑ハ词撇恕⒋驋呶葑咏⒃堋⒋蜷_電腦學(xué)習(xí)、讀書悔醋、運(yùn)動(dòng)等等摩窃，玩手機(jī)這件事情成本最低，一伸手就可以拿到芬骄，玩手機(jī)刷短視頻還不用動(dòng)腦子猾愿。
我們的天性就喜歡干這這種成本最低的事情！為此账阻，想要有效避免回到家決玩手機(jī)的壞毛病蒂秘，那么在你還有理智的時(shí)候，比如一進(jìn)家門宰僧，先把手機(jī)束之高閣材彪。
小魚呢就試過踩著凳子观挎，把手機(jī)放到高處琴儿，把凳子搬走。這樣嘁捷，回到家到睡覺前造成，你可以干甚多事情。此外雄嚣，還可以做到早睡晒屎，第二天很早就會(huì)自己醒來，而且感覺神清氣爽缓升。
一個(gè)動(dòng)作鼓鲁，帶來一個(gè)愜意的傍晚、一個(gè)清爽的早晨港谊，還有一整天的精神抖擻骇吭！如果你還在被手機(jī)困擾，不妨試試小魚的辦法吧歧寺！日日勤拂拭燥狰，莫使有塵埃棘脐。在我們無法做到 “從心所欲，不逾矩” 的時(shí)候龙致，就像帶著緊箍的孫悟空一樣蛀缝，通過外在的條件加以約束。
悟空跟著師父完成取經(jīng)大業(yè)目代，被封斗戰(zhàn)勝佛屈梁，和菩薩說道：“菩薩，如今俺老孫也和師父一樣榛了，成佛了俘闯，你就把這緊箍摘了去吧！”菩薩反問：“你摸摸看忽冻，它還在嗎真朗？”悟空摘下帽子，意外地發(fā)現(xiàn)緊箍已經(jīng)沒有了僧诚。這就是本來無一物遮婶，何處惹塵埃！
以上就是小魚今天的分享啦湖笨！相信大家可以合理使用手機(jī)旗扑，不做手機(jī)的奴隸。
