床上一個動作相當于六味地黃丸合陵，每天5分鐘枢赔，補腎又排毒！
大多數(shù)人睡前都是抱著手機刷刷微信拥知，其實睡前十分鐘是養(yǎng)生黃金期踏拜，把這十分鐘充分利用，身體想不好都難低剔。我們常說速梗，無毒一身輕松，人體最大的排毒通道就是膀胱經(jīng)襟齿，時時刻刻都在傳輸邪毒姻锁，而其他排毒通路都是局部分段進行，且最后也要并歸膀胱經(jīng)猜欺。如果這條經(jīng)絡通暢位隶，外寒難以侵入，內(nèi)毒及時排出替梨，身體自然遠離百病了钓试。
那么，誰給膀胱經(jīng)供給能量呢副瀑？主要是腎弓熏，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是個通道糠睡，本身無動力運行挽鞠，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能狈孔，所以打通膀胱經(jīng)之前信认，我們需要補腎。
1均抽、手背靠腰躺
做法：
睡前將兩手背緊靠腰部嫁赏，仰臥于床上，5－10分鐘后油挥，其熱感會逐漸傳遍全身潦蝇。
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后款熬，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出攘乒，通過運行贤牛，變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點则酝，是亥時尾殉簸、子時頭，此刻地氣最旺沽讹，地氣通過內(nèi)勞宮吸入般卑，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣爽雄，溫煦了二腎椭微。
開始時，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象盲链，3－5天后即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活迟杂。常酗酒的人刽沾，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗排拷，這都是腎氣在逐漸充盈的好現(xiàn)象侧漓！
2、腳趾回勾
腎氣充足后监氢，咱們就要開始打通膀胱經(jīng)了布蔗，體內(nèi)無毒則無百病。
做法：
雙腿伸直并在一起浪腐，腳尖回勾纵揍，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓议街。這是一個幫助膀胱經(jīng)排毒的辦法泽谨，至少要做15~30分鐘
兩個小動作，簡單又有效特漩，每天都能做吧雹，而且不用花錢、零副作用涂身，補腎又排毒坐著雄卷、躺著就白賺十年壽！這么好的事兒還不快告訴更多的朋友蛤售。
