庫(kù)管：「聽(tīng)過(guò)很多道理铜异，可我依然過(guò)不好這一生」。說(shuō)實(shí)話秸架，這句話戳中了很多人的痛點(diǎn)揍庄。許多人會(huì)把這種痛點(diǎn)，歸結(jié)于生活本身的無(wú)奈东抹。但事實(shí)其實(shí)并非如此蚂子。過(guò)不好這一生的原因，很簡(jiǎn)單缭黔，其實(shí)就是指沒(méi)有把「知道」轉(zhuǎn)化為「做到」缆镣。很多人其實(shí)都低估了從「知道」抵達(dá)「做到」之間的難度，這種難度更像是一個(gè)鴻溝试浙。而如何跨越這種鴻溝董瞻，則是我們今天所要探討的問(wèn)題。

文 | 李小墨

這是生活里十分常見(jiàn)的現(xiàn)象：

同一個(gè)巷子里的玩伴田巴，長(zhǎng)大之后差距漸漸拉開(kāi)钠糊；同一個(gè)班級(jí)里的同學(xué)，畢業(yè)幾年之后境遇區(qū)別很大壹哺；進(jìn)了同一個(gè)公司的新人抄伍，隔幾年再看，成長(zhǎng)的速度差的興許不是一星半點(diǎn)管宵。

我常常在想截珍，拋開(kāi)出身、天賦這些改變不了的東西箩朴，同樣的起點(diǎn)岗喉、智商正常的普通人差距究竟是如何拉開(kāi)的？

那些成長(zhǎng)滯后于同伴的人炸庞，不知道自己應(yīng)該做什么嗎钱床？不，他們知道自己應(yīng)該做什么埠居，只不過(guò)他們沒(méi)去做那些他們知道自己應(yīng)該做的事查牌。

換句話說(shuō)，“知道”不等于能“做到”滥壕。

而把同伴甩在后面的纸颜，恰恰是那群知道了就一定要做到，做了就一定要有結(jié)果的人绎橘。

1

知行合一胁孙，像減肥和戒煙一樣難

學(xué)了很多知識(shí)、理念、方法浊洞、道理，可是卻沒(méi)有在自己身上看到成長(zhǎng)胡岔，這是大多數(shù)人面臨的問(wèn)題法希，也包括我自己。用韓寒的話說(shuō)靶瘸，這叫“聽(tīng)過(guò)很多道理苫亦，依然過(guò)不好這一生≡惯洌”

我們都知道問(wèn)題出在哪屋剑，問(wèn)題出在沒(méi)有把學(xué)到的東西付諸實(shí)踐。用王陽(yáng)明的話說(shuō)诗眨，這叫知行不合一唉匾。所謂“知之真切篤實(shí)處即是行，行之明覺(jué)精察處即是知匠楚∥”欤”

這簡(jiǎn)直是個(gè)老生常談的問(wèn)題了，空泛地談“要知行合一”芋簿，不斷強(qiáng)調(diào)實(shí)踐的重要性峡懈，已經(jīng)沒(méi)有任何意義。它會(huì)像我們之前聽(tīng)過(guò)的所有道理一樣与斤，不起效肪康。

難題是：我知道，可是我就是做不到撩穿，我想做到磷支，可是結(jié)果就是不盡人意。

有人會(huì)把原因歸結(jié)于懶食寡、不自律齐唆，可是這更像是一種自我保護(hù)性的說(shuō)辭，就像家長(zhǎng)說(shuō)：我的孩子挺聰明的冻河，就是懶箍邮、貪玩。這樣一來(lái)叨叙，他家孩子就算只考了十幾分锭弊，也還能繼續(xù)當(dāng)一個(gè)聰明的孩子。

我們不如承認(rèn)擂错，“知道”和“做到”之間味滞，總是有一道很難逾越的鴻溝。知行合一，像減肥和戒煙一樣難剑鞍。

我們真正需要知道的是：有沒(méi)有具體的辦法幫助我們解決這個(gè)問(wèn)題昨凡，幫助我們做到知行合一？

肯?布蘭佳就對(duì)這個(gè)問(wèn)題感興趣蚁署。他最暢銷書籍 《一分鐘經(jīng)理人》在全球銷售了1 300萬(wàn)冊(cè)便脊。這個(gè)人主要工作是企業(yè)培訓(xùn)，可是他卻失望地發(fā)現(xiàn)學(xué)員們聽(tīng)完自己講的課光戈，雖然心里很認(rèn)可哪痰，可是行為也沒(méi)有多大改變。

也就是說(shuō)久妆，他那些口沫橫飛晌杰、激情四射的演講并沒(méi)有取得實(shí)際的成效。

所以他請(qǐng)教了很多人筷弦，思考和研究了很久肋演，寫了一本書來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。就是今天要介紹的書：《說(shuō)到做到》烂琴。

他認(rèn)為惋啃，知和行之間缺失了重要的一環(huán)。這關(guān)鍵的一環(huán)就是解決知行合一難題的秘訣监右。

哪一環(huán)呢边灭？

說(shuō)出來(lái)你可能覺(jué)得不信，肯?布蘭佳研究半天健盒，找到的答案極其簡(jiǎn)單绒瘦，那一環(huán)就是：

重復(fù)，重復(fù)扣癣，重復(fù)惰帽，重復(fù)，重復(fù)父虑，重復(fù)该酗。

一本書當(dāng)然不可能只有兩個(gè)字，他富有洞見(jiàn)地分析了知道卻做不到的三個(gè)原因以及相應(yīng)的三個(gè)解決辦法士嚎。但所有辦法的核心要義都是“重復(fù)”二字呜魄。

2

你的成長(zhǎng)可能恰恰毀在“學(xué)得太多”

學(xué)習(xí)本身就是一段從知道到做到的旅程。知是行之始莱衩，一個(gè)人的行為改變總是從內(nèi)心想法的轉(zhuǎn)變開(kāi)始的爵嗅，然后才逐漸由內(nèi)而外變化的。

所以笨蚁，一個(gè)人從“知道”到“做到”需要經(jīng)歷三個(gè)層級(jí)的轉(zhuǎn)變睹晒，第一個(gè)層次的轉(zhuǎn)變是知識(shí)層次的轉(zhuǎn)變趟庄。

這是第一步，也是最簡(jiǎn)單和花費(fèi)時(shí)間最短的轉(zhuǎn)變伪很。比起花時(shí)間整合并實(shí)踐戚啥，知識(shí)層面的知道要輕松有趣得多，所以人們熱衷此道锉试。

然后問(wèn)題就來(lái)了猫十，肯?布蘭佳認(rèn)為，人們知道卻做不到的第一個(gè)原因是信息過(guò)載键痛。也就是說(shuō)炫彩，你的成長(zhǎng)不是因?yàn)槟銓W(xué)得不夠多匾七，而是恰巧毀在“學(xué)得太多”絮短。

這一點(diǎn)我深有感觸。在信息時(shí)代昨忆，知識(shí)來(lái)得太容易了丁频，除了學(xué)校的學(xué)習(xí)，還可以閱讀書籍邑贴、參加培訓(xùn)席里、加入社群、收看直播拢驾、參與線上分享奖磁、訂閱付費(fèi)專欄、報(bào)名付費(fèi)課程繁疤、觀看名校公開(kāi)課咖为、看公眾號(hào)文章等等等。

我們像集體得了知識(shí)焦慮癥和知識(shí)饑渴癥一樣稠腊，花了大量時(shí)間獲取新知識(shí)躁染。但我們?cè)胶仍娇剩驗(yàn)榈貌坏降闹R(shí)永遠(yuǎn)在騷動(dòng)架忌。

所有知識(shí)產(chǎn)品本身并沒(méi)有問(wèn)題吞彤，問(wèn)題在于，我們太貪心了叹放，根本不肯停下來(lái)鞏固饰恕、整合并付諸實(shí)踐。

所以我們獲取得有多快井仰，遺忘就有多快懂盐。

拿公眾號(hào)文章來(lái)說(shuō)，今天看到一篇關(guān)于職業(yè)規(guī)劃的文章糕档，覺(jué)得干貨滿滿莉恼，收藏了拌喉；接著看到一篇關(guān)于時(shí)間管理的文章，講得很深刻俐银，收藏了尿背；過(guò)幾天又看到一篇分享閱讀方法的文章，很有啟發(fā)捶惜，收藏了田藐。

我們是忙碌的知識(shí)采集者，樂(lè)此不疲地打開(kāi)和收藏新的文章吱七，可是通常這些文章絕大多數(shù)會(huì)躺在收藏列表汽久，被永遠(yuǎn)地遺忘。

知識(shí)來(lái)得太容易了踊餐，我們就像自以為精明的大媽景醇，去超市搜羅一堆打折銷售的日用品，自以為占了便宜吝岭，可實(shí)際上那些牙膏三痰、衛(wèi)生紙、肥皂已經(jīng)多的到后年都用不完窜管，只能閑置在家散劫，擠占空間。

我們正在變成了知識(shí)囤積者幕帆，而不是真正的學(xué)習(xí)者获搏。

真正的學(xué)習(xí)者明白“知道”不等于“學(xué)到”，“做到”才算“學(xué)到”失乾。

貪多求快常熙，學(xué)了太多知識(shí)，卻沒(méi)有留出時(shí)間鞏固仗扬、整合和實(shí)踐症概，成長(zhǎng)是不會(huì)發(fā)生的。

就像學(xué)舞蹈早芭，需要?jiǎng)幼鞣纸獗顺牵蠋熞粋€(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作講解，學(xué)員一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作記憶退个，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作練習(xí)到位募壕。

一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于初學(xué)者每節(jié)課學(xué)習(xí)的動(dòng)作不會(huì)太多语盈，老師講解完一個(gè)新動(dòng)作之后舱馅，會(huì)停下來(lái)讓學(xué)員記憶和練習(xí)。如果老師只顧著教很多新動(dòng)作刀荒，卻沒(méi)有給出練習(xí)的時(shí)間代嗤，舞蹈是永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)的棘钞。

密集地接觸新知識(shí)，把自己淹沒(méi)在信息的海洋里的學(xué)習(xí)者干毅，就像不斷聽(tīng)舞蹈老師講解新動(dòng)作宜猜，卻跳不出舞的學(xué)生。這樣的低效勤奮者硝逢，卻可以理直氣壯地向全世界包括他自己宣告：我在學(xué)習(xí)姨拥，我在努力，我很上進(jìn)渠鸽。

針對(duì)這一點(diǎn)叫乌，《知道做到》的作者建議，用少而精的學(xué)習(xí)徽缚，代替多而淺的大量接觸信息憨奸。

請(qǐng)記住:對(duì)于只接觸一次的信息，我們通常只能記住其中一小部分猎拨。要想掌握一件事情膀藐，需要間隔性地重復(fù)屠阻。

少而精的學(xué)習(xí)關(guān)鍵就在重復(fù)红省，比如反復(fù)讀透一本好書的價(jià)值，比泛泛而讀20本書的價(jià)值還大国觉。

3

你猶疑徘徊的時(shí)候吧恃，別人已經(jīng)跑遠(yuǎn)了

我們?cè)谥R(shí)層面開(kāi)始轉(zhuǎn)變，同時(shí)用少而精的學(xué)習(xí)麻诀，代替多而淺的大量接觸信息痕寓。可是這只是第一步蝇闭。

從“知道”到“做到”呻率，第二個(gè)層次的轉(zhuǎn)變是態(tài)度層次的轉(zhuǎn)變。阻止我們知行合一的第二個(gè)原因是態(tài)度層面的呻引。

很多時(shí)候礼仗，我們很多時(shí)候?qū)Ψe極的，哪怕對(duì)自己有利的信息也半信半疑逻悠，或者干脆置之門外元践。我們很多情況下，會(huì)帶著焦慮童谒、消極单旁、猶豫不決、先入為主判斷或者堅(jiān)持固有思維的態(tài)度去判斷自己所接收的信息饥伊。

就拿閱讀來(lái)說(shuō)象浑，很多人都知道閱讀是一件有益處的事情蔫饰，可是真正養(yǎng)成長(zhǎng)期閱讀習(xí)慣的人卻不多。他們或者從未拿起過(guò)書愉豺，或者讀了幾本之后就不再讀了死嗦。因?yàn)樗麄冃睦锖軕岩桑鹤x書真的有用嗎？我讀過(guò)一些粒氧，為什么我感覺(jué)不到用處呢越除？我有必要花這么多時(shí)間閱讀嗎？多結(jié)交人脈外盯，或者學(xué)點(diǎn)別的東西摘盆，會(huì)不會(huì)更有幫助？

如果說(shuō)“知識(shí)過(guò)載”給了我們一個(gè)自己正在“高效快速學(xué)習(xí)”的錯(cuò)覺(jué)饱苟，那么態(tài)度層面的顧慮就給了我們心安理得不實(shí)踐的理由孩擂。

對(duì)于沒(méi)有立竿見(jiàn)影效果的東西，他們會(huì)半信半疑箱熬；對(duì)于和原先想法或做法沖突的內(nèi)容类垦，他們會(huì)下意識(shí)的抵觸、否定和批判城须；對(duì)于不能輕而易舉做到的事情蚤认，他們則自我懷疑：我也能做到嗎？我恐怕做不到吧糕伐？

這些態(tài)度問(wèn)題削弱了改變的動(dòng)力砰琢。

可是你猶疑徘徊的時(shí)候，別人已經(jīng)跑遠(yuǎn)了良瞧。就像我那些朋友還在懷疑看書到底有沒(méi)有用陪汽，我已經(jīng)靠大量閱讀，做了一個(gè)讀書類公眾號(hào)并收獲一批粉絲褥蚯，靠大量閱讀然后輸出挚冤，寫了一本書。

對(duì)于這一點(diǎn)赞庶，《知道做到》的作者建議训挡，抱著積極開(kāi)放的心態(tài)去嘗試，不要過(guò)早否定信息尘执、知識(shí)舍哄、觀念、方法的價(jià)值誊锭。對(duì)于知識(shí)和觀念表悬，采取“綠燈思維”，始終帶著一種“我怎么樣才能用到這些”“我學(xué)會(huì)了丧靡，生活會(huì)有什么改變”的心態(tài)來(lái)學(xué)習(xí)蟆沫。

在態(tài)度問(wèn)題上籽暇，另一個(gè)重要的方法也是重復(fù)。你一時(shí)無(wú)法接納一個(gè)新觀念饭庞，但如果你從不同地渠道重復(fù)地學(xué)習(xí)這個(gè)觀念戒悠，它就不再是個(gè)新觀念，它很可能變成你思想的一部分舟山。有時(shí)候你無(wú)法接納一件事绸狐，不是因?yàn)槟闶熘且驗(yàn)槟阏J(rèn)知還不夠深刻累盗。

4

多數(shù)人低估了“知道”和“做到”的距離

上兩個(gè)層級(jí)的改變都發(fā)生在腦子里寒矿，它們很重要，但是還不夠若债。

因?yàn)閷W(xué)習(xí)不只是在腦子里完成的過(guò)程符相，只有當(dāng)你真正將自己學(xué)會(huì)的東西變成實(shí)際行動(dòng)時(shí)，你才算在真正地學(xué)習(xí)蠢琳。所以從“知道”到“做到”啊终，第三個(gè)層次的轉(zhuǎn)變是行為層面的轉(zhuǎn)變。

多數(shù)人低估了“知道”和“做到”之間的距離傲须。

我最近寫了一篇很受歡迎的文章《始終要在言語(yǔ)上勝過(guò)別人蓝牲，是我見(jiàn)過(guò)情商最低的行為》，認(rèn)識(shí)到始終要在言語(yǔ)上勝過(guò)別人是個(gè)很糟糕的溝通習(xí)慣躏碳，并且認(rèn)識(shí)到自己存在這樣的毛病搞旭，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的散怖。

這并不意味著菇绵，你改掉了這個(gè)習(xí)慣。接下來(lái)镇眷，你還要有意識(shí)地觀察自己在生活中的溝通表現(xiàn)咬最，不斷提醒自己改變態(tài)度和措辭，對(duì)于某些場(chǎng)合的不佳表現(xiàn)進(jìn)行深刻反思欠动。我經(jīng)歷過(guò)這個(gè)過(guò)程永乌，和自己的舊有習(xí)慣抗?fàn)幏浅Ｍ纯啵一撕荛L(zhǎng)的時(shí)間才漸漸克服

“知道”和“做到”之間存在距離具伍，“知道”不等于“做到”翅雏，已知的知識(shí)需要辛苦的摸索和實(shí)踐，才能嫻熟地被運(yùn)用人芽。很多人老是忘記這一點(diǎn)望几，并且嚴(yán)重地低估了“知道”和“做到”之間的距離。把“知道”當(dāng)成已經(jīng)學(xué)到萤厅，所以才會(huì)在囤積很多知識(shí)之后橄抹，產(chǎn)生虛妄的滿足感靴迫。

我對(duì)《神雕俠侶》里一個(gè)情節(jié)印象很深，我不記得原話怎么說(shuō)楼誓，只記得大概玉锌。楊過(guò)和幾個(gè)小伙伴遭遇魔女李莫愁，他亮了幾個(gè)招數(shù)之后疟羹，告訴李莫愁主守，我先這樣打然后再那樣打，你必?cái)o(wú)疑榄融，不如我們講和丸逸。結(jié)果真的憑著嘴皮子退了敵。余人問(wèn)既然有把握打退李莫愁剃袍，為什么不打黄刚？楊過(guò)說(shuō)，我知道怎么打是一回事民效，我能準(zhǔn)確無(wú)誤地發(fā)招又是另一回事憔维。

“知道”很容易，但要“做到”很辛苦畏邢，知道和做到之間并非我們所認(rèn)為的一步之遙业扒，從“知道”到“做到”，我們需要付出辛苦的努力舒萎。

在行為層面程储，《知道做到》的作者認(rèn)為，知行不合一的原因是缺少跟進(jìn)臂寝。

我前天學(xué)了職業(yè)規(guī)劃的知識(shí)章鲤，今天學(xué)了時(shí)間管理的方法，明天又對(duì)閱讀方法開(kāi)始感興趣咆贬。沒(méi)有跟進(jìn)败徊，知識(shí)就永遠(yuǎn)是紙面和頭腦里的東西，你原來(lái)是什么樣掏缎，接下來(lái)照樣是什么樣皱蹦。

要想把知識(shí)轉(zhuǎn)化為結(jié)果，想改變行為獲得預(yù)期的結(jié)果眷蜈，一定要制定跟進(jìn)計(jì)劃沪哺。

比如學(xué)了職業(yè)規(guī)劃的知識(shí)，不能只是收藏了一篇文章酌儒，應(yīng)該抽個(gè)時(shí)間對(duì)自己原有職業(yè)選擇進(jìn)行反思辜妓，同時(shí)進(jìn)行新的規(guī)劃和調(diào)整，然后把這些規(guī)劃和調(diào)整轉(zhuǎn)化成新的職場(chǎng)狀態(tài)，同時(shí)重復(fù)學(xué)習(xí)相關(guān)主題的內(nèi)容嫌拣，不斷補(bǔ)充相關(guān)知識(shí)柔袁，進(jìn)一步優(yōu)化職業(yè)規(guī)劃。

得到閱讀方法方面的建議异逐，不能把知識(shí)束之高閣捶索，而是嘗試把這些方法運(yùn)用到下一次的閱讀中。同時(shí)跟進(jìn)新方法對(duì)閱讀效率的改變灰瞻。如果遇到新的問(wèn)題腥例，再找新的方法來(lái)解決它。

別再因?yàn)樽约褐懒撕芏嘈轮R(shí)而沾沾自喜酝润，“知道”只是學(xué)習(xí)的第一步燎竖，你還要在態(tài)度上真正的接納，在行為上真正改變要销，才算真正地完成學(xué)習(xí)构回。

試著問(wèn)一問(wèn)自己：你所感興趣那些知識(shí)和理念對(duì)你的行為產(chǎn)生了哪些影響？

作者：李小墨疏咐；來(lái)源：深夜書桌（ID:shenyeshuzhuo）纤掸；李小墨，前海南特區(qū)報(bào)記者浑塞。相信一個(gè)人的閱讀史借跪，往往就是他的精神成長(zhǎng)史和能力發(fā)育史。每看完一本書寫篇干貨讀書筆記酌壕，每個(gè)月一份高質(zhì)量書單掏愁。不賣劣質(zhì)雞湯，不說(shuō)正確的廢話卵牍，歡迎關(guān)注果港。