今天的午餐，老公做了一個筒子骨栖疑、牛肉燉蘿卜湯讨永，味道相當(dāng)不錯。當(dāng)我的米飯只吃了半碗遇革，正在慢慢撕著筒子骨上面的肉絲卿闹，慢慢咀嚼的時候，老爸的一碗飯已經(jīng)吃完了萝快。
我心中感慨：吃的也太快了吧锻霎。老爸今年78，年輕的時候當(dāng)過十幾年的兵揪漩，在部隊的時候旋恼，吃飯非常快奄容，而且很多時候是蹲著冰更，像完成任務(wù)似的，扒拉幾口昂勒，一碗飯就差不多吃完了蜀细。
我觀察到，老爸不僅吃得快戈盈，而且第一口一定是吃米飯奠衔，不是去吃自己愛吃的菜。這也可能以前的日子塘娶，物質(zhì)匱乏涣觉，飯多菜少，這種吃法血柳，也可以讓自己的米飯更容易下肚官册，不至于菜沒了，飯還有难捌。
這讓我想起豬八戒吃人參果，吃的太快根吁，還沒品嘗出人參果的味道员淫，人參果就已經(jīng)到了肚子里。
今天的筒子骨牛肉蘿卜湯击敌，很美味介返，但是爸爸并沒有體驗到。習(xí)慣是頑固的，讓一個七八十歲的老人去改自己幾十年來的習(xí)慣圣蝎，已經(jīng)不太可能刃宵。
老爸的腸胃不好，腸道有問題徘公，長期便秘牲证，跟吃飯快不無關(guān)系。曾經(jīng)的部隊生活讓他養(yǎng)成了吃飯快的習(xí)慣关面，那是為了適應(yīng)當(dāng)時的環(huán)境坦袍，可是，從部隊轉(zhuǎn)業(yè)后多年等太，不需要再吃那么快了捂齐，可是他已經(jīng)改不掉這個習(xí)慣了。而且他也不打算改掉這個習(xí)慣缩抡。
也許我們有一種頑固的習(xí)慣奠宜，已經(jīng)不適應(yīng)我們現(xiàn)在的生活，或者影響到我們感受今天的美好幸福缝其，我們要改嗎挎塌？
在吃的時候徘六，對食物的感受内边，沒有耐心、沒有感恩心待锈、沒有景仰之心漠其，感受不到食物的色、香竿音、味和屎，體驗不到食物給我們帶來的快樂。民以食為天春瞬，失去了這一大享受柴信，真的是好大的損失。
我現(xiàn)在是一個自由職業(yè)者宽气，不像上班的時候有固定的休息日随常。我曾經(jīng)問一個很厲害的老師，我問：您有固定的休息日嗎萄涯？自由職業(yè)者怎么安排休息绪氛？他回答：沒有固定的休息日，建議就是好好吃飯涝影，好好睡覺枣察，好好運動。這個回答真是高！
很久以前也聽到一位老師說過類似的話序目，如果想過好每一天臂痕，那么就在該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺宛琅。我認(rèn)為刻蟹，好好吃飯，好好睡覺嘿辟，好好運動舆瘪，其實就是在愛自己。
說起來容易红伦，做起來難英古。很多人根本做不到。
先說好好吃飯昙读。有很多人渴了才喝召调，餓了才吃。有的人為了工作而廢寢忘食蛮浑。其實當(dāng)你渴了或餓了的時候唠叛，是身體發(fā)出了警告。
一日三餐到了飯點就應(yīng)該吃沮稚。一天8杯水艺沼，在不渴的時候也要喝。
吃飯的時候就不要看手機(jī)蕴掏、看電視障般、看書，吃飯的時候就好好的感受食物的色香味盛杰，是咸是淡挽荡，是軟是硬？是甜是酸即供？給我們的身體供給了什么營養(yǎng)定拟？吃飯的這一刻就與食物好好相處。懷著感恩的心逗嫡。
再說好好運動青自。運動會讓我們的身體保持健康，運動會讓我們的精力保持旺盛的狀態(tài)祸穷。運動的好處我們都知道性穿。某一天運動不難，可是堅持每天運動雷滚，卻不那么容易需曾。愛自己的人一定會堅持運動，哪怕是每天10分鐘。因為身體是革命的本錢呆万，只想著靠自己的身體掙錢商源，卻不維護(hù)，只能說明不夠愛自己谋减。
最后說好好睡覺牡彻。當(dāng)我們忙了一整天以后，終于躺到床上出爹，準(zhǔn)備休息庄吼，往往會拿出手機(jī)，不停的刷刷刷严就∽苎埃或者腦子仍在高速運轉(zhuǎn)，還在想著沒有做完的事情梢为，還在做一些規(guī)劃渐行。當(dāng)關(guān)上燈躺在床上的時候，很難入睡铸董，還在為一些事情而焦慮祟印。或者批判自己粟害，有些事情沒有做好蕴忆。有的人甚至是失眠。
好好睡覺我磁，對于某些人來說并不是一件容易的事孽文。當(dāng)我們躺到床上以后驻襟，可以試著關(guān)注自己的呼吸或關(guān)注自己的身體夺艰，也許你才感受到身體的某個部位是緊繃的，身體的某一個部位是酸痛的沉衣。
不去想各種煩心事郁副，而是就在這一刻關(guān)注當(dāng)下的自己。好好的跟此刻的自己相處豌习，從頭到腳掃描自己的每一個部位存谎。讓自己放松下來。讓自己做到好好的睡一覺肥隆。
當(dāng)然愛自己既荚，不是這么簡單。我只想說把這三件事做到了栋艳，就是在愛自己恰聘。
