世界上最難的事情蟀淮，不是買(mǎi)彩票中五百萬(wàn)，而是日復(fù)一日地堅(jiān)持一些見(jiàn)效極慢钞澳、執(zhí)行起來(lái)極苦的優(yōu)良習(xí)慣怠惶。
時(shí)間效率管理人、暢銷(xiāo)書(shū)作家轧粟、全球青年領(lǐng)導(dǎo)力的創(chuàng)始人張萌的自律人生著實(shí)令人敬佩策治。
她連續(xù)25年，堅(jiān)持每3~5年訓(xùn)練一項(xiàng)硬本領(lǐng)兰吟。
連續(xù)23年通惫，堅(jiān)持記日記，每日自省混蔼。
連續(xù)17年履腋，堅(jiān)持每天早上5點(diǎn)起床，開(kāi)始讀書(shū)學(xué)習(xí)惭嚣。
連續(xù)15年遵湖，堅(jiān)持使用效率手冊(cè)，規(guī)劃自己的時(shí)間晚吞；
連續(xù)9年延旧，堅(jiān)持在旅行中學(xué)習(xí)和思考，行走30多個(gè)國(guó)家槽地；
連續(xù)5年垄潮，堅(jiān)持每年出版一本書(shū)烹卒。
成功不是偶然，是十年如一日的堅(jiān)持的必然結(jié)果弯洗。努力的人總會(huì)把自己的成功歸功于運(yùn)氣，但是逢勾，運(yùn)氣的背后是看不見(jiàn)的自律牡整。
旅日作家小野，親身體驗(yàn)了由散漫混亂的生活到自律生活的轉(zhuǎn)變溺拱。她堅(jiān)信逃贝，人有多自律，就有多自由迫摔。
自律帶給她的改變很多沐扳。自律讓她變得更加平和，不再成為情緒的奴隸句占。自律讓她變得更加幸運(yùn)沪摄，讓她明白付出的時(shí)間終會(huì)有所回贈(zèng)。
為了影響更多的人纱烘，她將自己對(duì)于自律的生活感悟集結(jié)成書(shū)——《自律力》杨拐，希望能幫助大家成為更好的自己。
在《自律力》中擂啥，小野認(rèn)為哄陶，
自律的前提是你對(duì)未來(lái)的自己有期待，想要成為更好的自己哺壶。自律的條件是你需要有所舍棄屋吨，舍棄那些無(wú)謂的欲望。但自律的美好山宾，也是源于你的舍棄所換取的所得至扰，得到不斷精進(jìn)且充實(shí)的人生。
1.真正自律的人塌碌，懂得斷舍離
日本作家山下英子提出了“斷舍離”的理念渊胸。斷，就是斷絕不需要的東西台妆；舍翎猛，就是舍棄多余的東西；離接剩，就是脫離對(duì)物質(zhì)的執(zhí)念切厘。
比如，有些人對(duì)于一些現(xiàn)在根本用不到的東西懊缺，也要收著不舍得處理掉疫稿，比如獎(jiǎng)狀培他、紀(jì)念品等。
有些人以忙碌為借口遗座，沒(méi)有時(shí)間收拾房間舀凛。一旦閑下來(lái)，想要做點(diǎn)喜歡的事情時(shí)途蒋，面對(duì)亂七八糟的屋子猛遍，頓時(shí)失去了行動(dòng)的動(dòng)力。
有些人喜歡囤貨号坡，總會(huì)在各大電商搞活動(dòng)時(shí)囤用不完的面膜懊烤、衛(wèi)生紙等必需品。
久而久之宽堆，生活被大量的物品占據(jù)腌紧。而通過(guò)實(shí)行“斷舍離”，反復(fù)地分類(lèi)畜隶、篩選壁肋、思考，把所有物品收拾的井然有序代箭，心情也會(huì)平和自在墩划。
通過(guò)斷舍離，擺脫物給人帶來(lái)的壓力嗡综，真正減少物對(duì)人精力的消耗乙帮。從而了解自己最真實(shí)的需求，達(dá)到空間和心靈的解放极景。
自律的人察净，懂得控制自己的欲望，把自己的精力放在有價(jià)值的事情上盼樟。自由的人氢卡，不會(huì)以物質(zhì)作為人生唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)。給生活做減法晨缴，減輕負(fù)擔(dān)译秦，主動(dòng)斷舍離，才能逐步實(shí)現(xiàn)自律击碗。
2.真正自律的人筑悴，懂得情緒管理
一個(gè)人最大的敵人是自己，能夠打敗一個(gè)人的稍途，往往不是外界的壓力阁吝，而是自身的情緒。
在結(jié)果面和目標(biāo)面前械拍，情緒是最無(wú)用的東西突勇，尤其是抱怨装盯。
小野在書(shū)中講了一個(gè)故事。一個(gè)姑娘大學(xué)畢業(yè)四年后陷入了一個(gè)困境：想要換工作甲馋，但是發(fā)現(xiàn)自己除了這一行什么都干不了埂奈。而她的工作，也難以晉升摔刁，所處的職位很尷尬挥转。
然而她空有一顆上進(jìn)的心，對(duì)此付出的唯一行動(dòng)就是抱怨共屈。她向家人抱怨，向好友抱怨党窜，唯獨(dú)不敢向領(lǐng)導(dǎo)提出自己的意見(jiàn)拗引。
面對(duì)問(wèn)題，抱怨是無(wú)能的體現(xiàn)幌衣，越抱怨能量消耗的越快矾削，當(dāng)負(fù)能量爆發(fā)時(shí)它會(huì)把你傷的體無(wú)完膚。
如果對(duì)現(xiàn)狀不滿豁护，最好的辦法就是閉起嘴哼凯，收起所有無(wú)用的抱怨，分析現(xiàn)狀楚里，想辦法改變自己断部。
情緒穩(wěn)定是成年人必備的品質(zhì)，在情感中尤其重要班缎。在電視劇《何以笙簫默》中蝴光，鐘漢良的一句臺(tái)詞傳遍微博：“自我約束有利于家庭和諧〈镏罚”
在網(wǎng)上看過(guò)一個(gè)男女分手的故事蔑祟，那是我見(jiàn)過(guò)最慘烈的分手場(chǎng)景了。
兩個(gè)人站在寒冬臘月飄雪的大街上沉唠，不顧過(guò)往行人的目光疆虚，互抽耳光。一個(gè)雙眼通紅满葛，一個(gè)頭發(fā)凌亂径簿。吵到最后，女生甚至甩掉了鞋子光著腳在冰冷的馬路上跑纱扭，不顧馬路上來(lái)來(lái)往往的車(chē)輛
兩個(gè)人牍帚，一個(gè)有著極強(qiáng)的掌控欲，一個(gè)有著陰晴不定的情緒起伏乳蛾。這場(chǎng)感情也從最初的你儂我儂變成了最終的分道揚(yáng)鑣暗赶。
做好自己鄙币，才能迎接勢(shì)均力敵的他。做好自己蹂随，才能在攜手前行的路上不孤獨(dú)十嘿。自律的人，把精力放在約束自己身上岳锁，從自身出發(fā),提升自己绩衷，而不是毫無(wú)征兆地歇斯底里。
3.真正自律的人激率，對(duì)未來(lái)的自己充滿期待
對(duì)自己有一個(gè)清醒的認(rèn)知咳燕，是自律的重要前提。一個(gè)人倘若不知道自己想要什么乒躺，就永遠(yuǎn)不會(huì)有所改變招盲。
喬布斯在斯坦福大學(xué)的畢業(yè)典禮上講過(guò)這樣一段話：
有時(shí)候，生活會(huì)用板磚砸你的頭嘉冒。一定不要失去信仰曹货。我知道，唯一支撐我前進(jìn)的東西就是：我愛(ài)我所做的事讳推。
人世間最悲哀的事情顶籽，就是成千上萬(wàn)的人，終其一生银觅，都在從事著不熱愛(ài)的工作礼饱，和一群不相投的人共事。
如何才能知道自己喜歡什么呢设拟？靜下心來(lái)慨仿，停下手頭的一切，找一張白紙纳胧，為自己做一個(gè)SWOT分析镰吆。
寫(xiě)明自己的優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)，自己的愛(ài)好興趣跑慕，分析自己的性格和習(xí)慣万皿，權(quán)衡自己各方面的能力，對(duì)自己有一個(gè)全面的認(rèn)知核行，然后慎重考量自己下半生應(yīng)該追求什么牢硅。
只有把自己的人生目標(biāo)先明確出來(lái)，精準(zhǔn)定位自己的目標(biāo)和未來(lái)走向芝雪，才能從茫然的人生狀態(tài)中解脫出來(lái)减余，才能真正通過(guò)切切實(shí)實(shí)的行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
所以在努力之前惩系，你最應(yīng)該明確自己的目標(biāo)位岔，不然一切都是無(wú)用功如筛。
以上，就是《自律力》這本書(shū)的精華內(nèi)容抒抬。
《自律力》這本書(shū)真的是勵(lì)志雞湯書(shū)籍中的小清新杨刨。語(yǔ)言簡(jiǎn)短，思想觀念清晰擦剑，著重說(shuō)明了自律的重要性妖胀。
你有多自律，生活就有多自由惠勒。處于舒適區(qū)是人最容易追求的一種狀態(tài)赚抡。可是往往這種狀態(tài)纠屋，就容易滋生出懶惰怕品。
自律對(duì)于自己而言，是一種自我的約束巾遭，也是一種把自己置于不舒適境地的手段。人們更愿意接受舒適闯估，不喜歡改變跟不舒服灼舍。改變是一種痛，但是蛻變后會(huì)變得優(yōu)秀涨薪。越努力越自律骑素，優(yōu)秀的人往往比一般人更努力更自律。
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