有一期《偶滴歌神》缺虐，歐弟作為嘉賓芜壁，把一位男低音歌神淘汰了。印象中高氮，歌神介紹完自己慧妄，說了自己的微博，但是跟大家說不要關注哦剪芍。冷場一秒鐘后塞淹，歐弟說歌神唱歌確實好，但是笑話講得很一般罪裹。歌神解釋說饱普，如果我跟你說不要想香蕉，你反而會控制不住想到香蕉状共，同樣套耕，如果我說不要關注我的微博，你會忍不住去關注的峡继。又冷場一秒鐘冯袍。
凱利·麥格尼格爾在《自控力》中提到了“不要想香蕉”的例子，說明我們難以控制大腦不去想什么碾牌。我們越是提醒自己“不要想香蕉”康愤，反而越是會想到香蕉。類似的舶吗，當我們被焦慮等負面思想折磨時征冷，我們越是不想焦慮，焦慮可能愈加嚴重裤翩。
我們真的難以控制自己的思想嗎？這豈不是說我們沒有自由调榄？
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我剛開始學習打坐的時候踊赠，發(fā)現(xiàn)自己有太多的雜念，難以控制每庆。后來接觸一些佛法之后筐带，了解到“心心不停，念念不住”缤灵，也就是說念頭會不斷產生伦籍，但也不會停留蓝晒，不用強求控制。艾克哈特·托勒在《當下的力量》中強調要察覺思想和情緒帖鸦，這就是“控制”思想的最好方式吧芝薇。當察覺到有負面思想的時候，不要執(zhí)著作儿，專注當下洛二，就不容易陷入負面思想了。
羅素在《幸福之路》中說：
大多數(shù)人對自己的思想缺乏控制能力——我的意思是說攻锰，面對那些自己一時不能采取有效措施的問題晾嘶，他們往往不能阻止自己去想它們。
南師強調《金剛經》的精華就在三個字：「善護念」娶吞。什么是善護念垒迂？就是起心動念要處處看清楚，也就是時刻察覺思想和情緒啊妒蛇。這是修行的關鍵机断，知易行難。
