【十萬大拜美好愿望】
今日大拜：36? ? 累計(jì)：4450 拜
大拜是很好的有氧運(yùn)動(dòng)联喘，身心靈完美洗禮
【拍八窩】晨起、午休后切蟋、睡前敲5分鐘
雙肘窩：拍散邪氣強(qiáng)心肺
雙腋窩：保心肝朱浴，解郁悶
兩髀：有促進(jìn)氣血運(yùn)行呈昔，調(diào)節(jié)脾胃
拍兩腘：健腰護(hù)腎無病痛
禮敬：畏天命蒿讥、畏大人蝶念、畏圣人之言
中年女子應(yīng)有的魅力：自帶穩(wěn)定與秩序感，紛亂的世界與自己無關(guān)芋绸，有穩(wěn)定的日常媒殉、穩(wěn)定的愛好、穩(wěn)定的閱讀與穩(wěn)定的價(jià)值觀侥钳。擁有內(nèi)生的錨适袜，與外在無關(guān)柄错。 自己就可以給自己極高的情緒價(jià)值舷夺。
【早晚梳頭各100下】打卡第 131 天
【今日誦讀】
《大學(xué)》今日誦讀：1遍? 累計(jì)：209遍
《中庸》今日誦讀：1遍? 累計(jì)：107遍
閱讀古文苦酱，博古通今,開闊視野,? 陶冶情操;閱讀古文，開啟智慧给猾，出口成章疫萤，落筆生花！
《古文觀止》今日誦讀：1遍
累計(jì)： 遍? 累計(jì)誦讀：63天
《詩經(jīng)》今日誦讀：《漢廣》 1遍
累計(jì)：7遍? ? 累計(jì)誦讀： 63天
《道德經(jīng)》今日誦讀：
《道經(jīng)敢伸、德經(jīng)》 1-81 章：1遍
累計(jì)： 15遍? ? 累計(jì)誦讀：63 天
腹有詩書氣自華? 胸藏文墨懷若谷扯饶，每天一首古詩詞，中華文化傳天下池颈。
【古詩詞誦讀】
飲中八仙歌? ［唐］杜 甫
知章騎馬似乘船尾序，眼花落井水底眠。
汝陽三斗始朝天躯砰，道逢麹車口流涎每币，
恨不移封向酒泉。
左相日興費(fèi)萬錢琢歇，飲如長鯨吸百川兰怠，
銜杯樂圣稱世賢。
宗之瀟灑美少年李茫，舉觴白眼望青天揭保，
皎如玉樹臨風(fēng)前。
蘇晉長齋繡佛前魄宏，醉中往往愛逃禪秸侣。
李白一斗詩百篇，長安市上酒家眠娜庇，
天子呼來不上船塔次，自稱臣是酒中仙。
張旭三杯草圣傳名秀，脫帽露頂王公前励负，
揮毫落紙如云煙。
焦遂五斗方卓然匕得，高談雄辯驚四筵继榆。
今日誦讀：3 遍? 累計(jì)：17天
誦讀國學(xué)順序：
《大學(xué)》立志于學(xué)，再讀《孟子》養(yǎng)浩然之氣讀《論語》應(yīng)對(duì)日常汁掠，再讀《中庸》進(jìn)一步提升心性
經(jīng)典就像一座寶山略吨，
你想需要什么，這經(jīng)典里都有
至樂無如讀書? 讀書使人快樂
晴耕雨讀? 得閑飲茶? 這樣的日子愜意極了
讀經(jīng)典是良好家風(fēng)開始考阱。德行和善良是每個(gè)家庭興旺發(fā)達(dá)的法寶翠忠，家風(fēng)家教家訓(xùn)是人生第一重要教育。人之有志乞榨，如樹之有根秽之，立定此志当娱，須念念謙虛，塵塵方便考榨，時(shí)時(shí)行善跨细，處處明德。賢婦令夫貴 妻賢夫舒心 子孝父心寬
【感恩時(shí)刻】
感謝積極探索的自己河质，遇見更多意外之美冀惭，每天要感恩的太多了，一舉手一投足掀鹅、只要?jiǎng)右幌赂杏X牽動(dòng)了太多人的心意散休，就這樣每天都活在感恩中，依然是一件十分幸福的事情乐尊。
【幸福微小時(shí)刻】
自己內(nèi)心里面有一種發(fā)自內(nèi)心的那種平和的溃槐、不羞恥的非常自洽的喜悅。
【百日超越行動(dòng)】
丝瓶浴：如心為恕昏滴，將心比心，彼此尊重对人，與人來往走遍天下沒有人對(duì)付你谣殊。
對(duì)自己要約? 對(duì)別人要恕
對(duì)物質(zhì)要儉? 對(duì)神明要敬
“凡人難免犯錯(cuò)”? “寬恕方顯神性”。
“我永遠(yuǎn)有解決問題的能力”
活在世間牺弄，但不屬于這個(gè)世間姻几。
超然物外，心無掛礙势告，得大自在
結(jié)善緣的七種方法：
眼施：讓眼里充滿愛意善意看著別人
顏施：與別人見面時(shí)臉上要帶著微笑
言施：對(duì)他人多說安慰鼓勵(lì)贊美的話
心施：擁有愛心蛇捌，溫暖的心，慈悲的心咱台，寬容的心去面對(duì)遇見的眾生络拌。
贊施：我們給別人點(diǎn)贊，隨喜鼓勵(lì)他人分享欣賞回溺，賦能他人成就自己春贸。
學(xué)習(xí)做到萬物不為我所有，
萬物皆為我所用遗遵。
努力學(xué)著去做一個(gè)有溫度且睿智的人萍恕，
不相為謀，我照樣能心平氣和车要，
冷眼相待允粤，我照樣可以風(fēng)生水起。
1、孤獨(dú)是常態(tài)类垫，精神自洽者無敵绳姨。
2.人與人久處不厭是有條件的，源于自己對(duì)自己的愛阔挠，管理自己的身材，管理自己的形象脑蠕，管理自己的言行购撼，把自己的生活打理得熱氣騰騰，任何時(shí)候?qū)ψ约憾疾灰傅∏聪桑魏文挲g都要活出自己年齡段應(yīng)有的精彩模樣迂求。這是對(duì)自己的尊重。
3晃跺、不喜不驚揩局，臉上永遠(yuǎn)晴空萬里。
【明日事宜】
做清潔掀虎、讀書凌盯、寫字、運(yùn)動(dòng)烹玉、安排一日三餐
【睡前微運(yùn)動(dòng)】
春噓明目夏呵心驰怎，秋呬冬吹肺腎寧。
四季常呼脾化食二打，三焦嘻出熱難停县忌。
發(fā)宜常梳氣宜斂，齒宜數(shù)叩津宜咽继效。
子欲不死修昆侖症杏，雙手摩擦常在面。
噓（xū）瑞信、呵（hē）厉颤、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）凡简、嘻（xī）
【今日文摘】
摘自：“人”的最大特色是走芋，擁有了反省意識(shí)和自覺意識(shí)，這是意識(shí)在其自身發(fā)展史（也即意識(shí)對(duì)其自己的認(rèn)識(shí)史）上一次最為重要的突變潘鲫。有此反省意識(shí)和自覺意識(shí)（盡管它處于很初級(jí)的階段）翁逞，人類將從此走上超越自己、實(shí)現(xiàn)自己的圓滿之路溉仑，而不是如同一般之物那樣挖函，完全陷于“宿命”泥沼中不能自拔～潘麟
摘自：張德芬老師微博
? ? ? 聽到這段話對(duì)我的觸動(dòng)：其實(shí)一直以來有這樣的感受，喜歡時(shí)不時(shí)跳出自己浊竟，以一個(gè)旁觀者的角度來檢視自己怨喘，發(fā)現(xiàn)不足的地方及時(shí)完善自己津畸，我喜歡發(fā)現(xiàn)不足的地方，完善的過程感覺特別美好必怜。內(nèi)心因?yàn)樽约旱某砷L喜悅開心肉拓，進(jìn)而心情舒暢。
【今日美好感覺】
? ? 晨起坐在桌前抄寫文字梳庆，朝陽悄悄地照在我的半邊臉上暖途，那一瞬間感覺一切都那么美好這應(yīng)該就是恰到好處的溫柔幸福吧。
【我愛你】
梅子 我愛你
我愛能量滿滿的你
也愛無力感的你
我愛遇事沉著冷靜的你
也愛遇事茫然不知所措的你
我愛陽光樂觀的你
也愛有些頹廢的你
我愛你萬般模樣
【今天你感覺好嗎】
今天我感覺很好膏执，我深信明天會(huì)更好
