大家好碘梢，這周想要跟大家分享的這本書叫做《心理學(xué)了沒》，作者林肇賢是一位臺灣資深心理咨詢師乳绕，碩士畢業(yè)于國立政治大學(xué)心理學(xué)系臨床組碩士享潜，現(xiàn)任臺灣新竹馬偕紀(jì)念醫(yī)院身心內(nèi)科臨床心理師，新竹市臨床心理師公會理事基协。在這本書里歌亲，他深入淺出，用生動活潑的語言將心理學(xué)知識串聯(lián)起來澜驮，有基礎(chǔ)理論陷揪，也有心理學(xué)發(fā)展史，更有與我們生活息息相關(guān)的心理學(xué)應(yīng)用。
作者建議悍缠，我們應(yīng)該對未知或已知的事物卦绣，一方面采取開放的態(tài)度，避免在沒有了解清楚情況之前就直接否定飞蚓；另一方面則要有嚴謹?shù)淖黠L(fēng)滤港，在缺乏充分科學(xué)證據(jù)前不全盤接受。以可操作性為原則趴拧，將心理學(xué)的理論或?qū)嶒灲Y(jié)果應(yīng)用在實際生活中溅漾，享受生活，擁有真實的快樂著榴。
今天重點和大家分享一下“斯坦福監(jiān)獄實驗”添履，以及一個心理學(xué)上的應(yīng)用：如何變得人見人愛？
斯坦福監(jiān)獄實驗
這是社會心理學(xué)家菲利普·津巴多主導(dǎo)的實驗兄渺，這個實驗證實了外界環(huán)境對人類行為的影響程度遠超我們的想象缝龄。
首次實驗時間是在1961年，參與者被告知參與一個“懲罰對學(xué)習(xí)行為的效果”研究挂谍，根據(jù)抽簽分為老師與學(xué)生兩組叔壤，不過實際上抽簽有貓膩，真正的參與者都會抽到“老師”口叙，而“學(xué)生”則由實驗助手擔(dān)任炼绘，兩人分處不同房間，通過擴音設(shè)備對話妄田。
實驗的規(guī)則是俺亮，老師念準(zhǔn)備好的詞，學(xué)生復(fù)述疟呐，如果學(xué)生念錯了脚曾，老師將對他采取電擊懲罰，從15伏特起依次增加強度启具，當(dāng)然本讥，電擊是假的。當(dāng)強度達到150伏特時鲁冯，學(xué)生痛苦地尖叫拷沸，而實驗主持者對老師說：“實驗就是這樣，請繼續(xù)”隨著強度越來越高薯演，學(xué)生的聲音也越來越痛苦撞芍，其間主持者只會繼續(xù)下達繼續(xù)電擊的命令。
當(dāng)強度到達300伏時跨扮，學(xué)生絕望地求救序无，說自己患有心臟病验毡，已經(jīng)無法繼續(xù)，要求停止實驗愉镰，并拒絕回答問題米罚，但主持人仍然要求老師繼續(xù)，并聲稱“不回答也算答錯”丈探。到330伏的時候录择，學(xué)生的房間里已經(jīng)一片沉默，沒有任何回答碗降，代表學(xué)生可能面臨著生命危險隘竭，繼續(xù)下去就是最高的450伏。
對參與者來說讼渊，結(jié)果可能有兩個：第一动看，聽從主持人的指示，給予最高的450伏電擊爪幻；第二菱皆，要求停止實驗。事前訪問時挨稿，多數(shù)人認為前者比例會是10％以下仇轻，但結(jié)果卻是65％的人都對學(xué)生施加了450伏特電擊，后續(xù)的重復(fù)實驗結(jié)果也一直保持在這個比例奶甘，不分教育程度和行業(yè)類別篷店。
65％的概率，也就是說臭家，像你我一樣的普通人疲陕，如果在這個情境下，很有可能會聽從實驗主持人的命令钉赁，對另一個人施加危險的電擊懲罰蹄殃。想一想都覺得不舒服，更不要說當(dāng)年的參與者了你踩，他們認為自己受到了極大的欺騙诅岩，心里也十分難受。米爾格拉姆因此被投訴違反心理學(xué)實驗倫理姓蜂。倫理問題暫且不論按厘，服從權(quán)威實驗的殘酷性在于医吊，它揭示了人性的黑暗面钱慢，讓我們發(fā)現(xiàn)，自己與犯罪者之間的道德界限如此模糊卿堂，我們竟會如此膽怯地屈從于權(quán)威束莫，米爾格拉姆對此說：“平凡的人懒棉，只是做了他們被要求做的事，而且他們本身沒有任何惡意览绿，就可以成為毀滅他人過程的執(zhí)行者策严。”
這一實驗讓我想到了校園灞陵的那些參與者饿敲。妻导。。
如何變得人見人愛怀各？
初次見面的客戶倔韭，難得遇上的公司高層，我們通常只能把握初見時的三五分鐘瓢对，去贏得別人的好感寿酌，這其中是有技巧的。
心理學(xué)上有個術(shù)語叫“曝光效應(yīng)”硕蛹，任何事物醇疼，只要不是讓人太反感、太無聊的東西法焰，多接觸幾次后秧荆，很大可能會因為熟悉而提升好感度。
不過壶栋，光“糾纏”是沒有用的辰如，投其所好也很重要。既然引發(fā)對方的熟悉度能提升好感度贵试，那么我們每個人最熟悉的琉兜，當(dāng)然就是我們自己。
因此毙玻，我們可以通過仔細觀察對方的行為模式豌蟋，有意加以配合或模仿，這種同步性利用了人在潛意識中對自己的熟悉度桑滩，從而迅速提升對我們的好感梧疲。不過，在行為同步的時候运准，注意要滯后3－5秒幌氮，且要與對方左右相反，最重要的胁澳，是偷偷模仿该互！
另外，說話節(jié)奏的同步性也很重要韭畸，關(guān)注對方的語速宇智，把自己的語速調(diào)整到同一速率蔓搞，會讓對方覺得比較舒服，掌握這個技巧需要反復(fù)練習(xí)随橘，因為改變自己的語言習(xí)慣是一件很難的事情喂分。
言語以外，一般溝通技巧的書都會教授一些固定的眼神交流原則机蔗，但每個人當(dāng)下狀態(tài)不同蒲祈，感覺自在的眼神接觸模式也是不同的，因此不可一概而論萝嘁。比如如果對方每跟你對視兩三秒就移開目光讳嘱，那你也別死盯著人家看，可以自然地看向其他對方酿愧，稱贊對方的穿著等等沥潭；如果對方是習(xí)慣四目相對談話的，就可以用柔和的目光直視對方嬉挡，總之钝鸽，是針對不同的人的習(xí)慣來調(diào)整眼神交流的節(jié)奏，建立良好的初步印象庞钢，不過日后關(guān)系發(fā)展仍需要見招拆招拔恰，為人處事是一生的學(xué)問與修行。
最后總結(jié)一下：
社會心理學(xué)的研究主題是“社會影響”基括，即人們對他人的想法或行為所產(chǎn)生的影響颜懊。它認為環(huán)境對人的影響重大、有時會放大人性黑暗面风皿，讓普通人做出瘋狂的行為河爹。而通過心理學(xué)在日常生活中的一些應(yīng)用，希望大家都能更好地認識自己桐款，在人生的旅途上咸这，更好地為自己負起責(zé)任，不斷探索魔眨、思考并勇敢地實踐媳维，從而擁有快樂、自由的人生遏暴。
我今天的分享到此結(jié)束侄刽，謝謝大家的聆聽，我們下次再見咯朋凉。
