? ? ? 10月的收獲頗多诫肠。通過(guò)個(gè)案探索了我對(duì)噪音的恐懼司澎，述說(shuō)的是一種情形，呈現(xiàn)出的是另一種情形栋豫，就像霧里看花挤安，真真假假分不清。所以許老師說(shuō)：“呈現(xiàn)事實(shí)容易丧鸯，接受難蛤铜。”這是我還要繼續(xù)探索的方向丛肢。
? ? ? 冒險(xiǎn)活動(dòng)帶給我一些具體的围肥、新鮮的“不一樣”。我努力踐行蜂怎，對(duì)公婆喊爸媽的次數(shù)比以前多多了穆刻，關(guān)系有明顯升溫；穿著上也作了改變杠步，又開(kāi)始穿裙子了氢伟，之前情緒低落的懶得穿裙子撰洗，穿裙子讓我看起來(lái)精神很多，似乎也自信一點(diǎn)腐芍，謝謝同修們的肯定差导！而穿褲子卻是舒適的，我要尋找兩者的融合之處猪勇。
? ? ? 許老師形象生動(dòng)的講解设褐，讓我終于明白了：一個(gè)自己（內(nèi)化的父母）就像媽媽一樣不停地批評(píng)另一個(gè)自己（內(nèi)在小孩），不能接納讓自己羞愧的孩子泣刹，用自責(zé)代替羞愧助析。所以那個(gè)內(nèi)在小孩常常有負(fù)面情緒，于是就接納椅您，我（第三個(gè)自己）知道你情緒低落外冀，情緒低落是可以的，沒(méi)關(guān)系掀泳，我在這里陪你雪隧。于是常常什么都不想做，時(shí)常在負(fù)面情緒里员舵，情緒低落脑沿，而現(xiàn)實(shí)生活中又有那么多事需要你去做，有時(shí)不得不去做马僻，有時(shí)自欺欺人地說(shuō)“我選擇去做”庄拇，于是做事沒(méi)熱情，又導(dǎo)致情緒低落韭邓，如此惡性循環(huán)措近。徐云老師和安君示范的成人力量讓我印象深刻——你還難過(guò)，還沒(méi)有準(zhǔn)備好吧女淑，沒(méi)關(guān)系瞭郑，我來(lái)！期待自己的成人力量的增強(qiáng)诗力！
? ? ? 總的來(lái)說(shuō)凰浮，這個(gè)月過(guò)得還不錯(cuò)我抠，感謝老師和同學(xué)們苇本！
