1.昨天想到一個(gè)對(duì)于我來說思想上很重要的一件事疙描，那就是我還沒有坦然的接納自己。
2.過去的經(jīng)歷告訴我讶隐，坦然的接納自己是多么的重要起胰，不但要接納自己的現(xiàn)在，更要接納自己不完美的過去巫延，還要接納自己不可知的未來效五，只有從內(nèi)心和行為上不斷的接納自己，那么才更有可能脫離不斷循環(huán)的束縛炉峰，重新出發(fā)畏妖。
3.當(dāng)我想到了這一點(diǎn)，昨天再做晚飯的時(shí)候疼阔，我就不再急急忙忙了戒劫，做飯的時(shí)候很認(rèn)真半夷，切菜的時(shí)候不再急急忙忙切完，而是努力去感受每切一刀下去的美好谱仪，所以昨晚我切的香菇絲比平時(shí)細(xì)玻熙，比平時(shí)均勻，做出來的蘑菇面也更好吃疯攒，吃飯的時(shí)候嗦随，我故意放慢速度，不但要感受香菇炒肉的香味敬尺，更要慢慢體會(huì)喝面湯的感覺枚尼。
4.我經(jīng)常會(huì)想到過去的一些事情，會(huì)為過去自己的一些言行和決定而懊悔不已砂吞，但是時(shí)間已過署恍，已無法更改，現(xiàn)在要做的蜻直，只能是坦然接受過去那個(gè)不完美的自己盯质，接受自己所說的胡話，接受自己所做的錯(cuò)事概而，接受自己所做的錯(cuò)誤的決定呼巷，也要接受別人有意無意對(duì)我所做的傷害。接納過去赎瑰，才能面向未來王悍，抑郁癥患者就是由于不能接納過去，才被現(xiàn)在的生活所折磨餐曼。
5.對(duì)于未來可能的困難和挫折压储，可能的失望與難過，現(xiàn)在擔(dān)憂源譬、患得患失也無助于問題的解決集惋，與其如此，還不如接納可能 未來對(duì)自己不好的那一面瓶佳，放下對(duì)未來擔(dān)憂的包袱芋膘，才能輕松前行。
6.把注意力放在過程上霸饲，而不是緊緊盯著結(jié)果。
