1努溃，懂了挑書
記得一位老師說過書要自己挑，但認(rèn)真看過一本好書之后阻问，仿佛才有了挑書的能力梧税。（人也同理，遇到優(yōu)秀的人称近，你才知道自己要成為什么樣的人第队，被溫柔相待過，于是懂得了如何去溫柔待人煌茬，看過好書斥铺，頓時(shí)懂得如何挑書）
2彻桃，悟了慈悲
翻開人類簡(jiǎn)史坛善，第411頁。宇宙是什么時(shí)候開始暫不討論邻眷，45億年前地球開始形成眠屎，250萬年前，非洲的人屬開始演化肆饶，5000年前出現(xiàn)最早的王國改衩，文字和金錢，信仰驯镊。開啟了文化演化葫督。
人類早期孤獨(dú)而脆弱，弱板惑，求自保橄镜，求私利，盡管教化在進(jìn)化冯乘，文明的五千年想要壓抑獸性的四十萬年洽胶，天性的四十億年，是極其困難的裆馒。若有誰姊氓，做了什么事情讓你不滿，請(qǐng)與慈悲喷好，慈悲不是高高在上的原諒翔横，而是對(duì)人性掙扎著改變的諒解，洞悉梗搅。
承認(rèn)并慈悲的洞悉禾唁，人的那個(gè)與生俱來的不完美舔亭，缺陷，獸性蟀俊，才能夠去經(jīng)營(yíng)人性钦铺，才有機(jī)會(huì)上升到神性。大家相處肢预，都不必是完人矛洞，坦坦蕩蕩，這也是自由的關(guān)鍵烫映。
3沼本，抓了健康
開始了營(yíng)養(yǎng)早餐，也從人類簡(jiǎn)史59頁锭沟，78頁等找到了依據(jù)抽兆。采集人之所以比后來進(jìn)入農(nóng)業(yè)時(shí)期的人更健康，秘訣在于多樣化的飲食族淮。人類的身體還是十幾萬年前的身體和胃辫红，適合追追瞪羚（跑步），而不是彎腰清石塊祝辣。
看了人類簡(jiǎn)史之后贴妻，改變了我吃飯的方式，以前沒有米蝙斜，菜就吃不下名惩，現(xiàn)在米面只當(dāng)零食吃，或幾乎不吃孕荠。每天吃各種各樣的蔬菜水果堅(jiān)果和各種含蛋白質(zhì)豐富的食物娩鹉。早餐的時(shí)候，把這些食材稚伍，各種豆類水果堅(jiān)果油弯予，雞蛋，蛋白粉槐瑞。放攪拌機(jī)里攪拌一下成為類似奶昔一樣的東西熙涤。不用嚼，直接喝下去困檩，胃可以把消化的耗能拿來供應(yīng)身體其他部位需要養(yǎng)料的地方祠挫。
有句話怎么說來著，生命在于攪拌悼沿。攪拌機(jī)的發(fā)明在人類對(duì)于營(yíng)養(yǎng)攝取方面不亞于火等舔。
4，慢就是快
一不小心做了領(lǐng)讀糟趾，間間斷斷慌植，大概半年時(shí)間甚牲，把這本書看了三遍，再最后間斷花了半個(gè)月把Ppt做出來的時(shí)候蝶柿，突然就經(jīng)驗(yàn)到了慢就是快丈钙。
想起一句話：
一件值得做的事情，無論付出多少代價(jià)交汤、無論等待多久雏赦，當(dāng)做成的時(shí)候，所有的付出，算起來都是微乎其微的！
一件不值得做的事情轨奄，無論做的有多輕松，多順手堪簿，多舒服，多容易！等到時(shí)間過去、回頭看寥掐，還是不值得！
5汉额，三十歲最好的禮物
讀完之后曹仗，發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)讓我日夜焦慮的這本書榨汤，其實(shí)也不難蠕搜，甚至體會(huì)到：智慧都是很簡(jiǎn)單的東西。
2019收壕，因這本書妓灌，大大迭代了我的Sb速率。曾經(jīng)十幾年的積累在這個(gè)點(diǎn)都串聯(lián)了起來蜜宪，在那一刻虫埂，終于體會(huì)了一把，什么叫圃验，你所走的每一步都算數(shù)掉伏。也經(jīng)驗(yàn)了快樂是不需要條件的。哈哈哈哈哈
