20190308晚上9點(diǎn)40分，8分鐘卧须，老師《21天提升幸福感正念冥想療愈》第三課 古印度呼吸法淮阐，體察呼吸間隙處的精妙辣垒。
冥想前
本來(lái)半個(gè)月前舞蹈隊(duì)的姐妹們就約好3.8節(jié)下午去K歌的灌砖，前幾天看到海之聲3.8節(jié)搞活動(dòng)璧函，還有請(qǐng)周筆暢的老師劉頌先生出席，想著與其純玩不如去學(xué)習(xí)一下吧基显，聲音我也是好久沒(méi)堅(jiān)持練習(xí)了柳譬，也順便把免費(fèi)的課程分享給有需要的朋友。所以也因著朋友要去我便決定同行了续镇。基礎(chǔ)的科學(xué)發(fā)聲重新再學(xué)一次销部，雖然大部分內(nèi)容都懂摸航，依然有一些新的領(lǐng)悟，以后說(shuō)話也要刻意練習(xí)用丹田氣講話舅桩，說(shuō)話要兩頭緊酱虎，中間松，就是嘴和腰腹用力擂涛，喉嚨放松读串。每天要堅(jiān)持練氣和口部操，說(shuō)話時(shí)要刻意覺(jué)察聲音的位置和路線。自從兩年前因著楊老師的介紹認(rèn)識(shí)了海之聲的海龍老師恢暖，雖然當(dāng)時(shí)也投了1W塊錢成為合伙人排监，只是因?yàn)榭梢匀颐赓M(fèi)上所有的課程，和支持海龍老師的赤子之心杰捂。兩年間好像去海之聲的頻率也只有一年一次舆床，當(dāng)然從來(lái)沒(méi)有特意邀請(qǐng)任何人去學(xué)習(xí)，只是聽(tīng)到有人有需求會(huì)推薦一下嫁佳，也是很簡(jiǎn)單的提及挨队。而這次有一個(gè)朋友也加入了合伙人的隊(duì)伍，我卻說(shuō)你要考慮清楚哦蒿往，雖然他當(dāng)時(shí)沒(méi)現(xiàn)金盛垦，錢也是我?guī)退坏摹Ｋf(shuō)6千塊不是什么事瓤漏。他還一直感謝我說(shuō)我邀請(qǐng)他來(lái)這個(gè)課很受益腾夯，也很幸運(yùn)有機(jī)會(huì)成為合伙人，同時(shí)還送了一份給他自己公司的合伙人赌蔑。今天有了新的領(lǐng)悟俯在，有時(shí)候我們完全沒(méi)有成交別人的心，只懷有一顆真誠(chéng)助人的心娃惯，宇宙的能量是有回應(yīng)的跷乐。我也有了體悟便是完全沒(méi)有功力心播下的種子，當(dāng)種子開(kāi)花結(jié)果卻是想象不到的美麗和感動(dòng)趾浅。當(dāng)然課上有招合伙人的環(huán)節(jié)我也是不知的愕提，畢竟去年來(lái)上課的時(shí)候沒(méi)有這一節(jié)，所以感恩冥冥中的注定吧皿哨。也祝愿海龍老師的愿望讓天下沒(méi)有沙啞的嗓音成為現(xiàn)實(shí)浅侨！
晚上回家坐佘總的車回家，也了解到了和我同年的帥哥证膨，如今事業(yè)家庭豐盛的背后有著怎樣的艱辛如输，我們也很坦誠(chéng)的交流，雖然只是第二次見(jiàn)面卻像是老朋友一樣央勒。感謝他在很餓的情況下依然先送我回家不见。回到家對(duì)先生是有一些情緒的崔步，本來(lái)快下課時(shí)他問(wèn)我要不要開(kāi)車來(lái)接我稳吮，和是否要等我吃飯我都很感動(dòng)。我說(shuō)坐同學(xué)的車回來(lái)井濒，不用接灶似，也不用等我吃飯列林。回來(lái)雖然有點(diǎn)餓酪惭，還是決定先去上舞蹈課希痴。便打電話請(qǐng)先生把我的舞蹈鞋和褲子拿下來(lái)，他在打麻將撞蚕，說(shuō)不方便走開(kāi)润梯，不然叫我婆婆送來(lái)。我想著我一天在外面甥厦，先生在打麻將纺铭，婆婆肯定帶小孩，便不想麻煩婆婆刀疙，但說(shuō)算了舶赔，就穿襪子跳吧。下了課谦秧，已經(jīng)快十點(diǎn)了竟纳，先生還在打麻將，我和小孩親熱了一會(huì)疚鲤，婆婆也熱了飯菜給我吃锥累。婆婆說(shuō)打麻將不好，你要說(shuō)說(shuō)他集歇。其實(shí)我都已經(jīng)有情緒了桶略，婆婆還在把先生當(dāng)小孩還要讓我也把他當(dāng)小孩。我當(dāng)時(shí)就很生氣回了一句诲宇，這事我管不著际歼。其實(shí)偶爾和親近的鄰居打麻將玩玩我是沒(méi)意見(jiàn)的，只是要有界限姑蓝，不影響家人和孩子鹅心。公公婆婆常常把先生當(dāng)小孩我也是不樂(lè)意的，先生也常常用孩子的態(tài)度回應(yīng)纺荧，你們少管之類的話旭愧。
冥想后
今天的練習(xí)是要很靜心和有技巧的，是否能感受到呼吸之間的那一毫秒的間隙即是時(shí)間的停滯宙暇，時(shí)間真的可以停滯输枯，至少可以感受到，那種身心和世界的停滯的安寧是生命中幾乎體驗(yàn)不到的特別客给。
