早晨起不來，開車想睡覺贰健，情緒低落胞四，胡思亂想，帶娃帶得筋疲力盡伶椿，拖延癥到事到臨頭壓力山大, 方案總是給駁回導致焦慮辜伟，業(yè)績完成不好心塞~
每個人都會有波峰和低谷，
關鍵是我們可以做哪些事情
讓我們快速復原悬垃，滿血復活!
1.小睡十分鐘游昼，配合呼吸做些拉伸動作。
2.吃點喝點尝蠕，一杯茶，一杯Cappucino, 吃點水果载庭，健康小零食~過甜過膩的食物看彼，可能會適得其反，自己拿捏囚聚。
3.閱讀美食美文靖榕，給自己精神充電。
4.給娃親子閱讀顽铸，從親子聯(lián)結中獲取能量茁计。
5.正念聽課，聽睿智的人如何談人生谓松。
6.賦能他人星压，提供有建設性的意見。
7.跟美女做瑜伽鬼譬，身心靈和諧一致娜膘。
8.大聲朗誦美文 了，并錄音回聽优质。
9.看妹妹跳舞竣贪，微笑著和她眼神互動。
10.走到大自然之間巩螃，去感受自己的敬畏之心演怎。
11.買一束花，感受一片花瓣的柔軟與馨香避乏。
12.沉浸簡單的工作爷耀，用開始開啟專注的狀態(tài)。
13.看美食視頻淑际，并配美文畏纲。
14.給小伙伴點贊扇住，隨喜心。
15.和孩子一起做親子瑜伽盗胀，彼此傳遞能量艘蹋。
16.最近未完成事項梳理并列清單。
17.不斷喝好喝的水票灰，感受清冽的潤滑感與細胞的渴求女阀。
18.開啟五分鐘閱讀有用書籍，完成一個小目標屑迂。
19.多給自己幾個微笑浸策。
20.涂喜歡的口紅，臉色和心情都會變好惹盼。
21.擁抱孩子庸汗，互相鼓勵。
22.聽音樂暢想手报，寫美文感受蚯舱。
23.給自己喜歡的圖做拼圖并配樂。
24.整理房間掩蛤，做換季更換枉昏。
25.整理手機相片，只留下最珍貴的瞬間揍鸟。
26.完成日常購物清單兄裂。
27.欣賞厲害的文案和插圖。
28.覺察身體的僵硬阳藻，逐一放松晰奖。
29.擁抱自己，接納狀態(tài)不佳的自己稚配。
30.欣賞兒子的畫畅涂，跨越時空去遙想久遠的故事。
31.調整最后deadline時間道川，接受不完美的自己午衰，自己給自己又一次機會。
32.學唱童謠清唱冒萄，感受純粹的力量臊岸。
33.立刻睡覺，撥明天五點鬧鐘尊流。
34.和老公大手握小手帅戒，感受能量。
35.和孩子玩假裝游戲，釋放創(chuàng)造力和笑聲逻住。
36.深呼吸钟哥，把污垢、雜念通通排出體外瞎访，把新鮮的氧氣腻贰、能量傳遞給身體每一處細胞。
37.閱讀自己認為最有太陽?能量的筆記扒秸。
38.記錄今天讓自己觸動的小確幸播演。
39.給孩子寫美言錄。
40.嘗試自己之前沒有去做的小事情伴奥。
41.認真考慮愛你的人写烤，寫給你的話。
42.傾聽孩子講故事拾徙，他們讀過的書洲炊，或者學校最近發(fā)生的事情。
43.寫好一周早餐計劃尼啡。
44.自己和自己對話选浑，導演幾個不同劇本。
45.保持自己獨處的時間玄叠。
46.整理桌面，保持清爽拓提，留出干凈的心境給自己读恃。
47.暢想自己最想去的十個城市，看十分鐘旅行攻略代态。
48.做面膜寺惫，給自己滋養(yǎng)的時間。
49.想想如何提供有效的健康方案給家人蹦疑。
50.看朋友圈正能量文西雀，點贊。
51.社群分享好書好文歉摧。
打破負能量艇肴，
情緒最細小的裂縫，
便有光可以透過來!
希望小伙伴們能夠接著叁温，把情緒復原的好辦法繼續(xù)分享~
