有這樣的一個體驗(yàn):
長時間的不運(yùn)動,身體就會提醒我需要去運(yùn)動,若是置之不理,就會有嚴(yán)重的不適感產(chǎn)生植锉。
比如會出現(xiàn)頸椎统倒、腰部、肩膀的酸痛感,而這一次出現(xiàn)了左耳突然感覺堵著,聽不清楚東西澎剥。以前曾經(jīng)出現(xiàn)這樣的情況,也是突然覺得左耳有東西,濕濕的,用棉簽轉(zhuǎn)一下就會有東西出現(xiàn)。不過,慢慢就好了习勤。
總結(jié)身體不適,原因如下:長時間休息不好;心情極度不好;長時間趴在電腦前”焊瘢基本上就是這種情況图毕。
除了身體需要調(diào)養(yǎng),還發(fā)現(xiàn)自己有饑餓感。
這個饑餓感來自于不運(yùn)動也覺得餓,總是想要吃點(diǎn)東西,控制不住自己眷唉。低頭看看微微翹起的肚子,以及拍照時那個有點(diǎn)大的肚子,就是感覺這段時間墮落了,不注運(yùn)動了吴旋。
一開始上面的情況,我就有意識的開始走路,就決定晚上少吃點(diǎn)東西,或者不吃東西。簡單來說,就是管住嘴,邁開腿厢破。
管住嘴其實(shí)有很大的挑戰(zhàn)荣瑟。坐下來,開始吃東西。眼睛看著盤子,用筷子夾著美食進(jìn)嘴里,不自覺的會加的量越來越大,頻率越來快,沒有完全咀嚼就進(jìn)了胃里摩泪。站起來,突然就發(fā)現(xiàn)吃多了笆焰。
邁開腿最主要的困難就是停止之后,重新開始的勇氣。其實(shí)若是持續(xù)鍛煉,覺得沒有什么,一旦停下來再開始就難了,尤其是意識到需要鍛煉來環(huán)境現(xiàn)狀更難见坑。
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