睡眠對一個人很重要，它能決定你的身體機制更新以及明天的精神狀態(tài)是否良好。目前越來越多的人都會晚睡蛉抓，也就預(yù)示著有大多部分的人庆尘，除了白天的工作外，在夜間也會處理自己繁瑣的事情巷送。

夜間驶忌，對一個來說，是非常好的時間段笑跛，是完全屬于你的付魔，不必再受別人的打擾，而擾亂你的思維飞蹂。一個優(yōu)秀的人几苍，會關(guān)注自己睡前的個人事宜，并充分利用好自己的睡前時間陈哑。

利用好自己的睡前時間妻坝，不是讓你只玩手機，看劇惊窖，刷抖音刽宪，或打游戲，這些無關(guān)痛癢的事情界酒，只會荒廢你的時間圣拄，并沒有太多用處。

很多人都喜歡做一些可以讓自己懶又不費腦力的事情毁欣，這是完全錯誤的思維庇谆。你要做的是，學(xué)會割舍浪費時間的娛樂行為凭疮，這些爽只是一時爽族铆，并不是自己爽就很重要，真正爽的應(yīng)該是哭尝，別人開始羨慕你的時候。

睡前兩小時剖煌，可以讓你改變命運材鹦，讓你超過很多浪費這段時間的人，并在長久來看耕姊，你會收獲一個全新的自己桶唐。

你要學(xué)會找到能讓自己成長的事情，然后開始嘗試茉兰，并持之以恒的堅持下去尤泽。既然睡前兩小時如此重要，那什么才是你應(yīng)該做的呢？

01 讀書

夜間坯约，會讓人心靜熊咽。而心靜，會很好地把書中的信息進行汲取闹丐。汲取書中的營養(yǎng)横殴，讓自己變得豐富，這是生活中學(xué)不到的事卿拴。

利用夜間的時間讀書衫仑，會讓一個人在白天的繁忙和失意，完全飄空堕花，到達一種“靜悟”的狀態(tài)文狱，你會變得安靜和愉悅，這種在和書的接觸時缘挽，不止是書香瞄崇，更來自你靈魂的休養(yǎng)。

德國詩人赫爾曼·黑塞在《朝圣者之歌》中說道到踏，讀書杠袱，有耐心和意愿去弄懂它，謙虛地認(rèn)可它窝稿，傾聽它楣富。 我們所讀的書不會流失，會成為我們的所有伴榔，會留在我們身上纹蝴，會做只有朋友能做的事，使我們欣喜踪少，使我們得到安慰塘安。

你看，讀書會讓你更好地了解你不知道的一切援奢，并會以幾倍化的價值反補你兼犯。

讀書對女人的價值，更有良好的意義集漾。畢淑敏在《我所喜歡的女子》寫著切黔，我喜歡愛讀書的女人。書不是胭脂具篇，卻會使女人心顏常駐纬霞。書不是棍棒，卻會使女人鏗鏘有力驱显。書不是羽毛诗芜，卻會使女人飛翔瞳抓。書不是萬能的，卻會使女人千變?nèi)f化伏恐。

一個她讀過很多書的女人孩哑，是秀外慧中的，并深深地散發(fā)出氣質(zhì)脐湾。

利用睡前兩小時來讀書臭笆，是因為再也沒有比讀書更讓自己省錢并有效地成長自己的方式了。

02 鍛煉

目前的生活節(jié)奏來看秤掌，很多人的身材都是不健康和不美觀的愁铺。而鍛煉，恰好是你改變自己身材與樣貌的最佳方式闻鉴。

睡前兩小時茵乱，可以進行不太強烈的鍛煉，因為鍛煉如果用力過猛孟岛，會造成肌肉的拉傷瓶竭，并產(chǎn)生疼痛感，讓人難以入睡渠羞。

你可以花十幾分鐘好好規(guī)劃下時間和需要鍛煉的動作斤贰，每個動作同樣決定你鍛煉所達到的肌群受力部位，是減脂還是增肌也是你說了算次询。所以荧恍，放開身，練起來屯吊！

男生和女生在這段時間里送巡，依靠鍛煉，可以讓自己的身材逐漸變得可觀盒卸，還可以把自己白天的工作后遺癥進行有效的消退骗爆。推薦先從每個人都很容易學(xué)會的練起，比如平板支撐和卷腹蔽介，對一個人的精神面貌改變還是很有作用的摘投。

鍛煉另一個好處是，你在床上也可以進行虹蓄，但切記一點犀呼，床不可以太軟，不然動作無法達到完善武花。床上可以進行一些身體拉伸或冥想的動作，它能讓你徹底放松杈帐。

利用睡前兩小時來鍛煉体箕，可以讓你改掉懶惰专钉，并讓自己有個完美的身材。

03 回顧和思考

每個人白天可以有很多事情沒有做完累铅，晚上的時間則可以充分利用起來跃须，這也是個人日工作計劃中，防止拖延的方式娃兽，每天的工作計劃盡量當(dāng)日完成菇民，這才是一個好習(xí)慣。

除工作外投储，總結(jié)和回顧一日的收獲與過錯也很重要第练，回顧收獲是讓你獎勵自己的行為，它能給你動力玛荞，并忘掉繁忙帶來的勞累或者焦慮感娇掏。而回顧過錯則會讓你很大的進步與成長，一則小的錯誤勋眯，則是未來大的失錯的調(diào)補劑婴梧。

除了工作外，有關(guān)白天的生活客蹋，都是與你有關(guān)的點滴塞蹭，積累點滴，則至千里讶坯。

回顧白天的工作和生活番电，調(diào)整和梳理自己的情緒，對于自己來言闽巩，每天都是有意義的一天钧舌。

思考可以做當(dāng)天的生活延伸，或是做第二天的計劃涎跨。

生活延伸洼冻，有利于自己從普通的每日重復(fù)做到有效精進，比如隅很，你可以思考更便捷的工作方法撞牢，或者更精致的生活方式，有利于你的一切叔营，你就要想到屋彪。

計劃，你可以用心來記绒尊，也可以在思考之后畜挥，用備忘錄或者手繪圖來做，總之婴谱，改掉無序的工作與生活狀態(tài)蟹但，可以讓你節(jié)省一大部門時間躯泰，并高級奏效。

利用睡前兩小時來回顧和思考华糖，會讓你改掉拖延麦向，有個好的工作與生活狀態(tài)。

03 處理人際關(guān)系

有生活的地方客叉，就有人诵竭。而有人的地方，就少不了人際關(guān)系兼搏。

每個人都不是獨自地生活在這個世界上卵慰，所以一定要學(xué)會處理人際關(guān)系。處理好人際關(guān)系向族，對你的人生是有幫助的呵燕，它體現(xiàn)在相互尊重和情感的升華。

雖然處理好人際關(guān)系很重要件相，但并不是要你每時每刻都在再扭，而是，你應(yīng)該充分利用每天的夜間時間夜矗，比如睡前兩小時泛范，就可以把這些事做了。

處理人際關(guān)系紊撕，要學(xué)會去和對你有意義對真心在乎你的人進行交流和維護罢荡，畢竟，維護好人情世故对扶，本身就是一件不太容易的事。

曾經(jīng)看過一樣一句話浪南，33%的女性笼才，根本就不會經(jīng)營人際關(guān)系，結(jié)果越經(jīng)營越糟糕络凿！ 大部分人的人際關(guān)系骡送，都經(jīng)營的非常的辛苦與勞累！

所以絮记，你要做的是：

不要讓“人際關(guān)系”來消耗你更多的能量摔踱，

而是讓“人際關(guān)系”來真正提升你的能量！

利用睡前兩小時來處理人際關(guān)系怨愤，會讓你在人際中增進到一個合適的圈子派敷，并對你長久有益。

睡前兩小時對我們來說，都需要每天來珍惜篮愉，做一些有意義的事情般眉。

我們不能讓我們的生活過得毫無意義，毫無意義的生活是空洞的潜支，它會一點一點地蠶食我們的原本軀體和精神世界。

無意義的事情做多了柿汛，只會讓自己越來越無用冗酿，而有用的事做多了，自己會不知不覺地變得強大络断。

愿你在睡前兩小時裁替，完美利用，拒絕浪費貌笨，直到遇見心中那個完美的自己弱判。