1、運(yùn)動(dòng)是要先動(dòng)起來擅羞，減肥是要先控起來
2尸变、吃飽喝足之后切記坐著不動(dòng) 站著或者躺著，避免脂肪過度堆積腰部减俏，變成水桶腰
3召烂、隨時(shí)隨地都可以運(yùn)動(dòng)，快走垄懂，爬樓梯骑晶，活動(dòng)四肢，扭動(dòng)腰部
4草慧、控制飲食 桶蛔，堅(jiān)決杜絕三高 高糖 高脂肪 高熱量
5、運(yùn)動(dòng)和減肥最能看出一個(gè)人的決心和行動(dòng)力
6漫谷、春節(jié)胖三斤仔雷，節(jié)后減三斤，傷了身體傷了胃舔示，管住嘴是個(gè)功夫活
7碟婆、人們一邊羨慕別人的生活，一邊糟踐自己的生活
8惕稻、人是孤獨(dú)的竖共、運(yùn)動(dòng)更孤獨(dú)，忍受不了孤獨(dú)俺祠，也就運(yùn)不了動(dòng)
9公给、減肥是痛苦的 運(yùn)動(dòng)是快樂的
10、歲月靜好 是有人為你負(fù)重前行
11蜘渣、飯飽思淫欲 飯飽想睡覺 飯飽變懶惰
12淌铐、饑餓可以更身體更多自我修復(fù)的時(shí)間
13、饑餓感可以提升戰(zhàn)斗力蔫缸，大腦反應(yīng)的速度腿准，保持身體靈活性
14、面對(duì)美食是想吃就吃還是有節(jié)制的吃拾碌，這得看人對(duì)自我的要求和欲望管理了吐葱，吃很重要，不吃更重要
15校翔、吃有大學(xué)問唇撬，是用眼睛 還是用腦，用眼看見什么都想吃 都吃這是吃貨級(jí)別展融，精致的吃窖认、有營養(yǎng)的吃豫柬、有品味的吃，健康的吃扑浸、節(jié)制的吃這是吃貨的最高級(jí)別烧给；
16、不用刻意的去運(yùn)動(dòng) 一言一行一坐一臥一動(dòng)皆為運(yùn)動(dòng) 不用去刻意減肥 一餐一頓一口皆為減肥前奏
以上純屬虛構(gòu) 如有雷同 就是真話哈
