01?
背一本書前构韵，首先弄清楚你的目的。
究竟是為了考試？為了獲取專業(yè)知識疲恢？目的不同凶朗，背誦時候所選擇的重難點(diǎn)也會有所不同。
若為了考試显拳，可以根據(jù)真題整理重難點(diǎn)棚愤；若為了獲取專業(yè)知識，可以根據(jù)知識的實(shí)用性杂数，也就是使用效率整理宛畦。目的不同，標(biāo)準(zhǔn)也會有所不同耍休。
02
在弄清楚背書的目的后，就需要整理你要背書的內(nèi)容货矮。把書變薄羊精。
一本書那么厚，究竟要如何整理比較有效率囚玫？這時候思維導(dǎo)圖尤其重要喧锦。
思維導(dǎo)圖就像一棵樹，把整本書的內(nèi)容給撐起來抓督。
書中的每一章就是它的樹枝燃少。每一節(jié)就是它的分枝。每一個知識點(diǎn)就是它的葉子铃在。每片葉子固然也會有所區(qū)別阵具，這就是每個知識點(diǎn)下的若干關(guān)鍵詞。
就像上圖定铜，你要背誦我家阳液，要首先知道我家有哪些人，然后分析每個人有何區(qū)別揣炕。
有人就問帘皿，書的知識點(diǎn)都是一整段一整段的內(nèi)容，如何把區(qū)別給篩選出來畸陡？
這就要靠你個人對知識點(diǎn)的理解了鹰溜。每一段話總會有關(guān)鍵句，關(guān)鍵句子中始終會存在關(guān)鍵詞丁恭。其實(shí)曹动，如何選擇關(guān)鍵詞不重要，重要的是利用關(guān)鍵詞你能把整段話的意思給講出來牲览。關(guān)鍵詞只是線索仁期。根據(jù)線索提取出來的句子才是關(guān)鍵。
03
當(dāng)你把書變薄之后，你現(xiàn)在對書的理解就是一個框架跛蛋。這時候就要把書給變厚熬的，同時不斷重復(fù)。
如何把書變厚呢赊级？這里面就涉及了很多的記憶方法押框。可以編碼理逊，把部分關(guān)鍵字詞組成短語橡伞；可以視覺化，將關(guān)鍵詞字創(chuàng)造成一幅幅動態(tài)的畫面晋被；也可以使用身體樁兑徘、數(shù)字樁、地點(diǎn)樁等等的記憶方法羡洛。這里就不再敘述了挂脑。
把書變厚，其實(shí)就是把思維導(dǎo)圖內(nèi)的關(guān)鍵字詞加以聯(lián)系欲侮，把知識點(diǎn)的整體給勾勒出來崭闲。到時候答題，也可以根據(jù)關(guān)鍵字詞進(jìn)行展開威蕉，把知識要點(diǎn)給敘述完整刁俭。
04
這時候，才叫做把前期工作給完成韧涨，進(jìn)入到了最痛苦的環(huán)節(jié)——重復(fù)背誦牍戚。
很多人就是在這個環(huán)節(jié)中熬不下去，選擇放棄虑粥。剛背完的內(nèi)容翘魄，一個小時后就忘了；今天剛背完這個知識點(diǎn)舀奶，發(fā)現(xiàn)前幾天的突然忘記了暑竟。背書時候不是最痛苦的，發(fā)現(xiàn)自己一直遺忘才是最崩潰的育勺。就這么反復(fù)的背誦遺忘但荤，背誦遺忘，無止境的重復(fù)涧至。
那有沒有什么好方法可以減少遺忘呢腹躁？
這就要說到艾賓浩斯，這位偉大的心理學(xué)家南蓬。他做了一個實(shí)驗(yàn)纺非，發(fā)現(xiàn)了人類記憶遺忘的規(guī)律哑了，也就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線。
由上圖可以看出烧颖，人的記憶量從發(fā)生就開始遺忘弱左，第一個小時就已經(jīng)剩下44%。隨后炕淮，遺忘速度會逐漸減緩拆火。由此可見，遺忘是正常的涂圆，人人都一樣们镜。
但是由此產(chǎn)生的背誦規(guī)律表，就是我們背誦時候的利器润歉。
網(wǎng)上版本有很多模狭，原理都是一樣的，可以根據(jù)各自需求進(jìn)行選擇踩衩。上圖這個版本是我用過的比較好的嚼鹉。具體操作原理上面也有寫，可以自己在excel上設(shè)置九妈。其實(shí)也就是在前幾天不斷的重復(fù)重復(fù)反砌。當(dāng)然雾鬼，也不是說按照這個表背完就好萌朱，如果想要記憶牢固，關(guān)鍵也還是不斷重復(fù)策菜。
05
最后說說一些小技巧吧晶疼。
#?過度學(xué)習(xí)比恰能成誦更好。恰能成誦又憨，就是對內(nèi)容能無誤背誦翠霍。所以無誤背誦后，還有重復(fù)幾遍蠢莺。
#?早上起床后和晚上睡覺前背誦寒匙，效果更好。因?yàn)樵缟蠜]有前面學(xué)習(xí)的知識對背誦造成影響躏将。睡覺前也是锄弱，之后沒有材料造成影響。具體參照前攝抑制和后攝抑制祸憋。
# 分散學(xué)習(xí)比集中學(xué)習(xí)更好会宪。背累了，可以緩緩蚯窥。
# 多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和保證睡眠掸鹅。
