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題記
成長有點(diǎn)像增肌，為什么不是減脂呢关顷？增肌是通過力量訓(xùn)練讓肌肉產(chǎn)生一定程度的撕裂糊秆，然后通過飲食進(jìn)行蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，讓肌肉重新增長议双，形成新的肌肉痘番。
那么成長呢？成長在一定程度上是不斷的突破自我平痰，形成新的自我汞舱。而這個突破表現(xiàn)之一是不斷的跨域自己的舒適區(qū)，挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)宗雇，最后達(dá)到擴(kuò)大自己的舒適區(qū)昂芜。依次反復(fù)，讓新的舒適區(qū)為更新的舒適區(qū)進(jìn)行背書赔蒲。
1.舒適區(qū)
舒適區(qū)分為兩種泌神，一種是物理上的舒適區(qū)，一種是心理上的舒適區(qū)舞虱。同時欢际，心理上的舒適區(qū)依賴于物理上的舒適區(qū)。
關(guān)于物理上的舒適區(qū)有家矾兜、就讀多年的大學(xué)损趋、工作多年的公司，這些對我們來說是舒適區(qū)椅寺，那么對應(yīng)的有從未去過的旅行目的地舶沿、明天要去拜訪的客戶，這對于我們來說就是非舒適區(qū)配并。我們現(xiàn)在感覺的舒適區(qū)就是我們曾經(jīng)的非舒適區(qū)，比如說你現(xiàn)在所在的公司高镐，你是否還記得你第一次進(jìn)入公司的視乎溉旋，那會兒自己的狀態(tài)，公司的文化氛圍嫉髓、流程观腊、交流邑闲，這是都需要我們慢慢的去了解和適應(yīng)。
關(guān)于心理上的舒適區(qū)比較典型的是：和熟悉的人無話不談梧油，和陌生的人無話可說苫耸。身邊有很多朋友，有些屬于慢熱性的人儡陨。第一次見面的時候褪子，會覺得難以相處，高冷等骗村，其實(shí)多數(shù)是他們不知道如何在外人面前表達(dá)自己嫌褪，無論是肢體、還是語言胚股。但是既然來到同一空間笼痛，其實(shí)內(nèi)心還是希望和大家相互交流的。
熟悉以后琅拌，可能會被朋友們稱為話嘮缨伊，段子手等等，作為團(tuán)隊(duì)的粘合劑进宝。
2.目標(biāo)和心理舒適區(qū)
目標(biāo)是尚未達(dá)成的刻坊，那么對于尚未達(dá)成的東西，意味著是新的即彪，也就是說和我們過往的舒適區(qū)是不一樣的紧唱，那么人跨越自己的舒適區(qū)無論是物理上的，還是精神上的都比較困難隶校，尤其是精神上面的漏益。設(shè)立目標(biāo)對于很多人來不是很困難的一件事情，但是當(dāng)設(shè)定目標(biāo)以后深胳，想為了這個目標(biāo)能做點(diǎn)什么呢绰疤，或許是比較難的事情。
那么目標(biāo)對于我們來說意味著什么呢舞终？我們多數(shù)人或許聽過這樣一句話：我們這叫活著轻庆，別人才叫生活呢。后來有一次聽一位原來做互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)現(xiàn)在在麗江開了一家酒吧的朋友說：有的人的生活那才叫生活敛劝，我們頂多叫沒死余爆。
那么目標(biāo)對于我們來說是活著還是生活的一個分水嶺。尤其是一個以自己核心價值觀為導(dǎo)向的目標(biāo)會讓鞭策我們走出已有的舒適區(qū)夸盟。
走出舒適區(qū)蛾方，對于我們來說是有一定的困難的，具體體現(xiàn)在下面3個方面：
- 環(huán)境——周圍親戚朋友價值觀對執(zhí)行的影響
- 心理設(shè)限——給自己建筑了一座高墻，隱藏了自己的價值觀
- 害怕改變——改變意味著失敗桩砰，改變成長是痛苦的
3.目標(biāo)層級和核心價值觀
目標(biāo)有很多劃分的維度拓春，我們依據(jù)與核心價值觀的遠(yuǎn)近來進(jìn)行劃分，分為：長期目標(biāo)亚隅、中期目標(biāo)硼莽、短期目標(biāo)/具體的的行動，有的時候煮纵，短期目標(biāo)和具體的行動可以并為一塊懂鸵。下面以具體的例子經(jīng)濟(jì)獨(dú)立進(jìn)行闡述。
核心價值觀：經(jīng)濟(jì)獨(dú)立
核心價值觀描述：我有穩(wěn)定的收入醉途，無論我上班與否矾瑰。我的家人需要這樣被照顧，他們需要衣食住行方面的照顧隘擎。
長期目標(biāo)：2005年7月31日經(jīng)濟(jì)獨(dú)立殴穴。
中級目標(biāo)：如果我要在2005年7月31日經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，我需要做些什么呢货葬？
學(xué)習(xí)投資采幌、好的工作、保險震桶、固定資產(chǎn)
短期目標(biāo)/具體的行動：報考長投學(xué)堂的網(wǎng)絡(luò)課程休傍。
長期目標(biāo)基本是五年以上，中級目標(biāo)基本是2-3年蹲姐，短期目標(biāo)基本是1年以內(nèi)磨取，包含日常的代辦清單。
4.可執(zhí)行目標(biāo)
從核心價值觀出發(fā)柴墩，到短期目標(biāo)忙厌、日常代辦清單江咳。目標(biāo)的顆粒的是越來越細(xì)逢净，細(xì)到可以被執(zhí)行的程度，即可執(zhí)行目標(biāo)歼指。那么一個可執(zhí)行的目標(biāo)需要包含SMART原則爹土。具體的操作步驟，可以參考文章：《如何設(shè)置并實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)踩身？》
S—具體性（specific）
M—可衡量性（measurable）
A—可實(shí)現(xiàn)性（achievable）
R—現(xiàn)實(shí)性（realistic）
T—時間相關(guān)性（time-related）
5.總結(jié)
最后一個走出舒適區(qū)的一個因素是決心胀茵，尤其是在我們剖析后舒適區(qū)時候。決心來自自己挟阻，如果不想成為有決心的人宰掉，那么我們將無法控制生活的節(jié)奏呵哨。
互動話題：你走出舒適區(qū)的方法是？
