2017年肯腕，看到某公眾號推送了一個(gè)英語課程熬词，如果堅(jiān)持完成了闖關(guān)課程而且分?jǐn)?shù)達(dá)到80分就可以退回學(xué)費(fèi)玻佩，看到特別心動(dòng)秉版，想著學(xué)英語和拿回學(xué)費(fèi)兩不誤澈蝙，頓時(shí)就像打雞血了一樣某弦。
買了課程之后開始學(xué)習(xí)页眯，從一開始的動(dòng)力滿滿瓣窄，到后來發(fā)現(xiàn)有些關(guān)卡由于發(fā)音問題就是闖不了關(guān)系宫，漸漸產(chǎn)生了挫敗感索昂。每次想要放棄的時(shí)候就想著學(xué)費(fèi)還沒拿回來呢，然后繼續(xù)堅(jiān)持扩借。3個(gè)月后椒惨，發(fā)現(xiàn)一個(gè)句子重復(fù)讀還是達(dá)不到要求，英語水平還是原地踏步潮罪，一種完全被挫敗感吞噬的感覺康谆。最后，還是放棄了嫉到。
別人說21天能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣沃暗，為什么堅(jiān)持了幾個(gè)月最后都能放棄？因?yàn)闆]有成就感何恶。
2017年孽锥，我同時(shí)做了另一件事，就是畫畫细层。以前只是憑著那點(diǎn)小熱情惜辑，間歇性躊躇滿志，三天打魚兩天曬網(wǎng)疫赎。后來有一次打開簡書盛撑，看到一篇彩鉛畫課程的推送，心動(dòng)了捧搞。于是抵卫，第一次報(bào)了畫畫課程狮荔，掌握了一些基本的畫畫技巧：什么是疊色、什么是平涂陌僵、怎么構(gòu)圖等等轴合〈次耄看著手底下一幅幅有模有樣的小畫鋪陳開來碗短，特別有成就感。
那一段時(shí)間题涨，特別有動(dòng)力偎谁，白天晚上一有空就畫，各自收集喜歡的彩鉛圖纲堵，各種臨摹巡雨。每次畫完曬到朋友圈，收獲好多贊席函，這種被肯定的感覺進(jìn)一步激發(fā)了畫畫的熱情铐望。每次看到自己畫的那些畫，拿著厚厚地一疊茂附，特別有成就感正蛙。
于是，畫畫营曼，成了我生活里一件重要的小事乒验。
是什么讓我把畫畫堅(jiān)持了下去？是成就感蒂阱。
其實(shí)锻全，要持續(xù)地做好一件事情，最為關(guān)鍵的不是計(jì)劃录煤，而是你有沒有在其中收獲成就感鳄厌。
在這個(gè)知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代，特別是知識付費(fèi)的發(fā)展妈踊，越來越多人意識知識的重要性了嚎。因此，每年年初很多人躊躇滿志地立下flag：一年要讀xxx本書响委。最后呢新思？用行動(dòng)給自己啪啪打臉，沒看多久赘风，flag就被埋進(jìn)了地底下夹囚。
那么，怎么讓閱讀成為像每天吃飯睡覺一樣不需要意志力就能堅(jiān)持的事情呢邀窃？你要建立起在閱讀中的成就感荸哟。
最近假哎，讀了一本書《快速閱讀術(shù)》，作者是日本作家印南敦史鞍历，他是一名專業(yè)的書評人舵抹，從最開始閱讀一頁書要花5分鐘時(shí)間，到現(xiàn)在每天可以閱讀2本劣砍，還可以寫一篇書評惧蛹，一年閱讀700本的驚人數(shù)量。在這本書中他分享了很多他經(jīng)過實(shí)踐后的讀書方法和經(jīng)驗(yàn)刑枝。
其中香嗓，我最受啟發(fā)的是他說的一句：這種已讀書目不斷積累的感覺，是養(yǎng)成閱讀習(xí)慣不可或缺的巨大動(dòng)力装畅】坑椋看到這句話，好像都能感受到他的那種內(nèi)心充盈又自豪的成就感掠兄，就好像我拿著自己那厚厚地一疊畫一樣像云。
那要如何建立在閱讀中的成就感呢？你需要：給閱讀加持“堅(jiān)持力”蚂夕；將閱讀收獲儲存在身外迅诬；到達(dá)一個(gè)油桶，還可以看到下一個(gè)油桶双抽。
一百框、給閱讀加持“堅(jiān)持力”
人天生愛偷懶的，而堅(jiān)持牍汹、自律都是反人性的铐维。那一開始要怎么去對抗這個(gè)小怪獸，讓自己養(yǎng)成堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣慎菲，把閱讀變成像吃飯睡覺一樣嫁蛇，成為生活的一部分呢？
有這么一句古老的諺語：一步跨過院子難如登天露该，一步跨一英寸睬棚，易如反掌。如果解幼，你一開始就給自己定下一天看2個(gè)小時(shí)書抑党，適應(yīng)不了，做不到撵摆，產(chǎn)生倦怠感底靠，反而挫傷了閱讀的積極性。最后特铝，閱讀的事也就不了了之暑中。
作者提到壹瘟，在日本，很多中小學(xué)都開展了“晨讀10分鐘“的活動(dòng)鳄逾。10分鐘對于閱讀來說稻轨，時(shí)間太短了，但卻是你養(yǎng)成閱讀習(xí)慣很有效的方法雕凹。
養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣應(yīng)循序漸進(jìn)殴俱，一點(diǎn)點(diǎn)來。先堅(jiān)持每天閱讀10分鐘请琳，適應(yīng)一段時(shí)間后再增加10分鐘粱挡，看著自己每天都堅(jiān)持閱讀，會產(chǎn)生一種小小的成就感俄精，原來堅(jiān)持也沒那么難，我還可以繼續(xù)做的更好榕堰。就像我現(xiàn)在參加一個(gè)打卡群一樣竖慧，看著自己堅(jiān)持的天數(shù)不斷累加，特別爽逆屡！如此圾旨，就會進(jìn)入一個(gè)正向循環(huán)。
但還會有人說：我拿起一本書看到那厚厚的兩百頁魏蔗，就覺得看不下去砍的。
那是因?yàn)槟氵M(jìn)去了一個(gè)錯(cuò)誤的閱讀認(rèn)知區(qū)：需要一字不漏看遍所有文字，否則就不是閱讀莺治。如此閱讀就變成了一個(gè)任務(wù)廓鞠，所以覺得讀書成了一件“麻煩”“痛苦”的事情。
讀書的真正意義谣旁，并不在于復(fù)制100%的原文床佳，而是在于邂逅1%的收獲。
對此榄审，作者提出了一種閱讀方法—流水式閱讀：讓書籍內(nèi)容從心中“流過”砌们，只要“流過”便有意義。
法國當(dāng)代作家尼埃爾·佩納克的也提出過“讀者權(quán)力十條”搁进。我們每個(gè)人都有選擇的權(quán)利浪感，可以跳讀、可以不讀完饼问、可以隨意選讀影兽。把自己從“必須從頭讀到尾”的壓迫下解放出來，獲得身心的自由匆瓜，去享受閱讀赢笨。
當(dāng)你改變了錯(cuò)誤閱讀認(rèn)知未蝌，卸下思想負(fù)擔(dān)，開始享受讀書的過程茧妒。那么萧吠，堅(jiān)持持續(xù)閱讀就變得不難了。
二桐筏、將閱讀收獲儲存在身外
最近一直在堅(jiān)持寫讀書筆記纸型。每次打開手賬本，看著自己記錄的本子就會油然而生一種收獲滿滿的感覺梅忌。這個(gè)本子就像一座知識寶庫狰腌，而且是自己親手創(chuàng)建的，這個(gè)感覺特別棒牧氮。所以讀書的時(shí)候琼腔，不要只是看過就好了。
德國心理學(xué)家艾賓浩斯通過研究發(fā)現(xiàn)人類大腦對新事物的遺忘規(guī)律踱葛，提出了艾賓浩斯遺忘曲線：
研究發(fā)現(xiàn)丹莲，你看過的內(nèi)容，一天之后就忘記了74%尸诽。所以甥材，我們讀書不光要看，還要記性含，讓閱讀的內(nèi)容不僅流入腦海洲赵，同時(shí)還要在頭腦之外做好記錄。俗話說的好：好記性不如爛筆頭商蕴。
那么叠萍，讀書的時(shí)候到底如何來做記錄呢？
作者在書中提到了一個(gè)重要的方法：一行采集究恤、一行精華俭令、一行評論。
一行采集： 在摘錄的時(shí)候不要老想著我什么都要記下來部宿，我一定會記得非常好抄腔，這樣反倒為記筆記增添了難度，不利于持續(xù)理张。所以赫蛇，只需要摘取你覺得特別精彩，印象深刻的片段即可雾叭。在摘錄的時(shí)候悟耘，在開頭標(biāo)明頁碼，后面事摘錄的內(nèi)容织狐，如此不斷積累暂幼。此外筏勒，作者還建議對于比較長的段落盡量精練摘錄，控制在幾行之內(nèi)旺嬉。
一行精華：在以“一行采集”的方式摘抄下來的閱讀集錄中管行，找到讓自己怦然心動(dòng)的那一行，并做出標(biāo)記邪媳。這一行的摘錄捐顷，就是“一行精華”。讀書時(shí)雨效，如果能保持探索“最有價(jià)值的一行”的意識迅涮，一邊閱讀一邊探索那一行，那么閱讀的過程就像一場探險(xiǎn)徽龟，引人入勝叮姑，還非常有利于消減對閱讀的負(fù)面情緒。
一行評論：除了做摘錄顿肺，并標(biāo)注出一行精華戏溺，還要及時(shí)記錄下對這一行精華的感想。為什么對這一行產(chǎn)生了共鳴屠尊？簡單記錄即可。
我們剛讀完一本書的時(shí)候耕拷，會記得那一刻覺得精彩的原因讼昆。但隨著時(shí)間的流逝，會逐漸遺忘當(dāng)初為何心動(dòng)骚烧。這樣摘抄就失去了意義浸赫。為了避免這樣的情況，有必要把產(chǎn)生共鳴的原因也記錄下來赃绊。
隨著一行采集既峡、一行精華、一行評論的筆記本不斷累積碧查，看著自己積累的成果运敢，這份成就感也會進(jìn)一步激發(fā)你的閱讀動(dòng)力。
我以前閱讀就是這樣忠售，讀完就過了传惠，不會去做摘抄，所以很快就忘記了書中的內(nèi)容稻扬，一段時(shí)間以后只記得這是本好書或者只記得好像讀過卦方，甚至壓根不記得讀過，書中內(nèi)容“燕過無痕”一樣泰佳，沒有留下任何痕跡∨慰常現(xiàn)在通過做摘錄尘吗，不僅知道讀過了什么書，而且把每本書最心動(dòng)的部分都記錄了下來浇坐，隨時(shí)可以回顧睬捶。此外還是個(gè)巨大的寶庫，我可以從里面找素材吗跋，還可以找靈感侧戴，這份收獲感無以言表。
三跌宛、到達(dá)一個(gè)油桶酗宋，還可以看到下一個(gè)油桶
作者博恩·崔西在《吃掉那只青蛙》中提到一個(gè)他穿越撒哈拉沙漠的故事。那片沙漠在過去很長時(shí)間里疆拘，曾經(jīng)有1300人試圖橫穿它蜕猫，卻中途死在沙漠里。因?yàn)榱魃辰?jīng)常淹沒前人的足跡哎迄，導(dǎo)致旅行者在夜里迷失方向回右，而后繼的探索者無一生還。
后來漱挚，怎么解決這個(gè)問題的呢翔烁？
為了解決這個(gè)沒有任何指示標(biāo)識的問題，法國人每隔5千米安放一個(gè)黑色的汽油桶旨涝，這個(gè)距離正好是人們橫穿沙漠時(shí)視線所及的最遠(yuǎn)距離蹬屹。這樣，無論在哪里白华，都可以看見兩個(gè)汽油桶慨默，一個(gè)是剛剛經(jīng)過的，另一個(gè)是5千米之外的下一個(gè)油桶弧腥。
每次走過一個(gè)油桶就感覺離目標(biāo)近了一步厦取，這種不斷征服的小小成就感不斷累積會產(chǎn)生大大的能量。而每到一個(gè)油桶又可以看到下一個(gè)油桶管搪，這樣虾攻，就有了行動(dòng)的方向，最終穿過了世界上最大的沙漠抛蚤。
對于閱讀也是一樣台谢，通過制定閱讀計(jì)劃，可以激發(fā)持續(xù)閱讀的動(dòng)力岁经。
作者也在書中提到要制訂一周閱讀計(jì)劃朋沮。要保持閱讀的持續(xù)性，很重要的一點(diǎn)就是要確定好明天要讀的書。提前制訂好下一周要閱讀的書樊拓，預(yù)先把書名寫好在筆記本上纠亚，只等者填入摘抄和評論。
通過這樣的方式筋夏，讀完一本書之后蒂胞，不用再去思考下一本要讀什么。而是想著条篷，又有一本好書在后面等著我去探索骗随，想想都覺得興奮。而且有了下一個(gè)預(yù)約后赴叹，人就會有意識的思考鸿染，應(yīng)該以什么樣的速度把正在讀的這本書讀完，克服拖延乞巧。
隨著已讀書目的不斷累積涨椒，你也能體會到那份欣喜的成就感。
作者能從一頁紙看幾分鐘的狀態(tài)到現(xiàn)在一年700本的驚人數(shù)量绽媒，人即凡人蚕冬，他可以，你也可以是辕。在閱讀中感受到成就感囤热，就好像給自己上了發(fā)條。
持續(xù)的成就感获三，會讓你進(jìn)入一個(gè)積極的正循環(huán)中赢乓。一個(gè)人一旦被“堅(jiān)持力”加持，個(gè)人的能力體系也會發(fā)生很大的變化石窑。
做好一件事情，計(jì)劃只是一個(gè)起點(diǎn)蚓炬，但要推動(dòng)整件事情持續(xù)發(fā)展松逊，則需要一種內(nèi)驅(qū)力，而成就感就是最大的內(nèi)驅(qū)力肯夏。當(dāng)你在閱讀中嘗到了這份甜頭经宏，堅(jiān)持閱讀不再是需要意志力的事情，哪怕你忙的焦頭爛額驯击，依然愿意擠出時(shí)間來閱讀烁兰。
怎么來獲得這份閱讀的成就感？你可以在你日復(fù)一日的堅(jiān)持中徊都，在你自己建立的“知識寶庫”里沪斟，在你看著已讀書目不斷累積中都可以感受到這份成就感，給持續(xù)閱讀加力暇矫。
