? 最近坝橡，很喜歡聽王力宏的一首歌《改變自己》泻帮。
? 其實(shí)，‘改變自己’這四個(gè)字看似很輕易驳庭，其實(shí)就是不斷戰(zhàn)勝自己的過程刑顺。積極戰(zhàn)勝消極，快樂戰(zhàn)勝憂郁饲常，勤奮戰(zhàn)勝懶惰蹲堂，堅(jiān)強(qiáng)戰(zhàn)勝脆弱。
? 然后贝淤，積極柒竞、快樂、勤奮地去做一件自己認(rèn)為有意義又喜歡的事情播聪，堅(jiān)持努力朽基，就能遇見更好的自己。
? 堅(jiān)持鍛煉离陶，遇見健康陽光的自己稼虎；堅(jiān)持播音，遇見音色優(yōu)美的自己招刨；堅(jiān)持繪畫霎俩，遇見妙手丹青的自己；堅(jiān)持讀書沉眶，遇見博聞多識的自己......
? 而我打却，堅(jiān)持寫作，也遇到了更加熱愛生活谎倔、樂享生活的自己柳击！
? 我的高中同學(xué)陳姑涼，是我見過意志力最堅(jiān)強(qiáng)的妹子片习。
她曾是個(gè)微胖妹子捌肴，下了決心減肥，一周五天藕咏，風(fēng)雨無阻地往健身房跑状知。
那時(shí)候我們課業(yè)特別重，她無怨無悔侈离，寧可熬夜寫作業(yè)刷考題试幽，都能硬生生把每天下午的整段時(shí)間空出來運(yùn)動筝蚕。
那時(shí)候健身房到學(xué)校也不是特別近卦碾，我特別記得铺坞，有一天，大雨瓢潑洲胖，天色昏暗济榨。她咬咬牙，出了門绿映∏芑回來之后她說，感覺那天的健身房叉弦，就像個(gè)山洞丐一。
第一個(gè)月，她沒瘦下來多少淹冰，卻淡然道：“教練說库车，這個(gè)月主要在提升體能，我不急樱拴∧埽”
第二個(gè)月，她的體重開始松動晶乔，裙子也小了一碼珍坊。朋友們紛紛祝賀她，又心疼她的辛苦正罢。她沒說什么阵漏，給自己確定了每個(gè)階段的運(yùn)動量和減脂目標(biāo)，不言不語腺怯，繼續(xù)堅(jiān)持袱饭。
運(yùn)動大概是這個(gè)世界上最不會欺騙你的努力，所有的付出和汗水都會慢慢在一個(gè)人身上體現(xiàn)呛占。三個(gè)月后虑乖，她順利脫胎換骨，變身元?dú)馍倥?/p>
? 回顧這段經(jīng)歷晾虑，她說疹味，當(dāng)時(shí)的堅(jiān)持，首先源于自己毫不懷疑它對自己的價(jià)值帜篇。同時(shí)糙捺，她確信這個(gè)結(jié)果來自于她每次努力的累積。另外笙隙，她給自己確立了清晰可見的小目標(biāo)洪灯，不斷地激勵自己。
? 我們永遠(yuǎn)不會懷疑讀書和運(yùn)動的長期價(jià)值竟痰，為什么總是堅(jiān)持不下去呢签钩？
? 往往是因?yàn)樘秃簦覀兛傇诶鄯e微小努力的過程中，漸漸迷失了最初的方向铅檩。
? 一開始憎夷，好像偷懶一天，也沒什么大不了昧旨。然后就開始三天打漁拾给，兩天曬網(wǎng)。最后兔沃，便不了了之蒋得。
因此，堅(jiān)持的途中乒疏，最關(guān)鍵的窄锅，就是讓自己看到每次微小努力的價(jià)值。
? ? 日本有一位“天婦羅之神”缰雇，早乙女哲哉入偷。他五十余年來只做一件事情，就是炸天婦羅械哟。
他的小店幽居巷子深處疏之，排隊(duì)者卻永遠(yuǎn)絡(luò)繹不絕。不同食材的炸制時(shí)間精確到秒暇咆，老爺子永遠(yuǎn)有條不紊锋爪，能配合食客的進(jìn)食速度，為他們送上火候最合適的食品爸业。面對食客的夸贊其骄，他也會淡淡回答：“本來就應(yīng)該這么好吃的〕犊酰”五十年間拯爽，他如何鑄就這樣的絕技？
他說钧忽，你知道一條小魚在大海里生存下來而不被吃掉毯炮，是有多艱辛？你知道漁人在清晨出海捕魚耸黑，而商人歷盡千辛萬苦桃煎，將食材以最新鮮的狀態(tài)送到店里，需要付出多少的努力大刊？知道了這些为迈，你又怎么能不誠惶誠恐，兢兢業(yè)業(yè)地將每一餐食材做好呢？
就這樣葫辐，炸天婦羅對他來說赋续，便不是枯燥無味的堅(jiān)持，而是充滿意義的微小努力另患。
? ? 我想現(xiàn)在對于我來說讀書和運(yùn)動，也是如此蛾绎。
? ? 看到每一個(gè)不起眼的行動對我們的價(jià)值昆箕，至關(guān)重要。
? ? 那么租冠，我們要如何看到每次努力的意義鹏倘？我有幾個(gè)小小建議。
? ? 拆解目標(biāo)：
將“我用三個(gè)月讀完《自律力》的宏大目標(biāo)顽爹，拆解成“我要一天看一章書纤泵，并寫下讀書筆記。這樣镜粤，啃完一個(gè)大部頭捏题，也不顯得那么可怕了。
適時(shí)激勵：
讀書和運(yùn)動這類需要長期堅(jiān)持的事往往難以帶來立刻的收益肉渴，這時(shí)公荧，不如手動給自己一點(diǎn)激勵。買一件喜歡的衣服同规，周末去喜歡的飯館吃飯循狰，都是合適的選擇。
立即行動券勺，主動反思：
俗諺說：
“種一棵樹绪钥，最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在关炼〕谈梗”因此，與其站在門檻前猶豫儒拂，不如立刻開始跪楞，做了再說。其他的事侣灶，等在途中遇到問題了甸祭，再仔細(xì)審視如何解決。
讀書和運(yùn)動褥影，身體和靈魂池户，總要有一個(gè)在路上。
你不需要意志力非常強(qiáng)大，也不需要做出完美的計(jì)劃校焦，你需要的赊抖，只是邁開第一步，然后一直走下去寨典。
最好的方法氛雪，莫過于專注當(dāng)下，發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)可它耸成。然后报亩，帶著不急功近利的心，溫柔而堅(jiān)定地向夢想靠近井氢。一個(gè)月讀一本書弦追，堅(jiān)持10年，也會有120本花竞。每天跑三公里劲件，堅(jiān)持半個(gè)月，便是一個(gè)馬拉松的距離约急。
漸漸的零远，你會對自己的人生，越來越有掌控力厌蔽。因?yàn)檫@些事情遍烦，都是你一步一個(gè)腳印走下來的。你會在與疲憊生活的對抗中躺枕，更有底氣服猪。
? 愿我們每個(gè)人都可以好好的去學(xué)會堅(jiān)持，學(xué)會遇見更好的自己拐云！
