中原焦點(diǎn)解決團(tuán)隊高級五期? 講師第13期? 賀變麗堅持分享第2011天2023—12—25
? ? ? ? 夢想成真是一個簡單而有效的教練項目垂谢，由11個步驟組成：
1.目標(biāo)
? ? ? 你想學(xué)習(xí)什么技能疮茄？或者想在哪個方面變得更好一些？你想實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)力试？夢想成真教練流程從看不見的未來開始。教練請個案為自己想象一個他想要的未來鹃栽，一個令他對方方面面都感到舒服和滿意的未來躯畴，包括個人生活薇芝、工作或?qū)W習(xí)等諸多方面。
2.好處
? ? ? ? 實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)對你有什么好處夯到？對別人有什么好處？當(dāng)個案清楚地理解了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的諸多好處后阅爽，他自己的內(nèi)在動機(jī)就更容易被激發(fā)荐开，好處的清單越長付翁，目標(biāo)就越令人向往晃听。
3.支持者
? ? ? 哪些朋友和家庭成員可以幫助你實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)砰识？為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)佣渴，我們都需要來自他人的幫助、支持和鼓勵辛润。 通過請求支持者的幫助，可以成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)真椿，創(chuàng)造良好的氛圍们豌。
4.象征符號
? ? ? 可以用什么物品匕累、偶像篱瞎、照片裕坊、文字修噪、表情或一段音樂來代表你的目標(biāo)路媚，幫助你保持對目標(biāo)的專注黄琼。
5.相信和自信
? ? ? ? 你的支持者會怎么說整慎？是什么讓他們相信你能實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)？設(shè)置這一步驟的目的是找到信心的來源撤师。
6.資源：樂觀的理由
? ? ? 你已經(jīng)擁有的那些技能或能力可以幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)拧揽？
7.測評
? ? ? 如果從1~10分的量表來打分，你會給自己打幾分淤袜？1分表示你剛剛想到目標(biāo)，但是還沒有采取任何行動积蔚，10分表示你已經(jīng)完全地實(shí)現(xiàn)了這個目標(biāo)烦周。
8.行動
? ? ? 為了達(dá)到這個目標(biāo)临扮，接下來的一周你打算做什么教翩？
9.日志
? ? ? ? 你打算如何跟蹤你的進(jìn)展，讓這個跟蹤過程視覺化饱亿？你想跟誰分享你的日志或博客？
10.應(yīng)對挫敗
? ? ? ? 挫敗是學(xué)習(xí)過程中很自然就會出現(xiàn)的彪笼，如果遇到挫敗你要怎么應(yīng)對它？預(yù)先設(shè)想一下可能出現(xiàn)的挫敗幅恋，想好應(yīng)對的方案泵肄，做好心理建設(shè)，是避免失望腐巢、失去動力的最佳方式。
11.慶祝成功
? ? ? ? 當(dāng)你實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)的時候肉瓦，準(zhǔn)備如何慶祝胃惜？你要怎么告訴你的支持者，你很開心有他們的支持船殉？你要如何表達(dá)你的感激之情？
? ? ? 夢想成真項目是一個基于焦點(diǎn)解決法的教練流程，也是一種思維方式孝扛，可以用來幫助青少年設(shè)定目標(biāo)，并成功實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)寞钥。
