空椅子技術(shù)
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“空椅子技術(shù)”翔忽， 是格式塔流派常用的一種技術(shù)辆脸，是使來訪者的內(nèi)射外顯的方式之一臂聋。是完形療法種種著名而有影響的技術(shù)中告材，最為簡便易行而適于心理輔導(dǎo)的〔郊“空椅子技術(shù)”的目的就是幫助當(dāng)事人全面覺察發(fā)生在自己周圍的事情膨桥，分析體驗(yàn)自己和他人的情感，幫助他們朝著統(tǒng)整唠叛、坦誠以及更富生命力的存在邁進(jìn)只嚣。
中文名
空椅子技術(shù)
外文名
Empty chair Technology
應(yīng)用學(xué)科
心理學(xué)
應(yīng)用范圍
臨床心理學(xué)
簡介
是格式塔流派常用的一種技術(shù)，是使來訪者的內(nèi)射外顯的方式之一艺沼。這種技術(shù)常常運(yùn)用兩張椅子册舞，要求來訪者坐在其中的一張，扮演一個(gè)“勝利者”障般，然后再換坐到另一張椅子上调鲸，扮演一個(gè)“失敗者”，以此讓來訪者所扮演的兩方持續(xù)進(jìn)行對話挽荡。
空椅子技術(shù)療法
通過這種方法藐石，可使來訪者充分地體驗(yàn)沖突，而由于來訪者在角色扮演中能從不同的角度接納和整合“勝利者”與“失敗者”，因此沖突可得到解決。通過兩部分的對話剔氏，使人們內(nèi)在的對立與沖突獲得較高層次的整合蚀同，即學(xué)習(xí)去接納這種對立的存在并使之并存纯趋，而不是要去消除一個(gè)人的某些人格特質(zhì)。
操作方式
空椅子技術(shù)在操作時(shí)應(yīng)該怎么做？ 心理學(xué)上，將空椅子技術(shù)分為三種形式：
傾述宣泄式
這種形式一般只需要一張椅子恋腕，把這張椅子放在來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上逆瑞。來訪者把自己對內(nèi)想要對他說卻沒來得及說的話荠藤，表達(dá)出來伙单，從而使內(nèi)心趨于平和。這種形式主要應(yīng)用于三個(gè)方面：
1 戀人哈肖、親人或者朋友由于某種原因離開自己或者去世吻育，來訪者因?yàn)樗麄兊碾x去感到特別悲傷、痛苦牡彻，甚至悲痛欲絕扫沼，卻無法找到合適的途徑進(jìn)行排遣出爹。
2庄吼、空椅子所代表的人曾經(jīng)傷害、誤解或者責(zé)怪過來訪者严就，來訪者由于各方面的原因总寻，又不能直接將負(fù)面情緒發(fā)泄出來，郁結(jié)于心的情感梢为，此時(shí)可以通過對空椅子的指責(zé)渐行，甚至漫罵，從而使來訪者獲得內(nèi)心的平衡铸董。
3祟印、椅子代表的人是來訪者非常親密或者值得來訪者信賴的人，來訪者由于種種原因粟害，無法或者不便直接向其傾述蕴忆。
自我對話式
就是自我存在沖突的兩個(gè)部分展開對話，假如來訪者內(nèi)心有很大的沖突悲幅，又不知道如何解決時(shí)套鹅，放兩張空椅子在來訪者面前，坐在一張椅子上汰具，就扮演自己的某一部分卓鹿，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的另一部分留荔，依次進(jìn)行對話吟孙，從而達(dá)到內(nèi)心的整合。這種形式主要應(yīng)用于兩個(gè)方面：
1聚蝶、由于種種原因拔疚，來訪者認(rèn)為自己本應(yīng)該做的事情，卻沒有做既荚，引起了不好或者嚴(yán)重的后果時(shí)稚失，產(chǎn)生了強(qiáng)烈的內(nèi)疚感、負(fù)罪感和自責(zé)心理恰聘。此時(shí)句各，利用空椅子技術(shù)吸占，讓來訪者自己與自己展開對話，從而降低內(nèi)疚感凿宾。
2矾屯、面對各種各樣的選擇，很難下定決心或者處于人生的十字路口不知道何去何從時(shí)初厚，來訪者會因此逃避現(xiàn)實(shí)件蚕，甚至通過煙酒或者其它方式來麻醉自己。此時(shí)产禾，運(yùn)用空椅子技術(shù)排作，讓來訪者自己與自己展開對話，澄清自己的價(jià)值觀亚情，分析各種選擇的利弊妄痪，找到解決問題的途徑。
他人對話式
它用于自己與他人之間的對話楞件，操作時(shí)可放兩張椅子在來訪者面前衫生，坐到一張椅子上面時(shí)，就扮演自己土浸；坐在另一張椅子上時(shí)罪针，就扮演別人，兩者展開對話黄伊，從而可以站在別人的角度考慮問題泪酱，然后去理解別人。它主要應(yīng)用于兩個(gè)方面：
1 來訪者以自我為中心毅舆，不能或者無法去體諒西篓、理解或者寬容別人，因此存在人際交往方面的困難憋活，自己卻找不到原因岂津。此時(shí)，運(yùn)用空椅子技術(shù)悦即，讓自己和他人之間展開對話吮成，讓來訪者設(shè)身處地站在他人的角度思考問題，從而領(lǐng)悟辜梳，找到人際交往困難的原因粱甫。
2 來訪者存在社交恐懼，不敢或者害怕和他人交往作瞄。此時(shí)運(yùn)用空椅子技術(shù)茶宵，模擬人際交往的場景，讓來訪者在這種類似真實(shí)的情境當(dāng)中減輕恐懼和焦慮宗挥，學(xué)會或者掌握與人交往的技巧乌庶。[1]
