昨天剛結(jié)束我第二次普通話考試变骡，7月前考過一次84分，目標是二甲87分衰粹。我屬于學東西很慢型锣光，普通話肯定也不例外笆怠。但也在這個過程中铝耻，踏踏實實學到很多東西

比如說：大學英語四級考了6次，但也是在這個過程：積累下很多非常有用關(guān)鍵的信息經(jīng)驗蹬刷，幫助到了不少人瓢捉。

大四，四級屢次不過办成，這次又沒過泡态，崩潰大哭一場后，我該怎么努力迂卢？ - 知乎https://www.zhihu.com/question/34838352/answer/988238976

寫完很久沒有打開知乎某弦，打開后發(fā)現(xiàn)有很多小萌友的感謝心底暖暖的《耍看到他們對我的經(jīng)驗分享的感謝靶壮，表示帖子幫助找到了自己存在卻不知的問題。在找到問題做出調(diào)整后员萍，他們也很快上岸了腾降。

互聯(lián)網(wǎng)時代下，我也是諸多前人經(jīng)驗的受益者碎绎。能通過自己的經(jīng)歷傳播幫助到別人螃壤，同時留下學習記錄。即便是有些不順的考試筋帖，也變得價值感十足了

所以希望通過回顧我這一年的普通話之旅奸晴。看看我在這條路上日麸，走過的彎路蚁滋、掉過的坑、找到問題與方法≡迹或許你也會猛然看到自己同樣存在的問題睦霎，俯仰間拿到通關(guān)要訣。

下面開始我的學習故事：

現(xiàn)在我已研究生畢業(yè)一年了走诞，沒有從事媒體專業(yè)副女。而是開始了語文教學工作。當初我這個決定不被很多同學看好蚣旱。她們會開玩笑說：

“就你這個塑料普通話碑幅，還去當老師.......”

說著還模仿我的發(fā)音，聽著我自己也心虛了

我出生在浙江西南小山村里塞绿，這里相對比較閉塞沟涨，小學時，除了課堂會講普通話异吻，其他時候同學之間都講方言交流裹赴。更不用說在家里了，直接都用方言诀浪。甚至偶爾聽到有人講普通話棋返。那種感覺就像，現(xiàn)在我們聽到身邊人不用漢語雷猪，而用英語裝“洋”一樣的奇怪睛竣。

初中我來到了縣城讀書，同學們也普遍講普通話求摇，我也開始學講普通話射沟。偶爾也會有幾個特別怪的音被同學指出。但并沒有在意与境。

來到省城讀大學時验夯，第一次上臺自我介紹時，糾結(jié)如何編輯語言表達嚷辅，力求說得生動流利給新同學好印象簿姨，但下來后，有個同學跟我說

“你的普通話簸搞，讓我在角落都笑翻了”

也是從那開始扁位，我陸續(xù)被來自五湖四海的同學調(diào)侃了普通話。那時不是流行發(fā)空間說說嘛

看到我的高中同學去了不同大學后趁俊。也在同樣吐槽自己的普通話被人笑話了域仇。大概就是說我們的口音像臺灣人；我們的方言像泰語日語聽也聽不懂寺擂。

哈哈哈所以從大學開始我就開啟普通話糾正

第一階段：塑料普通話走進城市大學

大學里的同學來自五湖四海暇务，尤其是北方的朋友普通話特別標準泼掠。在日常溝通時她們就會跟我說哪些不對。我就開始模仿他們口型學習垦细，一遍遍模仿嘴巴發(fā)音择镇。效果就不太好 ，但也在她們的指點下括改，知道了普通話出問題在于：

前后鼻音腻豌、翹舌音不分兩個問題上

以為是很簡單的問題，只要平時注意過來就好了嘱能。對于這個問題我沒有做出吝梅，特別多的努力改變，也參加了學校的普通話選修課惹骂、口才與表達社團課苏携。但可能是大課沒什么針對性，我沒有什么進步对粪。

但這個普通話對當時我的生活也沒有什么影響右冻，因為我那時忙著專升本、考研衩侥。只是在日常生活中偶爾被同學笑話調(diào)侃国旷，也不會當一回事矛物。

只是會有意識地把翹舌音改過來茫死，會零散地去記、去區(qū)別哪些是需翹舌履羞，以為只要把該翹的說翹了就好了峦萎。但其實隨著后面的學習才知道

原來平翹舌音中最難的是平舌音

過去的認知里：Zh ch sh 就是舌頭翹起到上齒齦，而相對的zcs就是舌頭放在下齒齦處

后來才知道......

zcs的舌頭是放平在上齒中間處

糾正好這個問題忆首，我繼續(xù)往下走

第二階段：打破不自信爱榔，開始進步。

我對語文教師這個工作本心是喜歡的糙及，但卻不太自信详幽，可能也是因為一直被身邊人說普通話不標準的問題。我覺得自己不行浸锨，不配當教師唇聘。

但后來發(fā)現(xiàn)：

遇到問題就解決問題。這樣的人生柱搜，很酷迟郎！

我在各個平臺搜索普通話的方法，也有點病急亂投醫(yī)聪蘸。報了一個發(fā)音糾正網(wǎng)課花了600元大洋

不是老師教得不好宪肖。而是

播音班教你如何把聲音發(fā)好聽表制、發(fā)對保護嗓子等

而對于當下急著考普通話證書的我來說，更需要的是把普通話中的聲母韻母聲調(diào)學好

所以報這樣的班是有點本末倒置了控乾。不過在搜索學普通話學習中么介。也遇到了一些好幫手。

比如暢言普通話——科大訊飛廠

也就是跟普通話考證系統(tǒng)是同一個出廠蜕衡。它檢測出的分數(shù)水平也是比較接近考證分數(shù)的

避雷區(qū)：

有一些普通話學習夭拌、普通話測評等app。報了10元會員衷咽，但測出分數(shù)都虛高鸽扁。以前以為自己水平真這么高了，差點放松了學習镶骗，走錯了備考方向桶现。

并且它不能很準確指出問題，相對來說

暢言普通話就會從聲母鼎姊、韻母骡和、聲調(diào)。各個方面細分出問題（但沒有輕聲相寇、兒化的分類）真的非常好用慰于，我后面學習也是根據(jù)這個APP學習

在2020年9月開始，我陸陸續(xù)續(xù)都會打開暢言普通話練習，并根據(jù)里面的內(nèi)容找自己的問題（塑料普通話的真實呈現(xiàn)哈哈哈）

那段時間里就是一直訓練询筏，找前后鼻音剂府、翹舌音的感覺。但沒找到休里，效果不太好，原地踏步赃承。

偶然有天妙黍，跟一個播音專業(yè)同學交流，她說我的普通話沒有聲調(diào)痕跡瞧剖。后來我開始重視這個問題

上網(wǎng)搜索聲調(diào)的學習拭嫁。才知道：

原來平時他們說我的普通話帶鄉(xiāng)音，就是因為普通話聲調(diào)沒學好

至于陰調(diào)抓于、陽調(diào)做粤、上調(diào)、去調(diào)毡咏。我起先也是琢磨不透驮宴。腦子里浮現(xiàn)的就是：曲折“復雜”聲調(diào)圖過腦，導致發(fā)音時也有點遲緩機械了

后來通過反復練習琢磨找方法：

陰調(diào)：55 發(fā)音即最高值（最高是相對的） 保持穩(wěn)定的最高值 聲調(diào)不用有變化呕缭。

陽調(diào)：35 有低高起伏 到達最高處就是發(fā)聲時堵泽，嗓子到達最緊處?

上調(diào)：214 這個聲調(diào)是唯一有曲折的 有點婉轉(zhuǎn)的感覺 也是四個中最難發(fā)修己，但多發(fā)發(fā)babababa這四個聲調(diào)，找到第三聲的感覺就ok了迎罗。

去調(diào)：51 從最高到最低睬愤，有下降滑動的感覺，讀字時纹安，把握住就不難的尤辱。

普通話是個比較系統(tǒng)整體的語言，只把握單一項當然還是不夠厢岂。但我找到了聲調(diào)問題光督，重視起了它，也邁出了進步的第一步塔粒。

第三階段：抓住主要矛盾往前走结借，攻克前后鼻音

在普通話學習中其實最難攻破的是：前后鼻音。之前同學們會說我的前后鼻音有問題卒茬。我也探尋過很多方法船老，也問過很多奇奇怪怪的問題：

“是不是前鼻音，氣流是從鼻子粗來”

“是不是后鼻音圃酵，要張大鼻孔”

“是不是發(fā)前鼻音柳畔，胸腹要用力”

...........

哈哈哈那時天真可愛又孜孜不倦的自己

在網(wǎng)上很多博主會分享前后鼻音的發(fā)法，但真的精華還需要自己去體會捉摸郭赐，就我在這半年多對前后鼻音的學習感覺薪韩。得出：

發(fā)好音關(guān)鍵在：前后鼻音，一定要歸音到位堪置。

前鼻音時躬存，舌頭要抵在上顎處（上齒齦后面）比如說：你發(fā)an 結(jié)束時张惹，歸音時舌頭一定要在上顎處舀锨，考試檢測的機器非常靈敏，它會準確知道你沒有歸音到位

就單拎出n來講：在發(fā)n時宛逗，是翹舌的坎匿。所以你在發(fā)an時，要把n歸音到位雷激，抵住上顎替蔬。

還有一點要注意：我之前也以為只要舌頭抵住上顎就行，但這里要注意：

是前鼻音歸音是舌尖觸碰到上顎屎暇，而不是舌面

如果用舌面抵住的話承桥，會影響歸音的清晰度

相比前鼻音，后鼻音的感覺根悼，讓我找得好久好苦凶异。找到方法很簡單：

就是在念ang時蜀撑，你的舌頭抵住下齒齦處，讓氣流從鼻腔出來

這里補充說一點：

前后鼻音剩彬，氣音都是從鼻腔出來酷麦。前鼻音是用舌頭堵住了上顎，使得氣流從鼻腔出來喉恋。而后鼻音是舌尖抵住下齒沃饶，舌根上抬堵住了氣流從口腔發(fā)出，氣流來著鼻腔轻黑，形成鼻音這樣說來糊肤，前鼻音是不是也很簡單好理解了。

如果你跟我一樣氓鄙，也是過去前后鼻音不分的人轩褐，在掌握了正確發(fā)音方法后，還要做一件事：

將那些前后鼻音的字詞拼音做好區(qū)分記憶玖详。因為之前沒有前后鼻音的詞匯分類概念把介。所以在交流溝通時，肯定還是會因前后鼻音不熟悉表達不流利蟋座。

第四階段：系統(tǒng)學習理論拗踢，更上一層樓

在逐步掌握了zcs、聲調(diào)向臀、前后鼻音后巢墅，我在普通話自測中，還是達不到該有的二甲水平

停留在85＋我迷惑是哪里出錯了

在8月暑假剛好我也沒事做券膀，就開始整天練普通話君纫。往常的話，早上練個幾次就停止了

由于8月底要考試芹彬。于是早上下午都練蓄髓。好家伙！成績直接達二甲水平舒帮。原來是我過去雖然掌握了方法会喝，但練太少了！玩郊！

大頻率地練習肢执，才能形成口腔發(fā)音的「肌肉記憶」

讓過去錯誤形成的口腔肌肉記憶扭轉(zhuǎn)，那只有在正確發(fā)音的基礎(chǔ)下译红，每天大量大量的練習了

不過预茄，在這期間，看了一本書對我?guī)椭艽蟮臅喊驳滤?艾利克森博士的《刻意練習》侦厚。提煉出的學習新事物精華方法：

1.有目標

2.有反饋

3.走出安逸區(qū)

相比之前大量循環(huán)的練習,我開始在每次訓練前,給自己提出某些要求,結(jié)束后回饋存在的問題耻陕，同時不在某個安逸簡單點上循環(huán)反復昵慌。而是著重到自己不擅長且容易忽視的地方。

在此期間我感冒了幾天淮蜈，實操開口訓練不了了斋攀，就開始尋找一些網(wǎng)課學習理論。找到的中國傳媒大學的課程讓我受益匪淺梧田。（鏈接在這淳蔼，有時間可以打開學習）

https://www.bilibili.com/video/BV1RZ4y1W7qp?p=6

沒時間的話看我下面的提煉點（以下內(nèi)容為課程里的部分筆記）

首先是聲母的學習

——聲母準確是發(fā)音吐字清晰關(guān)鍵：

發(fā)聲母時尤其要注意舌頭的位置。這里做個整理——

雙唇音Bpmf：雙唇面輕巧發(fā)力裁眯，力量集中在雙唇中央鹉梨，不用包住太多唇部面積

舌尖中音Dtnl：舌尖用力 是發(fā)音清晰的關(guān)鍵，其實舌尖跟zcs的位置一樣穿稳，只不過是：dtnl是瞬間爆破,突然彈開,不送氣存皂。靠的是舌的彈卷力逢艘，可以多做彈舌動作訓練旦袋。

舌根音Gkh：老師說這舌根音，聲音本身就靠后它改，如果發(fā)得太后面疤孕，會導致鄉(xiāng)音重，所以發(fā)音時稍微往前送一點央拖。

平舌音zcs：舌面放平祭阀，抵住上齒背（舌頭放輕松，不要僵硬）

翹舌音Zh ch sh r：舌尖卷起鲜戒，抵住上顎

舌面音Jqx：顧名思義它們是舌面音专控，不要發(fā)成舌尖音，女生尤其是要注意遏餐，如果聲音太靠前了伦腐，聲音聽著則會變得很尖且矯情。tip：舌尖不要接觸到下齒（舌尖往后一點）境输，舌面上抬蔗牡，讓氣流從舌面出來。

總之：發(fā)音時讓聲母歸位到該到的位置嗅剖，可以改變我們說話含糊不清的情況。

學習完聲母嘁扼，我們來看看韻母的學習信粮，聲母讓我們發(fā)音清楚清爽，韻母發(fā)對則會幫助我們——字正腔圓趁啸，飽滿有力强缘。

韻母的學習其實也是正確發(fā)音方法的掌握

1.用胸腹式聯(lián)合呼吸代替嗓子發(fā)聲

尤其是教師工作督惰，一直需要講話，如果沒有用對力氣旅掂，嗓子則會受累受傷赏胚。用胸腹式發(fā)音其實就是用后腰加胸腹式發(fā)力出聲。小小體驗一把：用抬重物前的準備前商虐，“憋”住一口氣來說話用聞花香的感覺觉阅，吸一口氣后，來說話秘车。你就能找到感覺啦~

（注意：不是憋氣練聲典勇，口鼻同時進氣，進氣無聲叮趴，輕松狀態(tài)下進氣多割笙，兩肩放松）

2.打開口腔

過去我也看到很多播音老師會教：提顴肌、挺軟腭眯亦、打牙關(guān)伤溉、收下巴、

下面我來給大家講講原理：從播音專業(yè)來說：口腔是個腔體妻率。就像是個酒壇谈火、水井。往這些腔體里舌涨，扔下石頭發(fā)出回音糯耍。就像口腔里發(fā)出聲音。腔體越大囊嘉，回音共鳴越大温技。所以在我們說話時。要打開我們的嘴巴扭粱。在靜止不動時舵鳞。我們用舌頭感受自己的嘴巴構(gòu)造：其實是個扁平的地方，而打開口腔就可以豎立著放雞蛋琢蛤。這需要抬高我們的口腔上顎

將顴肌提起就可以立馬感受到這個變化蜓堕，很多博主會說：提顴肌就是做微笑狀，沒錯博其，你可以用這個方法找到提顴肌的感覺套才，但平時無論說什么都帶著微笑難免給人感覺怪怪的

如何提顴肌、挺軟腭慕淡？

正確好用的方法是：

鼻孔微微打開背伴，讓上唇貼合上齒

你用舌頭去舔舔上顎，是不是上顎變高了，口腔腔體也就變大了傻寂。同時息尺，我們收緊雙唇，使唇部貼近上下齒疾掰，可以縮短聲腔的長度搂誉，使得聲音快速傳出口腔。

打牙關(guān)

打開牙關(guān)静檬，這個太簡單了炭懊。只要你說話了牙齒就不會是閉合了。想象我們口腔咬了一塊可以擠壓的海綿巴柿。

松下巴

我們吃飯時是不是都是下巴在吃（下巴像小雞啄食）但是我們在講話時凛虽，是上口腔在動，如果太緊會壓住喉嚨影響出聲广恢。你不用太在意下巴如何松凯旋。只要將上面的三個做好了，下巴也就松了

打開口腔钉迷，會使嘴巴外面看著小小的至非，但里面的膛很大.......

在掌握以上方法后，再做到以下兩點糠聪。分數(shù)妥妥到達二甲87分

①字過腦荒椭，腦過嘴：這個字的讀音，你要在腦子里立馬反應出：什么聲母舰蟆，舌頭放哪

什么鼻音趣惠，舌頭放哪。幫助你發(fā)音準確身害，歸音完整味悄。

②口腔放松，松弛有度：在讀字時塌鸯，很容易會一本正經(jīng)地讀侍瑟，尤其是你看了上面打開口腔的方法

如果不夠熟練情況下，很容易將口腔束縛住變得機械了丙猬。所以要熟能生巧涨颜，避免嘴巴肌肉緊繃機械

下面分享我去考試的實戰(zhàn)經(jīng)歷：

第一次：2021.1.31 湖南長沙 （考前沒找到發(fā)前后鼻音的訣竅）

那時急需普通話證書，聽說長沙那邊通過率會高一點就去了茧球。（實際上并沒有）

候考時會將完整考題給到每個考生庭瑰，候考教室里大家各自讀出聲音備考。在一個大機房考袜腥，人均戴口罩见擦，開考時間一到钉汗，全場都是聲音羹令。結(jié)果是二乙84分

第二次：2021.8.30 杭州（結(jié)果等待中）

候考時鲤屡，會給到要朗讀的短文篇名，命題講話的兩個題目（最后一題）沒有單音節(jié)雙音節(jié)福侈，考題不完整酒来，考試不用戴口罩，一個大教室肪凛，各自一個小包廂堰汉，聲音不被干擾。

tip：在機考讀單音節(jié)伟墙、雙音節(jié)讀詞時翘鸭，最好用手指著讀，因為真的很容易看花戳葵，以為自己漏讀了就乓、影響狀態(tài)。

下面分享我備考時搜集到的四大模塊的得分要點?

一拱烁、單音節(jié)：

考察音節(jié)生蚁、歸音、聲調(diào)戏自。發(fā)音時邦投，要有音節(jié)滑動的動程。

比如說：花擅笔，你直接讀“花”就沒有音節(jié)滑動的動程了志衣，而是應該讀出“hua”第三聲聲調(diào)要尤其注意，它有起降動態(tài)也要讀出來

二猛们、雙音節(jié)：

考察詞格式：重輕音念脯、兒化。之前我只知道念字阅懦，不知道這塊還有這么多要學和二。那本書里《普通話測評》里都有的。在最后一個詞里最好讀出聲調(diào)

三耳胎、朗讀短文

60篇文章惯吕，我每篇都仔仔細細讀過，并對照正確朗讀范文怕午，圈找出容易讀錯的字詞废登。

四、命題說話

30篇命題說話每篇都準備是不是蠻窒息的郁惜？堡距！好在這30篇是分檔的甲锡，有容易和難。當然是選擇容易的好好準備咯羽戒。(以下是普通話代報時缤沦，一個機構(gòu)給的信息。我就準備了簡單的A類易稠，但B類中的13-16-18-19-20-29也會偶爾出現(xiàn)在暢言APP的測試里)

我就選擇了15篇容易的缸废，每篇都寫好框架內(nèi)容。而15篇又是圍繞同幾個話題展開的驶社。

比如說：我的愿望企量、我的成長之路、我向往的地方可以用同個話題內(nèi)容靈活轉(zhuǎn)變

我的業(yè)余生活亡电、我的假期生活届巩、談?wù)剛€人修養(yǎng)、談?wù)劼殬I(yè)道德份乒。我都是用學習普通話話題來展開變化恕汇。

這塊內(nèi)容，一定要熟練冒嫡，邊講邊要在腦海里有內(nèi)容拇勃，因為考場時容易緊張磕巴。影響流暢度孝凌。

以上就是我學習普通話的記錄方咆，因為不是專業(yè)科班出身，也難免存在一些瑕疵蟀架，請多多包容瓣赂，希望可以幫助你糾正好普通話，順利拿到證書片拍！