近年來一直嘗試為很多在各種關(guān)系中難以應付和無力感的人群提供幫助顽腾，深深的體會到珊佣，任何關(guān)系中評判和控制都是維系的大忌堂油，卻很少有人能從自我學習和成長中有意識的練習著改變棒卷，拿捏好關(guān)系中界限感的分寸顾孽。
從社會學和心理學角度看，長期以來人都是依靠各種關(guān)系自我定位的比规。當一段關(guān)系中不能滿足自己需求若厚，或者不能實現(xiàn)自我認同的時候，轉(zhuǎn)而會尋求控制和評判對方求得自我價值的凸顯蜒什。
沒有人愿意接受評判测秸。盡管有時候評判會給人造成一種假象，貌似有邏輯灾常、有深度霎冯、有思考，甚至還會被冠以“都是為了你好“钞瀑，卻惟獨缺少了愛沈撞、悲憫和感同身受。只因如此雕什，評判者在對方眼中自身力量是喪失的缠俺，人格是膚淺的显晶。
而喜用控制的人常常會“嫁禍于人”：“因為你怎么樣，所以我怎么樣”壹士，“如果你不這樣磷雇，我就不會那樣”……他讓對方感到：他的焦慮是因為我讓他擔心，他的憤怒是因為我惹他生氣墓卦，他的沮喪是因為我讓他失望……凡此種種倦春，被控制的那個人深深的自責，原來他所有的負面情緒都是我造成的落剪，只有我改變了睁本，他才會變好。天啊忠怖，當一方有了這種內(nèi)疚感的時候呢堰，控制的那個人不要指望這個套路會讓對方獲得成長，他只會想著快速解除關(guān)系以求解脫凡泣。
可有時候枉疼，往往使用評判和控制的那個人并不自知已經(jīng)給對方造成困擾和壓力，也不知道為什么一段關(guān)系難以深入發(fā)展鞋拟。有個簡單的做法拿出來與大家分享：
讓自身平靜下來骂维，有意識的覺察自己的做法，當你評判和控制別人的時候贺纲，你是否已將你的注意力從自己轉(zhuǎn)到別人的身上了航闺，忘記了你自己是誰？你的目標和愿望以及你的感受如何猴誊？當你察覺到這一點的時候潦刃，就要及時剎車，把意識從別人身上拽回來懈叹，也就是說乖杠，你的注意力要回到自己身上，關(guān)注自己的內(nèi)心澄成，你的價值胧洒、安全感都與別人無關(guān)，不是對方的認可你就強大了墨状，對方的不理解卫漫，你就身上無光。要知道歉胶，你的自我價值不會因為別人的褒獎汛兜、肯定巴粪、支持通今、認同或者安慰就能得到提升粥谬，它就是“先天”存在的，你得學會看見辫塌。當你持續(xù)意識到這種非常穩(wěn)定的自我價值感時漏策，你就有了不需要評判和控制別人的勇氣。
只有學會控制自己臼氨，才不會控制別人掺喻；只有認同自己，才不會評判別人储矩。這條路還很長感耙，想要持續(xù)穩(wěn)定的關(guān)系，特別是親密關(guān)系持隧，每個人都應該學習修煉即硼。一句很經(jīng)典的話相信很多人都聽過：親愛的，外面沒有別人屡拨，只有你自己只酥。
