我來說說我試過的哥本哈根減肥計(jì)劃
好啦，答應(yīng)你們的事，我絕對(duì)不會(huì)忘記榜旦。
以下是我做了13天的哥本哈根減肥食譜后的心得體會(huì)，需要咨詢的姑娘刊侯，我會(huì)知無不言言無不盡章办，耐心聽取你每一個(gè)問題锉走。如果有質(zhì)疑滨彻，你開個(gè)群質(zhì)疑好了，反正我不想聽挪蹭。
1.食譜是什么樣的亭饵？下載哥本哈根APP，每天的食譜不同梁厉，相同的是每天清早的黑咖啡（只有一天沒有）辜羊。中午和晚餐是牛排、雞胸肉词顾、水煮蛋八秃、鱈魚，羊排等視食譜而定肉盹，無限量的各種蔬菜昔驱，所以你永遠(yuǎn)都有飽腹感，不會(huì)覺得餓上忍。
2.食譜的副作用是什么骤肛？開始的7天纳本，有頭重腳輕的感覺，偶爾會(huì)暈腋颠，尤其是第7天繁成，百爪撓心，生無可戀淑玫，見什么都想吃巾腕，給我女兒喂飯我自己都狂流口水。第8天開始就正常了絮蒿，而且有種很舒服的感覺祠墅，人的精神狀態(tài)也好起來了，別人在你面前吃的時(shí)候歌径，你不僅有種飽腹感毁嗦，還有一種傲視群雄的感覺，相信我回铛，任何減肥的關(guān)鍵都是自己強(qiáng)大的意志力狗准，用意志力碾壓周圍所有的胖子和偽胖子。
3.意志力是個(gè)什么東東茵肃？我著重講解下意志力的重要性腔长，自從我開始減肥，我的腦子里就開啟了必須堅(jiān)持13天模式验残，第一次破關(guān)是第7天捞附，我媽媽千年不遇做的饅頭，在七天未盡米面的情況下您没，對(duì)于我這個(gè)多年生活在北方的人是致命的誘惑鸟召，我大概吃了半個(gè)，然后我閨女問我：“媽媽氨鹏，你不減肥了嗎欧募？”于是我又惡狠狠的咬了一口，然后跑廁所全吐出來了仆抵。和朋友們吃飯的時(shí)候跟继，如果你內(nèi)心堅(jiān)持你的想法，一般情況下镣丑，你和美食之間是被隔離了的舔糖，你會(huì)毫無興趣。其中有天莺匠，我的晚餐是牛排和芹菜金吗，不巧當(dāng)晚有飯局，我用鹵牛肉和桌上的西芹代替，吃了不到二兩辽聊，然后在座的一位學(xué)者大哥對(duì)我說：“我看了你一晚上纪挎，你真的就只吃了你說的牛肉和芹菜，你的意志力可以打南海跟匆！”雖然是種玩笑异袄，但是姑娘們，我可以告訴你們玛臂，這對(duì)你今后的工作和生活真的能起到很大的幫助作用烤蜕。（不好意思，請(qǐng)?jiān)试S我開啟宣傳工作模式）
4.迅速的減肥會(huì)不會(huì)傷肝迹冤？這個(gè)我不清楚讽营，也不要問我這種技術(shù)性問題。我只知道泡徙，命運(yùn)給你的每一樣饋贈(zèng)在暗中都標(biāo)好了價(jià)格橱鹏，你不減肥，你一個(gè)胖子堪藐，三高莉兰、糖尿病、痛風(fēng)礁竞、還不是一樣要找你糖荒。在我大學(xué)的時(shí)候，我曾經(jīng)從四川省金牌游泳選手手中得到一份減肥食譜模捂，我同宿舍的姑娘用了后效果很好捶朵，而哥本哈根這個(gè)食譜和它大同小異。
5.減肥后會(huì)不會(huì)反彈狂男？這不廢話嘛综看！一切不以健身鍛煉為前提的減肥都是耍流氓！我只不過先耍下流氓再去鍛煉而已并淋，不要以為我是一個(gè)只要求速效的人哈寓搬，健康才是我追求的終極目標(biāo)。
6.計(jì)劃如果中斷或者放棄了县耽，可以重新再來嗎？最好過個(gè)三個(gè)月或者半年之后再重新開始镣典，這個(gè)官方有詳細(xì)說明兔毙，大家還是要按照要求來。
7.你總共減了多少斤兄春？我減肥前一天澎剥，我的健身教練給我稱的是56.3KG，現(xiàn)在是52.7KG赶舆，總共是3.6KG哑姚。
8.作為一個(gè)過來人祭饭，還有什么想說的？嗯叙量，就是減肥的過程真心痛苦倡蝙，我TM這輩子不會(huì)再做同樣的事情，所以绞佩，我以后要控制體重寺鸥，做一個(gè)有節(jié)制的吃貨。
9.有沒有感謝的人品山？嗯胆建，就是當(dāng)時(shí)自己堅(jiān)持不下來的時(shí)候，把這個(gè)減肥計(jì)劃發(fā)到朋友圈肘交，質(zhì)疑聲高過鼓勵(lì)的時(shí)候笆载，我就很感激那些嘲笑我的朋友，因?yàn)槟銈兊牟粩喑靶ρ纳耄屛易罱K堅(jiān)持到了最后宰译，我用實(shí)際行動(dòng)告訴你們，老娘也是一個(gè)可以堅(jiān)持的人魄懂！謝謝沿侈！
10.減肥的終極目標(biāo)是什么？馬甲線咯市栗，相信我缀拭，姐半年后絕對(duì)是個(gè)健身奇才，立此為證填帽！
每個(gè)人的減肥情況都不一樣哈蛛淋，我用過，有效篡腌，等了一天后褐荷，感覺自己沒有其他不良反應(yīng)，我才敢推薦給大家嘹悼，至于后續(xù)會(huì)不會(huì)有問題叛甫，你用了這個(gè)計(jì)劃會(huì)不會(huì)有問題，我真的不清楚杨伙，再說這玩意也不是我開發(fā)的其监，我沒有發(fā)言權(quán)喔。
祝每一個(gè)想瘦都能瘦的姑娘限匣，都能健康成長抖苦！
我隨時(shí)等待你們的留言給你們排憂解難。
