今天老師在群里公布沒(méi)有完成作業(yè)的名單愧驱，其中有我的兒子派桩，然后我到樓上去問(wèn)兒子你的作業(yè)怎么沒(méi)有寫呢泼差？?jī)鹤油蝗淮笈鸬剑骸瓣P(guān)你什么事贵少？”當(dāng)時(shí)我的心猛地跳一下把我嚇一大跳，頓時(shí)感覺非常的憤怒和委屈堆缘，可是這個(gè)時(shí)候我的身體立馬帶著我就走出了房間滔灶，因?yàn)槲矣X得在當(dāng)下那一刻如果繼續(xù)呆在房間里，我覺得我們會(huì)吵起來(lái)吼肥。
回到自己的房間录平，我覺得自己非常的委屈和憤怒麻车，胸口好像有一個(gè)什么東西在那里堵著上也上不去下也下不來(lái)，讓我非常難受斗这。于是我馬上坐下來(lái)關(guān)照自己的身體绪氛，腦袋里像放電影一樣回放著剛剛發(fā)生的畫面。我對(duì)畫面中的自己說(shuō)：我看到你好像非常的委屈和憤怒涝影？畫面中的我非常生氣的說(shuō)：是的枣察，我覺得自己已經(jīng)做得足夠好，對(duì)孩子足夠的包容他憑什么對(duì)我發(fā)脾氣對(duì)我大吼燃逻，而且我還很慫的逃離了現(xiàn)場(chǎng)序目，我覺得非常的丟臉，我覺得自己輸了伯襟。我還覺得自己沒(méi)有把他教好猿涨，他不好好學(xué)習(xí)我覺得自己對(duì)不起老公，所以我也很愧疚姆怪！于是我對(duì)畫面中的自己說(shuō)：讓你受委屈了真的很對(duì)不起叛赚，請(qǐng)?jiān)徱恢币詠?lái)我對(duì)你的忽略，盡管很委屈不過(guò)謝謝你一直以來(lái)堅(jiān)持學(xué)習(xí)稽揭，我愛你俺附！說(shuō)完我發(fā)自已淚流滿面，感覺胸口也不堵了溪掀，整個(gè)人都輕松冷靜下來(lái)了事镣！
我感覺自己的情緒找到了一個(gè)發(fā)泄口，可是我覺得問(wèn)題還是沒(méi)有解決揪胃，于是我在想為什么我會(huì)介意孩子的名單被公布在群里了呢璃哟？我的冰山是什么呢？我的渴望是什么呢喊递，閉上眼睛繼續(xù)觀察自己的身體随闪，突然腦袋里冒出了一個(gè)畫面：在我上小學(xué)一年級(jí)的時(shí)候，有一次課間骚勘。我去找堂姐玩铐伴，那個(gè)時(shí)候堂姐上三年級(jí)我去找她的時(shí)候她還沒(méi)有下課，于是我趴在她們教室的窗戶上向她招手完全沒(méi)有意識(shí)到调鲸，我的這一行為打擾了她們?nèi)嗤瑢W(xué)上課盛杰，于是他們班的老師把我拉到教室讓我站在講臺(tái)上罰站，當(dāng)下那一刻我嚇得整個(gè)人都僵住了藐石，陌生的老師陌生的教室讓我非常的害怕即供。不僅害怕，而且感覺非常的羞恥于微，當(dāng)我看到這個(gè)畫面的時(shí)候非常心疼畫面里的那個(gè)小時(shí)候的我于是我對(duì)著那個(gè)6歲的我說(shuō)：親愛的逗嫡，這不是你的錯(cuò)青自，我知道你只是想要找姐姐一起玩！可是畫面中六歲的我一直是嚇得身體僵硬也不敢動(dòng)驱证，于是我蹲下身子一把抱住那個(gè)六歲的我當(dāng)下那一刻延窜，我也不知道自己要跟六歲的我說(shuō)一些什么只是那樣緊緊的抱著她感受著他的害怕！過(guò)了一會(huì)兒突然聽到畫面中六歲的我大聲地哭喊著：媽媽救我抹锄！會(huì)覺得自己就是自己的媽媽逆瑞，于是我緊緊地抱著畫面中六歲的我，那一刻我感覺自己非常的溫暖安全伙单，當(dāng)我睜開眼睛那一刻發(fā)現(xiàn)自己早已淚流滿面获高。哭過(guò)之后感覺自己渾身充滿了力量再去回過(guò)頭來(lái)去面對(duì)孩子名單在群里這件事情吻育，發(fā)現(xiàn)自己完全沒(méi)有了剛才的委屈和憤怒念秧。而且還非常感恩這件事情的發(fā)生讓自己有了這樣神奇的體驗(yàn)！
整個(gè)冥想結(jié)束了布疼，我突然我驚奇的發(fā)現(xiàn)天哪摊趾！我愛自己的能力居然如此之強(qiáng)，我可以做到自我療癒游两、自我關(guān)愛并自得其樂(lè)砾层。我欣賞自己1.發(fā)現(xiàn)，自己情緒hold 不住的時(shí)候立馬離開現(xiàn)場(chǎng)器罐，這不是慫這是智慧梢为！2.發(fā)現(xiàn)，自己的身體越來(lái)越智慧轰坊，以前受到這樣的委屈只會(huì)把情緒給壓抑到身體里面，現(xiàn)在感覺自己壓不下去了祟印，因?yàn)樯眢w不允許一直在提醒我要關(guān)愛自己肴沫。3.先釋放自己情緒讓自己靜下來(lái)與身體產(chǎn)生更深的連接！4.自我療癒蕴忆，愛自己的能力越來(lái)越強(qiáng)颤芬！
