這幾天我有意識地覺察自己內(nèi)心的感受，我的感受不好有些負(fù)面，所以我知道我大腦里肯定在想些負(fù)面的事。
什么樣的念頭就會產(chǎn)生什么樣的情緒确徙，我本身就容易想些負(fù)面的事，這種思維習(xí)慣已經(jīng)很多年的执桌，以前是無意識的鄙皇，常常陷入這種狀態(tài)而不自知。
我想讓自己變得積極樂觀仰挣，那就得保持正念伴逸。而我內(nèi)心的感受不好，說明大腦里的念頭是不好的膘壶。
多年的習(xí)慣也不是一朝一夕就能改變的错蝴，每一次意識到自己陷入負(fù)面思維然后把自己拉出來洲愤，需要反復(fù)的練習(xí)，讓自己的思維逐漸轉(zhuǎn)向正面顷锰。
能夠重塑自己也是種了不起的能力柬赐，首先要意識到自己的不足，然后接納它再去改正它官紫。
其中必有艱難肛宋，也需要勇氣。改變是不容易束世，但值得去做酝陈。
