1.要讓自己學(xué)會(huì)正確呼吸圆存，首先要減少每次呼吸的空氣量來(lái)適應(yīng)氧氣減少的狀態(tài)玉掸。只有堅(jiān)持這樣，呼吸量才能恢復(fù)到正常水平阎抒，BOLT值也會(huì)提高
2.感恩Amy寶寶的成就日記課程酪我，她提到，事件+原因這樣記錄感恩且叁，堅(jiān)持寫成就日記都哭，要經(jīng)常專注自己成功的一面，然后會(huì)變得更加自信逞带，樂觀欺矫，快樂
3.正確呼吸第一天，從輕呼吸到正確呼吸展氓，我們要緩慢穆趴、平靜、放松的鼻呼吸遇汞，剛開始可以晚上睡覺用膠帶粘住嘴巴未妹，防止晚上睡覺的時(shí)候用嘴呼吸。正好明天雙十一勺疼，可以淘寶上看看呢
4.感恩小程序開發(fā)的順利進(jìn)行教寂，下午小程序代碼提交微信進(jìn)行審核捏鱼，然后晚上我去小程序后臺(tái)配置掃普通二維碼進(jìn)入小程序路徑执庐，配置ip白名單，終于把整個(gè)流程可以連起來(lái)导梆，線上跑通了
5.感恩我的呼吸更加正確了轨淌，感恩我的心臟的跳動(dòng)更加有力了，感恩我的體力更加充沛了看尼，感恩我的生活更加美好了
6.感恩今天早上和晚上各20分鐘的短跑递鹉，感恩我一天愉快的心情，我希望我的身體越來(lái)越健康
7.感恩明天就是雙十一藏斩，晚上回家的地鐵上躏结，不小心買買買了...買了手機(jī)殼，鞋子狰域，上衣媳拴，襪子黄橘，睡枕，動(dòng)漫手辦等屈溉，哈哈
8.感恩我將遇到更好的自己塞关，感恩我正在活成我想要活成的樣子，我想子巾，一個(gè)人如果能活成自己的本心帆赢，那也應(yīng)該算人間為數(shù)不多的美好呢
9.感恩我的努力認(rèn)真，努力認(rèn)真的感恩线梗，努力認(rèn)真的工作椰于，努力認(rèn)真的學(xué)習(xí)，努力認(rèn)真的改變
10.天行健仪搔，君子以自強(qiáng)不息廉羔，我的劍心，會(huì)越來(lái)越強(qiáng)
