2016年即將結(jié)束，無論是否實(shí)現(xiàn)了“小目標(biāo)”蠢莺，過去都已經(jīng)成為事實(shí)寒匙。站在新舊交替的節(jié)點(diǎn)上，我們?cè)诳偨Y(jié)過去的同時(shí)不妨對(duì)新的一年做一些規(guī)劃躏将。一起來看2017年要養(yǎng)成的生活方式锄弱。
關(guān)于飲食
1、覺得還可以再吃半碗飯時(shí)祸憋，離開餐桌会宪。
2、即使身體不感到饑渴蚯窥，每天也要至少飲用4杯水掸鹅。
3、多喝酸奶拦赠。
4巍沙、遠(yuǎn)離煙酒。
5荷鼠、在食譜里添加雜糧和蔬菜句携。
6、重視早餐允乐。
7矮嫉、控制鹽的用量。
8牍疏、不喝久煮的火鍋湯蠢笋。
9、一早一晚鳞陨，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘昨寞。
10、飯前吃水果炊邦。
11编矾、每周至少吃一次魚熟史。
12馁害、盡量少喝碳酸飲料。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
1蹂匹、多享受早晨8碘菜、9點(diǎn)的陽光。
2、慢跑快走忍啸。
3仰坦、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。
4计雌、精神極度疲倦時(shí)悄晃，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要凿滤。
5妈橄、10層以下，少乘坐電梯翁脆。
6眷蚓、可以嘗試站著看電視。
7反番、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)沙热，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。
8罢缸、經(jīng)常散步篙贸。
9、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康枫疆。
10歉秫、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。
關(guān)于生理
1养铸、不翹二郎腿雁芙，以免壓迫神經(jīng)。
2钞螟、去年的衣服要進(jìn)行暴曬后才可以穿兔甘。
3、不要總吃剩飯剩菜鳞滨。
4洞焙、午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜拯啦。
關(guān)于愛人
1澡匪、不要因?yàn)檫^度關(guān)心子女，而忽視愛人的感受褒链。
2唁情、與愛人的感情，需要用心經(jīng)營甫匹。
3甸鸟、發(fā)生矛盾時(shí)惦费，各自退一步耸彪。
4佃乘、偶爾制造一點(diǎn)驚喜。
5已卸、不要忘了愛人的生日刻恭。
關(guān)于幸福
1瞧省、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。
2鳍贾、人活著就是一種心情臀突，把握今天，設(shè)置明天贾漏，儲(chǔ)存永遠(yuǎn)候学。
3、只要用心感受纵散，幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在梳码。
4、知足便是幸福伍掀。
5掰茶、有家人陪伴，有朋友關(guān)心蜜笤，有健康的身體濒蒋，這就是世界上最幸福的事。
最后把兔，關(guān)于過去沪伙，你還有一件事沒有做。
2016县好，你吃過太多轉(zhuǎn)基因围橡，你吃過太多地溝油，你吃過太多催生素缕贡，你的身體還好嗎翁授？
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