1兽叮、緊張情緒產(chǎn)生的原因：
A 一方面是生理上累盗，之所以產(chǎn)生緊張洞焙，是人類自原始社會(huì)起形成的習(xí)慣蟆淀，也是人體自我保護(hù)的正常反應(yīng)；
只要人盯著自己就會(huì)覺得緊張
B 另一方面是心理上澡匪，人容易受焦點(diǎn)效應(yīng)影響熔任，所謂的焦點(diǎn)效應(yīng)就是滿腦子想的都是自己。
2仙蛉、消除演講時(shí)產(chǎn)生的緊張情緒:
A 最關(guān)鍵的方法去除私意笋敞，表現(xiàn)在不要太在意自己的成敗，更不要在意別人如何看待自己荠瘪。
B 以給與禮物心態(tài)去演講，保持自己的演講風(fēng)格赛惩，保持正念的去演講哀墓，抱著“以學(xué)心聽，以公心辯”的心態(tài)去演講喷兼。
